文/霍賢

朱震亨：倡導(dǎo)滋陰攝養(yǎng)

文/霍賢

朱震亨，字彥修，元代婺州義烏（今浙江省義烏市）人，是中醫(yī)學(xué)史上有名的金元四大醫(yī)學(xué)家之一，也是名副其實(shí)的養(yǎng)生家，著有《格致余論》《局方發(fā)揮》等書。當(dāng)他已經(jīng)70多歲時(shí)，依然形體矯健，精力充沛，面色紅潤而光澤，周圍的人莫不驚訝和羨慕。有人問他有何養(yǎng)生之法，他說：“無他也，唯滋陰攝養(yǎng)、茹淡、恒動(dòng)也?！?/p>

滋陰攝養(yǎng)的養(yǎng)生思想

朱震亨創(chuàng)立了“陽常有余，陰常不足”的論點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上，確立了“滋陰降火”的治療原則。他的養(yǎng)生思想也是在這個(gè)原則指導(dǎo)下形成的。他認(rèn)為，人體即使在正常狀態(tài)下，仍處于陰氣難成易虧的狀態(tài)，再加上人的各種欲望太多，容易引起相火妄動(dòng)，進(jìn)一步損傷陰精，極易導(dǎo)致陰精虛損，因此他把滋陰攝養(yǎng)作為貫穿于人生的重要攝生原則。當(dāng)時(shí)，人們一般習(xí)慣用壯陽藥物來強(qiáng)壯老年人的身體和治療老年病。而朱震亨則通過觀察老人的生理病理特點(diǎn)，明確提出老年人多因陰虛而形成體內(nèi)虛熱之證，力主通過滋陰以預(yù)防老年病。

茹淡的飲食有益養(yǎng)生

朱震亨認(rèn)識(shí)到飲食對(duì)人體健康有很大影響，飲食得當(dāng)，有益養(yǎng)生，反之則足以致病減壽。當(dāng)他老年之時(shí)，他的飲食是基本不加調(diào)料的，不追求美食，唯求清淡之味。他的茹淡養(yǎng)生觀點(diǎn)集中體現(xiàn)在《格致余論》中的“茹淡論”。

他提倡茹淡，不吃經(jīng)過烹調(diào)的膏粱厚味，正是去除人為之味，食自然沖和之味，于人有益。他指出，谷、菽、果、菜性屬陰，是人體補(bǔ)陰的佳品，易消化的同時(shí)又具有疏通作用?？傊煺鸷嗟摹叭愕敝鲝埦褪且郧宓匀恢仇B(yǎng)陰護(hù)胃，反對(duì)以辛熱厚味之食傷陰損胃。

倡導(dǎo)“恒動(dòng)說”養(yǎng)生保健

朱震亨在養(yǎng)生保健上還倡導(dǎo)恒動(dòng)說。他在《相火論》中首先提出生命之所以能夠延續(xù)皆由于動(dòng)，曰：“天主生物，故恒于動(dòng)；人有此生，亦恒于動(dòng)。”他還把這種理念很好地應(yīng)用到臨床實(shí)踐。

傳說在朱震亨家鄉(xiāng)附近，有個(gè)姓馮的財(cái)主己年過半百，三個(gè)兒子夭折了兩個(gè)，只留下老三。馮財(cái)主將老三奉為掌上明珠，天天不離葷腥，大魚大肉不斷，結(jié)果馮老三胖得連站都站不穩(wěn)。朱震亨看后說：“要治好這種病，必須找到一種叫‘妙靈丹’的藥。這種草藥生長在大安寺塔后的亂石堆里，而且必須讓患者自己去找才靈驗(yàn)?！瘪T財(cái)主為了給兒子治病，只好讓兒子按照朱震亨的話去做。日復(fù)一日，春去秋來，這種藥始終沒有找到，而馮老三卻變得強(qiáng)壯了，體重大大減輕。一天，他在山上的亂石堆里突然發(fā)現(xiàn)了張紙條，上面寫著：“馮老三，馮老三，活動(dòng)就是妙靈丹。只要勤勞心善良，何須四處找仙丹！”馮老三這才悟出朱震亨給他治病的“妙方”。