葛曉磊

1.讓身體有更多接觸

臨床性心理學(xué)家溫迪·沃爾什曾表示，很多中老年夫妻身體接觸不夠。當(dāng)中老年夫妻身體接觸，尤其是肌膚相親時(shí)，大腦中化學(xué)物質(zhì)分泌會(huì)增多，觸發(fā)久違的愛意。一項(xiàng)研究表明，20秒鐘的擁抱能引起明顯的催產(chǎn)素分泌，因此建議夫妻每天靜靜地長時(shí)間擁抱2～3次，這能促進(jìn)身體反應(yīng)，增加夫妻親密。

2.睡覺時(shí)離得近一些

為保證睡眠，一些中老年人會(huì)分床睡或者相互離得很遠(yuǎn)，這其實(shí)不利夫妻關(guān)系。愛丁堡國際科學(xué)節(jié)上發(fā)布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，睡覺時(shí)離得近的夫婦婚姻滿意度更高，性愛更多。同床共枕有利于夫妻肌膚相親，還能舒緩不良情緒。

3.限制看電視時(shí)間

楊百翰大學(xué)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70%的受訪者表示電視機(jī)會(huì)對中老年人的夫妻生活造成影響。溫迪·沃爾什建議，夫妻之間可以達(dá)成協(xié)議，不要把電視搬進(jìn)臥室，否則會(huì)影響夫妻間相互專注。

4.一起去旅游

外出旅行可以讓中老年夫妻找到年輕時(shí)的浪漫感，讓夫妻專注于彼此。西北大學(xué)家庭研究院的注冊臨床治療師亞歷桑德拉·所羅門建議，外出前要做好規(guī)劃，帶好常用藥品。

5.多說“謝謝”

讓中老年人說出“我愛你”這樣的話多少有些難為情，專家建議，可以每天記下對方令你充滿感激的三件事，然后用“謝謝”代替“我愛你”，這能培養(yǎng)幸福感和坦誠之心。

6.一定要親吻

調(diào)查顯示，年紀(jì)越大，夫妻親吻時(shí)間越短，一些老年人甚至在性愛過程中沒有一次接吻舉動(dòng)。牛津大學(xué)一項(xiàng)研究指出，親吻對老年人的作用更大，可以提升性欲，給人以溫暖、安全的聯(lián)系感。