夏天別讓情緒“中暑”了

炎炎夏日，如果你總是莫名的情緒煩躁，常因微不足道的小事對(duì)家人或同事發(fā)火；如果你總覺得心煩意亂，不能靜下心來(lái)思考問題；如果你心境低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺得日子過得沒勁。那么，你很可能就是情緒中暑了。這是一種因季節(jié)性情感障礙出現(xiàn)的心理問題，又可稱為“夏季情感障礙綜合征”。

焦躁本身是一個(gè)壞情緒，影響自己的心情，特別是對(duì)于一些本身患有高血壓等心血管疾病的基礎(chǔ)性疾病的人群而言，煩躁、焦慮、沖動(dòng)很容易影響血壓穩(wěn)定。另外，情緒中暑也讓周圍人受傷。天熱火氣大，大熱天打架受傷、吵架氣暈、輕生、車禍等急救明顯增多。

對(duì)此，專家建議，如果身處高溫環(huán)境，自己本身脾氣又比較急，就更應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，記住六字真言：靜心、足眠、淡食。

（《健康時(shí)報(bào)》）