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        女性護心好方法

        2017-02-27 03:18:30文佳
        保健與生活 2017年7期
        關鍵詞:情緒

        文佳

        女性心臟病患者常出現(xiàn)不典型癥狀,因而不易被發(fā)現(xiàn)。美國紐約西奈山醫(yī)院心臟健康項目負責人瑪麗·安·麥克勞林提醒女性,掌握護心方法非常重要。

        調情緒曾有研究發(fā)現(xiàn),心碎綜合征,即一種由于心臟瞬間變化導致極端身體狀況或情緒緊張的疾病,更易發(fā)生在女性身上。更年期10年后,有心臟病家族史或肥胖女性,最好定期做心理壓力測試,如果出現(xiàn)問題要及時調整。平時也可以多進行瑜伽等有氧運動,這也有利于情緒調節(jié)。

        練肌肉一些女性單純以瘦為美,只注意節(jié)食而忽略肌肉的鍛煉。其實,女性也要練練肌肉,并注意對胸部、腰部和臀部的鍛煉,可以根據個人情況,舉啞鈴、杠鈴等。最重要的是養(yǎng)成運動習慣,運動頻率比運動時長更重要。

        嚴戒酒女性的乙醇脫氫酶的活性較男性的低,不利于酒精代謝,從而比男性更易受到酒精的損害。過量的酒精會造成心律失常、心臟肥大等問題。因此,對女性來講,最好不要喝酒。

        睡足覺女性更容易受到失眠影響。相關研究提示,失眠會導致血壓升高,發(fā)生炎癥的概率增加,更容易導致心血管系統(tǒng)受損,增加患心臟病及腦卒中的危險。因此,如果長期失眠,最好到醫(yī)院就診,對癥治療。

        護牙齒牙病也會傷害心臟,牙齦出血容易造成細菌乘虛而入,細菌侵入血液系統(tǒng),進而導致心臟等重要器官發(fā)生炎癥。并且,女性患牙病會導致心臟病的發(fā)生危險翻倍。因此,女性更要注意自己的口腔健康,別把牙痛不當病。

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