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        常吃這些食物易早衰

        2017-02-27 03:18:30姚力杰
        保健與生活 2017年7期

        姚力杰

        美國“MSN”網(wǎng)站綜合了美國皮膚科、口腔科等多位專家的意見,指出食用以下九種食物不僅危害健康,還加速衰老。

        糖果過量的糖果會引起“糖基化”反應(yīng),傷害皮膚膠原蛋白,導(dǎo)致皮膚松弛。紐約市美容牙醫(yī)布瑞恩·坎特忠告,吃太多糖會令口腔細(xì)菌大量滋生,損壞牙齒。建議吃甜食后馬上用清水漱口。

        酒類健康的肝臟能正常分解毒素,維持皮膚健康,而喝酒過多會影響肝功能,導(dǎo)致毒素蓄積于體內(nèi),進而影響到皮膚,導(dǎo)致皺紋、皮膚松弛等皮膚問題。研究顯示,酒精會導(dǎo)致人體脫水,影響睡眠,加速老化。

        烤焦的肉烤肉令人食欲大增,但注意黑色烤焦部分不要吃,其含有促炎性碳?xì)浠衔铮瑫茐钠つw膠原蛋白。

        咸食鈉鹽攝取超標(biāo),易引發(fā)高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽外,還要提防一些加工食品鈉超標(biāo),如罐頭類。

        香腸香腸、培根等加工肉類,多含亞硝酸鹽等防腐劑,常吃會引起炎癥,加速皮膚老化。美國皮膚病學(xué)會艾瑞·歐斯塔博士建議,吃香腸等宜搭配足量蔬菜。

        能量飲料能量飲料富含糖分,會損害牙釉質(zhì),令牙齒被“染色”。坎特醫(yī)師建議,喝能量飲料最好用吸管。

        反式脂肪酸反式脂肪酸會促進體內(nèi)炎癥發(fā)生,破壞膠原蛋白合成。

        奶茶很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶,使口感更醇香滑膩,減少澀味。紅茶本身是健康飲品,富含單寧,有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效,不利于抗衰老。

        紅肉牛肉、羊肉等紅肉類含有一定量的飽和脂肪酸,會在體內(nèi)產(chǎn)生自由基,破壞皮膚細(xì)胞,最終加速老化。歐斯塔博士建議,可用雞肉等含脂量較低的白肉替代紅肉,同時搭配蔬果,幫助人體提高抗氧化能力,延緩衰老進程。

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