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        任何時(shí)候戒煙都不算晚

        2017-02-26 23:41:10成蓮
        健康人生 2017年11期
        關(guān)鍵詞:肺癌

        文/成蓮

        任何時(shí)候戒煙都不算晚

        文/成蓮

        大多數(shù)人戒煙都是為了自己的身體健康,當(dāng)戒煙時(shí)間以年來計(jì)的時(shí)候,戒煙對(duì)身體的幫助才會(huì)逐漸地顯現(xiàn)出來。有句話說“戒煙沒有早晚,早戒早健康”,這句話對(duì)于所有的吸煙者都有一種寬慰作用,其實(shí)太過溫和了會(huì)使戒煙缺少了緊迫性。對(duì)于戒煙正確的理解應(yīng)該是“戒煙越早越好,但任何時(shí)候都不算晚”。

        剛開始戒煙的人都喜歡說自己戒煙多少天了,這個(gè)天數(shù)每增加一天,戒煙的功績(jī)薄就增厚一分。但是,戒煙時(shí)間以天計(jì)算并不會(huì)持續(xù)太久,隨著戒煙的持續(xù),戒煙者的心態(tài)也會(huì)跟著發(fā)生變化,剛開始戒煙的興奮感會(huì)轉(zhuǎn)變成淡淡的喜悅,融進(jìn)平平常常的每一天中。到那個(gè)時(shí)候,戒煙的時(shí)間將會(huì)以年來計(jì)。

        大多數(shù)人戒煙都是為了自己的身體健康,當(dāng)戒煙時(shí)間以年來計(jì)的時(shí)候,戒煙對(duì)身體的幫助才會(huì)逐漸地顯現(xiàn)出來。有句話說“戒煙沒有早晚,早戒早健康”,這句話對(duì)于所有的吸煙者都有一種寬慰作用,其實(shí)太過溫和了會(huì)使戒煙缺少了緊迫性。對(duì)于戒煙正確的理解應(yīng)該是“戒煙越早越好,但任何時(shí)候都不算晚”。

        加拿大研究人員在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》曾撰文指出,他們對(duì)美國(guó)20余萬人進(jìn)行調(diào)查,吸煙者比從不吸煙者的死亡率高3倍,吸煙使人的預(yù)期壽命平均減少10年。研究人員指出:

        35~44歲之間戒煙的人平均能挽回9年的壽命;

        45~54歲之間戒煙的人平均能挽回6年的壽命;

        55~64歲之間戒煙的人平均能挽回4年的壽命。

        大家要注意到以上數(shù)據(jù)中有個(gè)“平均”的概念。日常中有一些吸煙的老人也很長(zhǎng)壽,這與個(gè)體的差異有關(guān),但不能磨滅吸煙使人預(yù)期壽命減少的共性。在我老家有三個(gè)煤礦工人曾經(jīng)一個(gè)班組,后來兩個(gè)身體垮掉了,但是另一個(gè)身體卻好的出奇,到現(xiàn)在還養(yǎng)狗追兔子。這其中的緣由不好說,但是我們一說起煤礦工人的職業(yè)病,大家馬上都會(huì)想起塵肺病、胃病等,這就是共性。

        香煙對(duì)身體的毒害是一個(gè)日積月累的過程,戒煙后身體自我修復(fù)的過程也是一個(gè)緩慢而漫長(zhǎng)的過程。有的戒煙者戒煙后因?yàn)榻鋽喟Y狀比較強(qiáng)烈去醫(yī)院檢查,結(jié)果檢出問題來。這并不是戒煙的過錯(cuò),而是吸煙的危害。吸煙對(duì)人體最大的危害就是會(huì)引起肺部疾病,比如肺癌,其死亡率占我國(guó)惡性腫瘤死亡率第一位,而87%的肺癌引發(fā)的死亡率與吸煙有關(guān)。

        吸煙傷害了人體的肺部,戒煙后肺部則開始自我修復(fù),這個(gè)過程要多長(zhǎng),我告訴你,可能長(zhǎng)的讓戒煙者忘記了自己曾經(jīng)吸過煙。有組數(shù)據(jù)可以參考一下:

        戒煙1~3年后,肺癌發(fā)病率下降10%;

        戒煙6年后,肺癌發(fā)病率下降50%;

        戒煙10年后,肺癌發(fā)病率下降80%;

        戒煙15年后,肺癌發(fā)病率等同不吸煙者。

        注意,這里依然說的是“平均”情況,但這種情況顯然不適合一個(gè)年齡很大才戒煙者,40歲之前的戒煙者可以參照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來檢驗(yàn)自己的身體健康恢復(fù)的情況。因此,綜合“壽命挽回”與“肺癌發(fā)病率”兩個(gè)指數(shù),戒煙的早晚非常非常非常的重要!當(dāng)然,這絕不是說你可以放心地吸煙到39歲,因?yàn)椋?0歲之前仍然是一個(gè)很長(zhǎng)的年齡段,而以上的數(shù)據(jù)都還有一個(gè)“平均”而言,多吸煙一天,傷害就會(huì)多一天,危險(xiǎn)也就多一分。

        從健康的角度講,40歲之前戒煙的人,至少戒煙10年才能基本恢復(fù)健康。吸煙容易戒煙難,戒煙容易恢復(fù)難!

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