亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        老人骨質疏松補鈣要小心誤區(qū)

        2017-02-26 08:55:43鐘麗麗
        益壽寶典 2017年27期
        關鍵詞:鈣劑鈣片補鈣

        文/鐘麗麗

        老人骨質疏松補鈣要小心誤區(qū)

        文/鐘麗麗

        老人骨質疏松補鈣要小心誤區(qū),老人在上了年齡就很容易得骨質疏松的毛病,所以老人應該更加注意怎樣健康補鈣有效,我們千萬不要進入誤區(qū),這樣反而給身體帶來不利。

        下面,就來看看老人補鈣要注意什么?

        可樂咖啡當水喝:近些年骨質疏松的患者有年輕化的趨勢,其中一部分原因可能要歸咎于年輕人常喝的可樂、雪碧,碳酸飲料中含有磷酸,它不僅會降低人體對鈣的吸收,還會加快鈣的流失。

        一次補太多:補鈣一次不要補太多,應該少量多次。建議買劑量小的鈣片,每天分兩至三次服下。尤其對于老年人,胃腸消化吸收功能下降,少量多次補鈣可以減少便秘、腎結石以及膀胱結石等問題的出現(xiàn)。

        補鈣后不注意運動:被人吃進的鈣首先進入胃腸,再轉移到血液,最后才從血液轉移到骨骼。所以人只有多運動、增加鍛煉強度和頻率,血液中的鈣才會向骨骼中轉化。因此,運動能幫助提高鈣吸收和保持骨密度。最有利于骨健康的項目是散步、慢跑、爬樓梯和跳舞,建議每周最少做兩次有氧運動。

        鈣劑選液態(tài):有的人認為液態(tài)鈣比鈣片更容易吸收,其實鈣的吸收場所主要不是胃,而在腸道。因此,服下的鈣劑,需要有一個很好的保護機制,在胃里不受胃酸的干擾,而能被腸道吸收。而液體補充鈣劑很難達到這一點。

        補鈣最好的方法應該是注重自己的健康飲食,但是對于食物選擇需要注重,想要更好地發(fā)揮補鈣的效果,那么上面這些問題大家切不可忽略,而且補鈣也應該注意適當原則,補太多也是也是一種傷害。

        猜你喜歡
        鈣劑鈣片補鈣
        4個補鈣雷區(qū),您踩過幾個?
        阿司匹林配合鈣劑和葉酸預防子癇前期的效果觀察
        阿司匹林片與阿托伐他汀鈣片對腦梗死的治療效果
        實力坑娃
        食物補鈣最健康
        海峽姐妹(2018年10期)2018-12-26 01:21:14
        補鈣過量損害健康
        補鈣的學問
        特別健康(2018年3期)2018-07-04 00:40:14
        補鈣的學問
        時代郵刊(2018年7期)2018-01-24 00:16:14
        鈣劑聯(lián)合阿法骨化醇治療絕經后婦女骨質疏松的臨床分析
        卡前列甲酯栓聯(lián)合鈣劑預防及治療產后出血的效果觀察
        朋友的丰满人妻中文字幕| 一区二区三区在线蜜桃| 亚洲国产精品成人一区二区在线| 久久亚洲av成人无码国产最大| 日韩国产成人无码av毛片蜜柚| 99成人精品| 中文字幕久区久久中文字幕| av在线免费高清观看| 亚洲国产精品无码专区影院| 在线综合网| 久久一二三四区中文字幕| 国产让女高潮的av毛片| 色橹橹欧美在线观看视频高清| 国产综合自拍| 亚洲一区二区日韩在线| 亚洲成在人线视av| 日韩成人极品在线内射3p蜜臀| 亚洲色图视频在线观看网站| 婷婷久久亚洲中文字幕| 精品视频一区二区三区在线观看| 亚洲中文有码字幕青青| 亚洲一级无码AV毛片久久| 亚洲女av中文字幕一区二区| 无码国产69精品久久久久孕妇| 在线视频99| 一区二区免费中文字幕| 日韩乱码人妻无码系列中文字幕| 美丽的熟妇中文字幕| 国产精彩刺激对白视频| 精品精品国产三级av在线| av综合网男人的天堂| 精品手机在线视频| 91国内偷拍一区二区三区| 人人妻人人添人人爽欧美一区| 亚洲av无码精品色午夜果冻不卡| 久久99久久99精品观看| 亚洲精品国产成人久久av| 国产激情电影综合在线看| 日批视频免费在线观看| 国产视频一区2区三区| 在线精品无码字幕无码av|