數(shù)字

2年

德國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)發(fā)泄憤怒情緒有益健康，可使壽命延長(zhǎng)2年。

新研究中，研究人員對(duì)6000多名患者進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，善于發(fā)泄憤怒的意大利人和西班牙人壽命比“保持憤怒”的英國(guó)人長(zhǎng)近2年。科學(xué)家表示，宣泄心中憤怒等消極情緒對(duì)保持健康和延長(zhǎng)壽命起到關(guān)鍵作用。相反，英國(guó)人自我克制和自我壓抑的特點(diǎn)則會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。

3小時(shí)

西班牙一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，女性每周至少步行3小時(shí)可以使中風(fēng)幾率降低四成。

新研究指出，身體活動(dòng)有助于降低出血性中風(fēng)或腦溢血危險(xiǎn)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織和美國(guó)疾病控制中心健康指南，為了保持健康，每周應(yīng)運(yùn)動(dòng)至少150分鐘，相當(dāng)于每周進(jìn)行2.5小時(shí)的快走等中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

2倍

荷蘭一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)感與老年癡呆癥之間存在重要關(guān)聯(lián)。感覺(jué)孤獨(dú)的人日后罹患老年癡呆癥的危險(xiǎn)會(huì)增加2倍。這些“孤獨(dú)者”也包括那些擁有很多朋友但是仍然感覺(jué)孤獨(dú)的人。

另外，新研究發(fā)現(xiàn)與老年癡呆癥有關(guān)的“感覺(jué)孤獨(dú)”并不等同于“獨(dú)居”。一些老人雖然有很多朋友，但仍然感到孤獨(dú)，這些老人也更容易罹患老年癡呆癥。

研究人員分析指出，孤獨(dú)感其實(shí)是認(rèn)知能力下降的一大信號(hào)，認(rèn)知能力下降又會(huì)影響社交技能的發(fā)揮。多項(xiàng)早期研究發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)社交或缺少人際交往會(huì)增加老年癡呆癥危險(xiǎn)。這項(xiàng)新研究進(jìn)一步證明，孤獨(dú)感是老年癡呆癥的一大獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。