克服恐懼最好的方法就是看清內(nèi)心恐懼的是什么？

釋夢者：張雪硯 深圳市心海灣心理咨詢有限公司咨詢師

楊浩然，男，16歲（做這個夢時即將步入高三）

夢里有一個人，具體是誰沒有印象，他要我去給一個在很偏遠(yuǎn)山區(qū)的寺廟打掃衛(wèi)生和插香（原因不明，但我在夢里似乎有在另一個寺廟打掃并插香的記憶，只是那個寺廟在人群很密集的地方，香火也很旺盛），然后我就出發(fā)了。

到達(dá)寺廟后，里面沒有一個人。寺廟看上去很平常，似乎有人經(jīng)常打掃，但看上去沒什么香火。我很快就打掃完了，于是蹲在寺廟門口準(zhǔn)備將香點(diǎn)燃（至于為什么在門口我也不清楚）。我點(diǎn)了半天，卻一直點(diǎn)不燃。這時太陽快下山了，寺廟和周圍的道路一片漆黑，寺廟在夢里是一個長廊形的，佛像在盡頭，在黑暗中閃閃發(fā)光，其他地方都是一片黑暗。我突然覺得有東西在靠近，感到很恐懼，很想把香點(diǎn)燃后就快點(diǎn)離開，但香怎么也點(diǎn)不燃。

這時我好像知道是夢一般，極力催促著自己“醒來”。然后我就像離開夢境一樣，墜入了黑暗一會兒。我夢到自己趴在課桌上掙扎著要醒來，可就是醒不來，有點(diǎn)像死亡的感覺，然后就在夢里“醒來”了。我夢見自己雙手撐著頭，能感覺到有意識卻感覺不到頭的存在，像沒有頭一樣。我又不敢再去“睡”，害怕再進(jìn)入那個關(guān)于寺廟的夢境，就這樣耗著，等著頭完全恢復(fù)。

然后我就真的醒了。

這個夢我連續(xù)做了三次，每次都是兩層夢境，前兩次的前期夢境忘記了，但結(jié)尾都是自己掙扎著要醒來，于是在第二層夢境醒來，然后沒過多久就真的醒來了，每次醒來時真的都很累。這些夢都是在學(xué)校中午趴在課桌上午休時做的。

這是怎么了？是我壓力大了嗎？

釋夢

這個夢者提供的夢有一個很大的特點(diǎn)，就是兩層夢境，夢里的打掃寺廟，點(diǎn)香插香是更深一層夢境，自己趴在課桌上掙扎著要醒來，雙手撐頭的場景是較淺一層夢境，而且掙扎醒來的這層夢境已經(jīng)連續(xù)出現(xiàn)過三次了。為什么要這么掙扎著醒過來呢？在這次提供的夢里能看到的原因是對更深一層夢境的害怕，以及在醒來過程中會墜入黑暗一會兒，體會到死亡的感覺。所以，每次夢者真正在現(xiàn)實(shí)中醒過來都會感到很累，就是這種硬生生把自己從潛意識深處很費(fèi)力地拉出來導(dǎo)致的。那夢者到底怕的是什么呢？

雖然我對此是有些猜測的，但也只是猜測，不如我們還是來回答幾個與此夢有關(guān)的問題吧。

我們像倒錄影帶一樣，返回到這個夢的最開始。好，現(xiàn)在你看看，這個讓你去偏遠(yuǎn)山區(qū)打掃寺廟和插香的人是個什么樣的人？跟你是什么關(guān)系？接下來，再看看你為什么是在寺廟門口點(diǎn)香，而不是在殿內(nèi)香爐旁？還有，香一直點(diǎn)不燃，仔細(xì)看下是什么原因。注意體會在重看這些場景時自己的感受。好，再接下來到很關(guān)鍵的時候了，天黑了夢者感到有什么東西在向自己靠近，你一邊注意自己的呼吸，一邊停下手中點(diǎn)香的動作，就是靜靜地看著，看一下是什么東西在向自己靠近。不管看到什么都沒有關(guān)系，都是在想象中看到的，看清楚是最重要的，其他不用特意做什么，更不要用力讓自己醒過來。這個過程可能很恐懼，那就一邊恐懼著一邊給自己打氣，一定要看清楚到底是什么東西。等完全看清楚了，再慢慢讓自己從這個想象中出來。

好了，到這里，夢基本就釋完了。也許大家很奇怪，幾乎什么都沒說啊，沒辦法，上述問題沒看清楚我也不知道這個夢在說啥。而且，夢者如果能真的把上述幾點(diǎn)看清楚，對夢者將是十分重要的，將不用再費(fèi)力把自己從夢境中拉回來，不用把自己搞得那么累啦。

建議夢者好好利用這個夢境，去回溯夢境的過程，這樣就能了解自己，甚至療愈自己，可以一遍遍去回溯，直到自己完全看清所有細(xì)節(jié)，完全明白。