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        2月28日,一些健康家居的建議

        2017-02-23 05:13:24劉宇飛
        健康人生 2017年2期
        關(guān)鍵詞:綠色環(huán)境生活

        文/劉宇飛

        2月28日,一些健康家居的建議

        文/劉宇飛

        世界居住條件調(diào)查日創(chuàng)始于2003年,聯(lián)合國指定每年2月的最后一天,作為世界居住條件調(diào)查日,目的是推動(dòng)各國政府和社會(huì)進(jìn)一步重視人們的居住環(huán)境和條件。

        其實(shí),現(xiàn)在人們在選擇住房時(shí),已經(jīng)不再是一味地追求大面積,以及與工作地點(diǎn)的距離遠(yuǎn)近,而是更關(guān)心社區(qū)的環(huán)境是否對健康有利。尤其是在霧霾高發(fā)、水環(huán)境不盡人意的情況下,人們對家庭居住環(huán)境的健康要求有了更高的標(biāo)準(zhǔn)。只有健康的生活環(huán)境,才能保證身體更健康,所以大環(huán)境和小環(huán)境,一個(gè)都不能馬虎。相對而言,小環(huán)境的健康與否,與我們更加關(guān)系緊密,也更能為我們所掌控。本文結(jié)合實(shí)際,提供一些健康家居的新建議,以供大家參考。

        考慮選擇空氣更好的環(huán)境

        對居住環(huán)境的重視,其實(shí)反映著人的生活質(zhì)量。越來越多的人移居郊區(qū),除了對空間的需求,更多是對綠色的渴望。城市中心雖然繁華,但平攤到個(gè)人頭上的綠色資源卻很稀缺。所以很多都市中產(chǎn)階層越來越喜歡選擇到郊外居住,所形成的潮流就跟當(dāng)年歐美富裕階層的鐘擺式生活一樣。而且隨著人本化生活方式的流行,以及彈性工作制和在家工作制,也為郊區(qū)生活提供了實(shí)際可能。互聯(lián)網(wǎng)和物流系統(tǒng)的發(fā)達(dá),滿足了生活的各項(xiàng)所需。在郊外居住,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的含氧量大大提高,讓生活更具活力,還可以把逛街、泡吧的時(shí)間用到郊游和運(yùn)動(dòng)中,實(shí)現(xiàn)對健康最好的反饋。如果有暫時(shí)遷居郊外的計(jì)劃,那么最好選擇人口密度比較小的社區(qū)居住。

        用科技降低環(huán)境污染的危害

        霧霾、水污染,是大環(huán)境中最危害健康的兩大“殺手”。哪怕在郊區(qū),也不能避免這些環(huán)境問題的大面積殺傷力,所以在現(xiàn)代家居中,空氣凈化器和飲用水凈化器是不可或缺的日??萍加闷?。關(guān)愛家人健康,這些裝備絕不可少。而在冬春季里,使用加濕器也很重要(或者使用空氣凈化器中的加濕功能)。干燥的空氣,對加速傳播流感等病毒,并引發(fā)過敏性皮炎、皮膚瘙癢不適等過敏性疾病。因此不妨在家中經(jīng)?;顒?dòng)的區(qū)域——例如電腦旁邊和臥室放置加濕器。除了制造濕潤,很多加濕器還能制造負(fù)離子,對人體健康有益。

        綠色生活,打造無煙家庭

        吸煙的危害不必多說了,如果你是煙民,不妨下決心戒掉這個(gè)危害你和家人健康的東西。至少,也要有不在室內(nèi)吸煙的自覺,別讓你的陋習(xí)危害他人的健康。還有一種打造“無煙家庭”的重要措施,就是重視“綠色廚房”。綠色廚房,就是提倡盡量改變爆炒、煎炸等烹飪習(xí)慣,增加蒸、煮、燉等料理方式。這樣,不僅能對環(huán)境的優(yōu)化做出貢獻(xiàn),從飲食健康方面來說,也是很有助益的。

        居室裝修不要過度

        大家都知道裝修選擇環(huán)保型建材,可以降低身體可能遭受室內(nèi)污染的幾率,但還有很重要的一點(diǎn),就是不要過度裝修。現(xiàn)在很多人經(jīng)濟(jì)條件好,希望把家里裝修得富麗堂皇,但這樣的過度裝修,必須增加各式各樣的裝修材料,從而極大地增加了室內(nèi)污染的幾率,得不償失。所以,家居裝修可以追求審美品味,但不要追求復(fù)雜繁華。此外,裝修最好一次到位,入住前需開窗透風(fēng)至少3個(gè)月,如果有條件,可以請環(huán)境監(jiān)測公司對室內(nèi)進(jìn)行空氣檢測,以確保家居環(huán)境的無毒無污染。在通氣散味的期間,可在房間內(nèi)同時(shí)放幾盆仙人掌、萬年青之類的綠植以改善空氣質(zhì)量,或放置甲醛捕捉劑、空氣凈化機(jī)以減少室內(nèi)空氣污染,可在新家具的抽屜里放適量茶葉、佛手柑等吸收異味,全面提高健康家居。

        添置室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的裝備

        “吃太多、動(dòng)太少”是現(xiàn)代都市人的通病,想要運(yùn)動(dòng),又要看天氣、看條件、看心情。所以,不妨把戶外運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成室內(nèi)運(yùn)動(dòng),不要把運(yùn)動(dòng)局限在周末和假期戶外的爬山涉水,可以學(xué)習(xí)和培養(yǎng)幾個(gè)適合室內(nèi)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,例如踢毽子、深蹲、室內(nèi)體操、普拉提和瑜伽。在添置家居用品的時(shí)候,買一些運(yùn)動(dòng)工具,如啞鈴、瑜伽墊、健身球等,把室內(nèi)運(yùn)動(dòng)貫穿到每天的生活中去,讓多達(dá)90%時(shí)間的室內(nèi)生活也變得更健康、更有活力。

        把植物當(dāng)作最好的裝飾品

        健康人士說,家里鑲金嵌玉也比不上一盆綠色盆栽,我覺得這句話很有道理。養(yǎng)盆栽,不但可以點(diǎn)綴家居,而且對凈化空氣、對健康大有好處。每20平方米的居住面積,就可以放置一盆植物,例如電腦、電視機(jī)旁邊和臥室里。不過,以放置一些吸收射線及制氧的植物為宜,例如綠蘿、仙人掌、龜背竹、蘭草等,不要放置有毒性和妨礙健康的植物,例如含羞草內(nèi)含有毒性很強(qiáng)的含羞草堿,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落,渾身不適;百合香味則含有興奮劑,使人徹夜難眠;一品紅整株有劇毒,莖、葉的汁液會(huì)刺激皮膚,誤食還有中毒的危險(xiǎn)。選擇室內(nèi)花草,最好以專業(yè)意見為準(zhǔn)。

        發(fā)揚(yáng)“大掃除”的優(yōu)良傳統(tǒng)

        讀書的時(shí)候,學(xué)校每個(gè)月會(huì)有一次大掃除,除了讓學(xué)習(xí)環(huán)境變得整潔,也為了鍛煉學(xué)生勤勞干凈的生活習(xí)慣。那時(shí)候作為孩子,我們想著偷懶,覺得大掃除很討厭,但隨著年齡增長,確實(shí)發(fā)現(xiàn)窗明幾凈的家居環(huán)境不僅讓人心情愉悅,還是健康所必需的。70%的疾病與室內(nèi)環(huán)境有關(guān),尤其是有寵物、寶寶的家庭,對“大掃除”就要更加重視。例如廚房的操作臺(tái)、浴室的馬桶四圍、沙發(fā)和地毯的縫隙,布滿了肉眼難以識(shí)別的細(xì)菌。所以,不僅僅是在逢年過節(jié),每個(gè)月里進(jìn)行一次大掃除,可視為一種家庭的優(yōu)良傳統(tǒng)。

        開窗通氣有學(xué)問

        天冷的時(shí)候我們都喜歡在溫暖的室內(nèi)待著,孰不知,室內(nèi)溫度太高、濕度過低容易使人患病,當(dāng)空氣濕度過低,鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水,彈性降低,灰塵、細(xì)菌等容易附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,同時(shí)容易發(fā)生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病,所以越是在寒冷的季節(jié)里,越應(yīng)注意加濕、勤換空氣。

        但現(xiàn)在霧霾嚴(yán)重,很多人認(rèn)為就不要開窗通氣了,但即便是空氣質(zhì)量不那么好的日子里,也應(yīng)該在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候換換氣,如果長時(shí)間閉門鎖戶,再加上電視機(jī)、電腦、電冰箱等電磁輻射,室內(nèi)的空氣會(huì)比外面更差。因此,可以把“開窗通氣+空氣凈化器”結(jié)合起來,科學(xué)應(yīng)用,讓家人盡可能呼吸到新鮮又干凈的空氣。

        結(jié)語:

        不論是人類還是動(dòng)物,都希望居住環(huán)境是安全、健康的。世界上,各個(gè)國家對于健康家居也各具特色,例如中國人喜歡過年大掃除,日本喜歡各種美化環(huán)境的小發(fā)明,法國人喜歡浪漫、優(yōu)美的家具情調(diào),北歐人喜歡原生態(tài)的環(huán)保家具等。綠色環(huán)保時(shí)代,每個(gè)現(xiàn)代人都要首先倡導(dǎo)和實(shí)踐的。想要打造好的家居環(huán)境,除了政府的倡導(dǎo)和責(zé)任,還需要每個(gè)人從日常生活中的點(diǎn)滴做起,講究生活品質(zhì),既要關(guān)注大環(huán)境的保護(hù),也關(guān)注小環(huán)境的健康。

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