文/孟令娜

夏季飲食小貼士

文/孟令娜

夏季天氣炎熱，萬物崢嶸，過盛的暑熱會給寶寶帶來一些不適，那么寶寶的機體究竟會出現(xiàn)哪些情況呢？家長如何應對才好？

喜涼怕熱。天氣炎熱，寶寶自然想吃一些清涼的食物，比如西瓜、冰鎮(zhèn)飲品、雪糕等。家長切記要保護好寶寶的脾胃，因為脾胃最怕寒涼，寒涼會減弱寶寶脾胃的消化功能，導致消化不良性腹瀉。建議科學安排寶寶膳食，給他食用一些即消暑又安全的食物，比如西紅柿、冬瓜、黃瓜、蘿卜纓、苦瓜等，起到清涼祛暑的作用。

口渴、多汗、口腔潰瘍。中醫(yī)認為，暑濕之氣是夏季的主氣，暑氣會讓寶寶傷津耗氣。出現(xiàn)以上情況，建議給寶寶多吃白蘿卜、綠豆粥、烏梅湯、蒸南瓜，給他補氣祛暑，會有較好的功效。

發(fā)燒。由于天氣炎熱，外加寶寶體溫調節(jié)中樞不健全，寶寶會發(fā)燒，也就是我們所說的夏季熱。預防夏季熱要注意兩方面，一是遠離空調的冷空氣，二是喝一些冰糖金銀花飲、荷葉飲、綠豆湯等清熱解毒的飲品。

以下幾種美味佳肴，更有益于寶寶健康：

蜜汁苦瓜，具有通便、去火的功效。

冬瓜肉丸，具有補水、利尿、去火的功效，還能增加營養(yǎng)。

銀耳西紅柿炒雞蛋，具有潤肺去火、補充維生素和蛋白質的功效。

荷葉蒸雞腿肉，具有補充蛋白質、維生素和提高寶寶免疫力的功效。

編輯 李心心