金星星

中圖分類號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）01-000-01

摘 要 體育陪練員就是在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的過程中陪著運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練的專業(yè)人員。他們往往都會(huì)作為運(yùn)動(dòng)員的對(duì)手來陪運(yùn)動(dòng)員完成練習(xí)任務(wù)，從而提高運(yùn)動(dòng)員的水平。本文主要探究體育陪練員對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的重要意義，從而了解體育陪練員應(yīng)該怎樣提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平。

關(guān)鍵詞 體育 陪練員 運(yùn)動(dòng)水平 運(yùn)動(dòng)員

我國的體育陪練員最早是在乒乓球運(yùn)動(dòng)中開始采用的，當(dāng)時(shí)乒乓女將在訓(xùn)練時(shí)采用男性陪練。相對(duì)于女性，男性有較強(qiáng)的體力和體能，男性的速度也很快。因此，在男性陪練的幫助下會(huì)讓女性運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和體能都能得到較大的提升。隨后，“陪練”這個(gè)角色出現(xiàn)在了各種競技體育運(yùn)動(dòng)中，甚至有很多陪練最終成為了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，為我國的體育事業(yè)增添光彩。陪練員在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著越來越重要的作用，下面就來探討陪練員應(yīng)該怎樣來幫助運(yùn)動(dòng)員提高運(yùn)動(dòng)水平。

一、陪練員需要正確認(rèn)識(shí)項(xiàng)目特點(diǎn)

在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，一般是依據(jù)如下的順序進(jìn)行的：首先是判斷初始狀態(tài)，然后根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體狀況以及項(xiàng)目的要求擬定一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)，再根據(jù)既定目標(biāo)制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案，最后就開始開展訓(xùn)練工作了，在訓(xùn)練的過程中還要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果調(diào)整訓(xùn)練方案。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，判斷初始狀態(tài)是最關(guān)鍵的一步，它是整個(gè)訓(xùn)練方案執(zhí)行的基石，它決定了目標(biāo)的制定和方案的選擇，所以這一步一定要非常慎重。而在這一階段中，最重要的就是要正確認(rèn)識(shí)訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)。所以，對(duì)于體育陪練員來說首先要正確認(rèn)清訓(xùn)練項(xiàng)目的特點(diǎn)，才能知道應(yīng)該如何提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，而不是盲目地去訓(xùn)練，從而達(dá)到事半功倍的效果。

二、重視運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展

從上小學(xué)開始，老師就教育我們學(xué)生要做到“德”、“智”、“體”、“美”全面發(fā)展，而不推崇“書呆子式”的學(xué)生。在運(yùn)動(dòng)方面同樣如此，作為一名運(yùn)動(dòng)員不能夠只是訓(xùn)練自己的運(yùn)動(dòng)技巧。我們都很清楚，良好的身體素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說是非常重要的。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員即使有再強(qiáng)的技術(shù)也是需要身體素質(zhì)的支撐，否則在激烈的比賽中仍然是不能夠獲得勝利的。

我們都知道，一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)員必須是同時(shí)具備良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)的。只有擁有良好的身體素質(zhì)才能夠?qū)⒆约核莆盏募夹g(shù)發(fā)揮到極致，從而在比賽中獲得勝利。正如乒乓女將鄧亞萍，她先天身材矮小，是非常不適合打乒乓球的，但是靠著她那股不服輸?shù)膭艃阂约翱炭嗟挠?xùn)練，最終創(chuàng)造了一個(gè)體壇傳奇。再比如說跨欄冠軍劉翔，他的跨欄生涯是受到了爺爺?shù)膯l(fā)。為了能夠在雅典奧運(yùn)會(huì)上取得傲人的成績，為祖國爭光，他刻苦訓(xùn)練，不畏艱辛，每天除了練習(xí)跨欄以外他還要舉著杠鈴做深蹲，每天都要做幾千個(gè)，另外還要做完幾千個(gè)仰臥起坐。我們能夠看到，劉翔的訓(xùn)練中，跨欄訓(xùn)練和體能訓(xùn)練是同樣重要的。在雅典奧運(yùn)會(huì)上，教練曾經(jīng)說劉翔的成功除了技術(shù)上，更重要的是體能上比對(duì)手好一點(diǎn)。鄧亞萍和劉翔的成功經(jīng)歷再一次驗(yàn)證了，對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)員來說體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練同樣重要，缺了哪一個(gè)都很難獲得成功。

三、重視運(yùn)動(dòng)員的心理變化

作為一名專業(yè)的陪練，要時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理狀況的變化。比如運(yùn)動(dòng)員在參加比賽時(shí)，發(fā)揮不好而沒有取得滿意的成績，作為陪練要適當(dāng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員。在運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樾那椴缓枚傅∮?xùn)練時(shí)，要及時(shí)與運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通，幫助其解開心結(jié)并積極投入到訓(xùn)練計(jì)劃中。同樣，在運(yùn)動(dòng)員因?yàn)楸荣惾〉煤芎玫某煽兌_始驕傲自滿，懈怠訓(xùn)練的時(shí)候就需要陪練員及時(shí)與運(yùn)動(dòng)員溝通，讓其認(rèn)識(shí)到自身存在的不足，同時(shí)為其擬定一個(gè)更高的目標(biāo)，以實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的自我突破。

四、因材施教

體育陪練員在陪練的過程中，首先要明確訓(xùn)練的目標(biāo)，然后再制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案。在制定方案時(shí)不能夠僅僅根據(jù)既定的目標(biāo)去盲目制定，陪練員需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員本身的特征為運(yùn)動(dòng)員制定最合適的訓(xùn)練方案。比如說，如果運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)比較差，但是技術(shù)上又很到位，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候就需要在保證技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，等到運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)達(dá)到一定的要求時(shí)再調(diào)整訓(xùn)練方案，使運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)上和身體素質(zhì)上都能夠得到最大限度的提高。再比如說運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)很好，而技術(shù)上卻不是很理想，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)就應(yīng)該在保證運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平的基礎(chǔ)上加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練。當(dāng)然，技術(shù)訓(xùn)練也有很多要注意的地方，這里的技術(shù)訓(xùn)練并不是一個(gè)具體的概念，而是一個(gè)非?；\統(tǒng)的概念，比如說有的運(yùn)動(dòng)員需要加強(qiáng)速度的訓(xùn)練，有的需要加強(qiáng)彈跳能力的訓(xùn)練，而有的則需要加強(qiáng)力量的訓(xùn)練等等。具體的還是需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況去具體問題具體分析。

五、結(jié)束語

體育陪練員對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練有著巨大的影響。一個(gè)好的陪練員能夠提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，而一個(gè)差的運(yùn)動(dòng)員卻只能讓運(yùn)動(dòng)員的水平停滯不前甚至倒退。以上提出了一些體育陪練員可以采用的并能夠提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的建議，陪練員在進(jìn)行陪練時(shí)，一定要注重訓(xùn)練目標(biāo)的制定、訓(xùn)練方案的調(diào)整、運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)的變化等。這樣才能夠最大限度發(fā)揮陪練員的作用，使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平得到提升。

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