文/安心然

不用開(kāi)空調(diào)也能“自然涼”

文/安心然

炎炎烈日的炙烤下，不用把空調(diào)開(kāi)到最大，你也能做到“自然涼”。

◎自制“小空調(diào)”：當(dāng)室內(nèi)空氣燥熱時(shí)，可嘗試自制“小空調(diào)”。在電扇前放一大碗冰，隨著冰塊融化、蒸發(fā)，吹過(guò)來(lái)的風(fēng)也會(huì)變涼爽。

◎掛上濕窗簾：當(dāng)戶外的空氣較為干燥時(shí)，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會(huì)使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

◎電扇朝外扇：當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時(shí)，晚上要打開(kāi)窗戶通風(fēng)降溫。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。

◎涼水當(dāng)噴霧：往空香水瓶子里裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

◎穿棉質(zhì)服裝：穿上輕薄的淺色棉質(zhì)衣服，利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺(jué)更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽(yáng)光。另外，盡量選大領(lǐng)子、寬身的衣服，以便增大皮膚和空氣的接觸面積。

◎溫水沖澡：使用稍低于體溫的溫水沐浴，特別是睡前。雖說(shuō)沖涼水澡聽(tīng)起來(lái)很誘人，但身體會(huì)在涼水澡后產(chǎn)生更多的熱量以彌補(bǔ)沖澡時(shí)失去的熱量。

◎簡(jiǎn)易米冰袋：找一只棉襪，里面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱里冷凍2小時(shí)。上床前用冰袋在床單上滾動(dòng)降溫。大米富含淀粉、結(jié)構(gòu)緊致，可將冷氣保存很長(zhǎng)時(shí)間。壽