文/劉宇飛

2月28日，一些健康家居的建議

文/劉宇飛

世界居住條件調(diào)查日創(chuàng)始于2003年，聯(lián)合國指定每年2月的最后一天，作為世界居住條件調(diào)查日，目的是推動(dòng)各國政府和社會(huì)進(jìn)一步重視人們的居住環(huán)境和條件。

其實(shí)，現(xiàn)在人們在選擇住房時(shí)，已經(jīng)不再是一味地追求大面積，以及與工作地點(diǎn)的距離遠(yuǎn)近，而是更關(guān)心社區(qū)的環(huán)境是否對健康有利。尤其是在霧霾高發(fā)、水環(huán)境不盡人意的情況下，人們對家庭居住環(huán)境的健康要求有了更高的標(biāo)準(zhǔn)。只有健康的生活環(huán)境，才能保證身體更健康，所以大環(huán)境和小環(huán)境，一個(gè)都不能馬虎。相對而言，小環(huán)境的健康與否，與我們更加關(guān)系緊密，也更能為我們所掌控。本文結(jié)合實(shí)際，提供一些健康家居的新建議，以供大家參考。

考慮選擇空氣更好的環(huán)境

對居住環(huán)境的重視，其實(shí)反映著人的生活質(zhì)量。越來越多的人移居郊區(qū)，除了對空間的需求，更多是對綠色的渴望。城市中心雖然繁華，但平攤到個(gè)人頭上的綠色資源卻很稀缺。所以很多都市中產(chǎn)階層越來越喜歡選擇到郊外居住，所形成的潮流就跟當(dāng)年歐美富裕階層的鐘擺式生活一樣。而且隨著人本化生活方式的流行，以及彈性工作制和在家工作制，也為郊區(qū)生活提供了實(shí)際可能。互聯(lián)網(wǎng)和物流系統(tǒng)的發(fā)達(dá)，滿足了生活的各項(xiàng)所需。在郊外居住，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的含氧量大大提高，讓生活更具活力，還可以把逛街、泡吧的時(shí)間用到郊游和運(yùn)動(dòng)中，實(shí)現(xiàn)對健康最好的反饋。如果有暫時(shí)遷居郊外的計(jì)劃，那么最好選擇人口密度比較小的社區(qū)居住。

用科技降低環(huán)境污染的危害

霧霾、水污染，是大環(huán)境中最危害健康的兩大“殺手”。哪怕在郊區(qū)，也不能避免這些環(huán)境問題的大面積殺傷力，所以在現(xiàn)代家居中，空氣凈化器和飲用水凈化器是不可或缺的日?？萍加闷?。關(guān)愛家人健康，這些裝備絕不可少。而在冬春季里，使用加濕器也很重要（或者使用空氣凈化器中的加濕功能）。干燥的空氣，對加速傳播流感等病毒，并引發(fā)過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病。因此不妨在家中經(jīng)?；顒?dòng)的區(qū)域——例如電腦旁邊和臥室放置加濕器。除了制造濕潤，很多加濕器還能制造負(fù)離子，對人體健康有益。

綠色生活，打造無煙家庭

吸煙的危害不必多說了，如果你是煙民，不妨下決心戒掉這個(gè)危害你和家人健康的東西。至少，也要有不在室內(nèi)吸煙的自覺，別讓你的陋習(xí)危害他人的健康。還有一種打造“無煙家庭”的重要措施，就是重視“綠色廚房”。綠色廚房，就是提倡盡量改變爆炒、煎炸等烹飪習(xí)慣，增加蒸、煮、燉等料理方式。這樣，不僅能對環(huán)境的優(yōu)化做出貢獻(xiàn)，從飲食健康方面來說，也是很有助益的。

居室裝修不要過度

大家都知道裝修選擇環(huán)保型建材，可以降低身體可能遭受室內(nèi)污染的幾率，但還有很重要的一點(diǎn)，就是不要過度裝修。現(xiàn)在很多人經(jīng)濟(jì)條件好，希望把家里裝修得富麗堂皇，但這樣的過度裝修，必須增加各式各樣的裝修材料，從而極大地增加了室內(nèi)污染的幾率，得不償失。所以，家居裝修可以追求審美品味，但不要追求復(fù)雜繁華。此外，裝修最好一次到位，入住前需開窗透風(fēng)至少3個(gè)月，如果有條件，可以請環(huán)境監(jiān)測公司對室內(nèi)進(jìn)行空氣檢測，以確保家居環(huán)境的無毒無污染。在通氣散味的期間，可在房間內(nèi)同時(shí)放幾盆仙人掌、萬年青之類的綠植以改善空氣質(zhì)量，或放置甲醛捕捉劑、空氣凈化機(jī)以減少室內(nèi)空氣污染，可在新家具的抽屜里放適量茶葉、佛手柑等吸收異味，全面提高健康家居。

添置室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的裝備

“吃太多、動(dòng)太少”是現(xiàn)代都市人的通病，想要運(yùn)動(dòng)，又要看天氣、看條件、看心情。所以，不妨把戶外運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不要把運(yùn)動(dòng)局限在周末和假期戶外的爬山涉水，可以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)幾個(gè)適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，例如踢毽子、深蹲、室內(nèi)體操、普拉提和瑜伽。在添置家居用品的時(shí)候，買一些運(yùn)動(dòng)工具，如啞鈴、瑜伽墊、健身球等，把室內(nèi)運(yùn)動(dòng)貫穿到每天的生活中去，讓多達(dá)90%時(shí)間的室內(nèi)生活也變得更健康、更有活力。

把植物當(dāng)作最好的裝飾品

健康人士說，家里鑲金嵌玉也比不上一盆綠色盆栽，我覺得這句話很有道理。養(yǎng)盆栽，不但可以點(diǎn)綴家居，而且對凈化空氣、對健康大有好處。每20平方米的居住面積，就可以放置一盆植物，例如電腦、電視機(jī)旁邊和臥室里。不過，以放置一些吸收射線及制氧的植物為宜，例如綠蘿、仙人掌、龜背竹、蘭草等，不要放置有毒性和妨礙健康的植物，例如含羞草內(nèi)含有毒性很強(qiáng)的含羞草堿，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落，渾身不適；百合香味則含有興奮劑，使人徹夜難眠；一品紅整株有劇毒，莖、葉的汁液會(huì)刺激皮膚，誤食還有中毒的危險(xiǎn)。選擇室內(nèi)花草，最好以專業(yè)意見為準(zhǔn)。

發(fā)揚(yáng)“大掃除”的優(yōu)良傳統(tǒng)

讀書的時(shí)候，學(xué)校每個(gè)月會(huì)有一次大掃除，除了讓學(xué)習(xí)環(huán)境變得整潔，也為了鍛煉學(xué)生勤勞干凈的生活習(xí)慣。那時(shí)候作為孩子，我們想著偷懶，覺得大掃除很討厭，但隨著年齡增長，確實(shí)發(fā)現(xiàn)窗明幾凈的家居環(huán)境不僅讓人心情愉悅，還是健康所必需的。70%的疾病與室內(nèi)環(huán)境有關(guān)，尤其是有寵物、寶寶的家庭，對“大掃除”就要更加重視。例如廚房的操作臺(tái)、浴室的馬桶四圍、沙發(fā)和地毯的縫隙，布滿了肉眼難以識(shí)別的細(xì)菌。所以，不僅僅是在逢年過節(jié)，每個(gè)月里進(jìn)行一次大掃除，可視為一種家庭的優(yōu)良傳統(tǒng)。

開窗通氣有學(xué)問

天冷的時(shí)候我們都喜歡在溫暖的室內(nèi)待著，孰不知，室內(nèi)溫度太高、濕度過低容易使人患病，當(dāng)空氣濕度過低，鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，同時(shí)容易發(fā)生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病，所以越是在寒冷的季節(jié)里，越應(yīng)注意加濕、勤換空氣。

但現(xiàn)在霧霾嚴(yán)重，很多人認(rèn)為就不要開窗通氣了，但即便是空氣質(zhì)量不那么好的日子里，也應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候換換氣，如果長時(shí)間閉門鎖戶，再加上電視機(jī)、電腦、電冰箱等電磁輻射，室內(nèi)的空氣會(huì)比外面更差。因此，可以把“開窗通氣+空氣凈化器”結(jié)合起來，科學(xué)應(yīng)用，讓家人盡可能呼吸到新鮮又干凈的空氣。

結(jié)語：

不論是人類還是動(dòng)物，都希望居住環(huán)境是安全、健康的。世界上，各個(gè)國家對于健康家居也各具特色，例如中國人喜歡過年大掃除，日本喜歡各種美化環(huán)境的小發(fā)明，法國人喜歡浪漫、優(yōu)美的家具情調(diào)，北歐人喜歡原生態(tài)的環(huán)保家具等。綠色環(huán)保時(shí)代，每個(gè)現(xiàn)代人都要首先倡導(dǎo)和實(shí)踐的。想要打造好的家居環(huán)境，除了政府的倡導(dǎo)和責(zé)任，還需要每個(gè)人從日常生活中的點(diǎn)滴做起，講究生活品質(zhì)，既要關(guān)注大環(huán)境的保護(hù)，也關(guān)注小環(huán)境的健康。