需要運(yùn)動(dòng)的理由？我們給你。

美劇《逍遙法外》中的女星KarlaSouza是個(gè)全能運(yùn)動(dòng)愛好者，隨便就可以騎30公里自行車。如糶不騎行，她會(huì)選擇瑜伽。Karla Souza說這可以給身心最好的凈化。

健身板

Moaazma Malik26歲亞特蘭大律師

Moaazrna說：“我很喜歡穿寬松的衣服，既舒適又可以裝裝嫩?！逼鋵?shí)寬松舒適，讓你在訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)或徒步中也假方便?！拔蚁泊秾捤傻?、肥大的衣服。好身材是藏不住噠。”

FlTNESS

Q：怎樣健身才能更環(huán)保呢？

A：當(dāng)然最好還是穿上長衣長褲，到戶外健身，實(shí)現(xiàn)健身“零”能耗。但是，如果你侍住室內(nèi)健身的話，注意以下幾點(diǎn)，盡量不要使用跑步機(jī)。岡為平均一臺(tái)跑步機(jī)要消耗六七百瓦的能量。健身者體重越重，跑步機(jī)耗能量越大。使用健身車和橢圓機(jī)，更環(huán)保。固定健身車和橢圓機(jī)，依靠磁鐵制動(dòng)器提供對抗力，能耗量儀為跑步機(jī)的六七分之一。有些健身房里的固定健身車?yán)麢E圓機(jī)，是完全自供電的，不儀能發(fā)電，還不排放二氧化碳。

HEALTH

Q：究竟什么是‘負(fù)能量食物”？

A：“負(fù)能量食物”并不是指所含能量小于零的食物，而是指消化時(shí)所需能量大于其本身能提供能量的食物。食物的基本功能之一就是為人們提供日常活動(dòng)所需的能量。但住進(jìn)食過程中也要消耗能量，如咀嚼、喬咽、消化吸收等。如果消化食物所消耗的能量大于食物所提供的能量，比如100克某食物提供80千卡能量，消化食物卻需要100千卡能量，那么該食物-所產(chǎn)牛的能量效應(yīng)就是20千卡，這就是“負(fù)能量食物”。