最近總感覺心情不好？秋天小心患上抑郁癥

“自古逢秋悲寂寥”，古往今來，文人墨客們寫了很多關(guān)于秋天的詩詞歌賦，但大多都在抒發(fā)悲傷的感情。在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人在秋天會感到抑郁、煩躁，秋天也是抑郁癥高發(fā)的季節(jié)。那么，為什么人們在秋天更容易患上抑郁癥呢？

秋天天氣漸冷、萬物蕭瑟，這種環(huán)境很容易引發(fā)人們的負(fù)面情緒。此外，從中醫(yī)的角度來說，夏天在五行中屬火，為陽氣最盛之時(shí)，所以人們在夏季會消耗許多能量，而秋天則是給身體補(bǔ)充能量的季節(jié)，如果此時(shí)補(bǔ)充不足或不當(dāng)，就容易引發(fā)一些心理問題，抑郁癥便是其中之一。

除了保證攝入足夠的營養(yǎng)，大家可以通過分散注意力的方式來預(yù)防抑郁癥。如運(yùn)動(dòng)是分散注意力的方式之一，它不僅可以強(qiáng)身健體，還可以幫助人們釋放負(fù)面情緒。除此之外，大家還可以通過吹奏如口琴、葫蘆絲、笛子等樂器的方式預(yù)防抑郁癥。

主動(dòng)與人溝通、傾訴也能預(yù)防抑郁癥，特別是在心情不好的時(shí)候，或者有突發(fā)情況的時(shí)候，更應(yīng)該及時(shí)和朋友、家人訴說。此外，很多人覺得抑郁癥只是心情不好的問題，而且認(rèn)為出現(xiàn)心理問題很丟臉，所以不愿意去看心理醫(yī)生，在此提醒大家，由于生活節(jié)奏較快和工作壓力較大等原因，患上抑郁癥的人并不在少數(shù)，而且抑郁癥和感冒、咳嗽一樣，都屬于疾病，患上抑郁癥并不是什么丟臉的事，所以大家切勿諱疾忌醫(yī)，如果自己無法控制負(fù)面情緒，難以緩解抑郁癥狀，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院接受治療。

（《人民日報(bào)》2017.9.7）