劉申海 劉三洪

中圖分類號：G852.9 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 射弩作為一種具有少數(shù)民族特點的競技運動項目，已在中國少數(shù)民族地區(qū)有較長的發(fā)展歷史。研究分析射弩比賽中運動員技術(shù)動作穩(wěn)定性對射弩比賽成績的影響研究，對于分析少數(shù)名族射弩技術(shù)、促進少數(shù)民族射弩技術(shù)的傳播有重要積極的參考意義。文章通過數(shù)理統(tǒng)計法等，對射弩比賽中運動員技術(shù)動作的穩(wěn)定性對成績的影響進行分析，意在為促進射弩動作技術(shù)發(fā)展，提高射弩運動員比賽成績提供參考。

關(guān)鍵詞 射弩 技術(shù)動作 穩(wěn)定性 成績

如今，越來越多的民眾關(guān)注體育賽事，電視網(wǎng)絡(luò)也將這些鮮為人知的少數(shù)民族運動項目搬上了熒幕舞臺。射弩作為一項經(jīng)典的少數(shù)民族體育比賽項目一經(jīng)播出就受到了廣大群眾的關(guān)注。研究分析射弩比賽中運動員技術(shù)動作穩(wěn)定性對射弩比賽成績的影響，對于提高少數(shù)名族射弩技術(shù)、促進少數(shù)民族射弩技術(shù)的傳播有重要積極的參考意義。

一、研究結(jié)果與分析

（一）射弩技術(shù)的相關(guān)內(nèi)容

射弩技術(shù)主要分為射弩準備、射弩姿勢、射弩動作這三個方面。

1.射弩準備。射弩準備是指：運動員射擊前的準備動作，主要包括拉弦和置箭，要求運動員將弩置于體前，屈膝半蹲或者坐在板凳上，雙腳踩住弩片然后雙手握住弩弦中部，將弦拉入鑲口。置箭，雙手將弩拿起，水平正對前方，一手托握弩身下部，一手將箭置于弩槽中[2]。

2.射弩姿勢。射弩的姿勢主要分為：立姿和跪姿。立姿：要求運動員兩腳著地，左右開立與肩同寬，一手握住弩身下部，一手控制扳機，手臂懸空，弩身不能接觸運動員的身體或者其他相關(guān)部位；跪姿：運動員的一腳腳趾、膝蓋和另外一腳腳掌著地成三角支撐，握弩手勢與立姿相同，一個手肘可以放于膝蓋之上，同時要求弩身不能直接或間接與運動員的身體相接觸。

3.射弩動作。射弩動作是射弩運動中最為重要的一個環(huán)節(jié)。其中主要包括據(jù)弩、瞄準和擊發(fā)三個要素組成，三者是密切聯(lián)系和相互影響的。

（1）據(jù)弩動作。是技術(shù)動作的基礎(chǔ)，是能否準確射擊的前提。一般要求運動員左手前伸托握弩身的中下部，左肘向里合，右手握住弩頸，食指第一關(guān)節(jié)輕輕靠在扳機上。弩要保持與地面平行，與肩同高。同時，兩手協(xié)調(diào)用力使弩保持平衡穩(wěn)定。

（2）瞄準動作。是射弩動作的重要組成部分，無論使用何種姿勢射擊，必須要進行正確的瞄準。瞄準時應(yīng)集中主要精力于準星與缺口的平正關(guān)系上。同時可以閉左眼，用右眼瞄準，也可以睜開雙眼瞄準。睜開雙眼瞄準能減少視力疲勞，對射擊有利。在瞄準時，運動員要屏住呼吸，屏氣不宜過長，一般不超過30秒鐘為好。

（3）擊發(fā)動作。擊發(fā)，是射弩動作中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，正確的擊發(fā)動作是運動員右手第一關(guān)節(jié)勻速正直地向后扣壓扳機，其余手指放松且力量不變。正確的握把位置是食指第一指節(jié)根能很方便地壓在扳機上。食指的用力是扣扳機的最主要動作。用力的要求是：用力均勻，扣扳機時不能突然用力，而是柔和均勻的用力。

（二）對射弩技術(shù)實驗數(shù)據(jù)的前后參照

通過選取的實驗組和對照組的運動員各30名，實驗前可知，實驗組的人平均成績?yōu)?2.7環(huán)，對照組的人平均成績也為42.6環(huán)，兩組運動員的訓(xùn)練平均成績相當(dāng)，具有一定的可比性。

1.射弩技術(shù)相關(guān)概念的了解對射弩成績的影響研究。在射弩訓(xùn)練中，教練員做出相關(guān)示范，同時通過觀察射弩運動員的技術(shù)動作并進行精心指導(dǎo)，讓運動員建立起射弩技術(shù)的相關(guān)概念。

可以看出，實驗組的運動員在對射弩技術(shù)的相關(guān)概念和技術(shù)有了準確理解。在訓(xùn)練成績上也有了明顯的提高，人均成績?yōu)?4環(huán)，但是沒有實驗組的運動員成績進步明顯。這充分說明首先建立起射弩運動員的技術(shù)動作相關(guān)概念，對射弩運動員的運動成績提高有重要作用。

2.據(jù)弩技術(shù)穩(wěn)定性練習(xí)對射弩成績的影響研究。據(jù)弩作為射弩技術(shù)的基礎(chǔ)，對射弩成績的提高有重要的影響?？梢詮牧⒆藫?jù)弩練習(xí)和跪姿據(jù)弩練習(xí)兩個方面進行訓(xùn)練。通過分析可知，在實驗組中立姿據(jù)弩、跪姿據(jù)弩掌握情況較為良好，對照組中立姿據(jù)弩和跪姿據(jù)弩掌握情況比實驗組的運動員差一些，在立姿據(jù)弩和跪姿據(jù)弩中對照組存在掌握較差的運動員。

3.瞄準穩(wěn)定性練習(xí)對射弩成績的影響研究。瞄準作為射弩運動的一個重要環(huán)節(jié)，起著關(guān)鍵作用。瞄準訓(xùn)練中，主要采取兩種訓(xùn)練形式：第一是近距離瞄準訓(xùn)練；第二種是通過四點瞄準法進行練習(xí)，四點瞄準法主要是指：將弩放在依托物上，要求依托物的高度與所采取的射弩姿勢相同。

通過對瞄準性訓(xùn)練進行結(jié)果分析比較可知，實驗組參與瞄準穩(wěn)定性訓(xùn)練后射五支箭的平均成績?yōu)?5.9環(huán)，對照組的運動員未參與瞄準穩(wěn)定性訓(xùn)練的平均成績?yōu)?2.6環(huán)。瞄準穩(wěn)定性較高的實驗組的運動員射五支箭的平均成績遠遠高于對照組。說明瞄準性訓(xùn)練的穩(wěn)定性對射弩運動員的成績有重要作用，瞄準越精確，瞄準的穩(wěn)定性越強，運動員的射弩成績越好。

二、結(jié)論

（一）射弩作為一項傳統(tǒng)的民族運動項目，其競技、交流的思想理念值得現(xiàn)代人傳承。在射弩運動中，運動員技術(shù)動作越穩(wěn)定性，其射弩比賽成績越好。

（二）要保障射弩技術(shù)動作穩(wěn)定性，首先要對射弩相關(guān)的概念、要求進行深刻的把握。要提高射弩運動員技術(shù)動作的穩(wěn)定性。

（三）射弩主要包括據(jù)弩、瞄準和擊發(fā)三個要素組成，三者是相互聯(lián)系、相互影響的。只有對據(jù)弩、瞄準和擊發(fā)三個要素進行穩(wěn)定性訓(xùn)練，才能提高射弩比賽中運動員技術(shù)的穩(wěn)定性，從而才能高效的提高身體、動作的穩(wěn)定性，提高射弩運動的成績。

參考文獻：

[1] 無名.少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目[J].當(dāng)代貴州.2011（09）.

[2] 方可.射弩：在民族歷史長河中前行[J].民族論壇（時政版）.2014（11）.