徐國立 董金梅

（南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院，江西 南昌 330000）

音樂心理調(diào)適對(duì)研究生心理健康教育的影響探析*

徐國立 董金梅

（南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院，江西 南昌 330000）

音樂心理調(diào)適是一門新興的學(xué)科，它屬于音樂治療中的一種。隨著近年來的迅速發(fā)展，其作用及功能已經(jīng)得到一定的認(rèn)可，它的隱密性、靈活性和主動(dòng)性優(yōu)勢特點(diǎn)是傳統(tǒng)心理健康治療方法所不能比擬的。本論文根據(jù)音樂心理調(diào)適的這些優(yōu)勢，結(jié)合研究生的心理健康現(xiàn)狀，給出了加強(qiáng)音樂心理調(diào)適的宣傳力度、引導(dǎo)研究生主動(dòng)參與、促進(jìn)環(huán)境設(shè)備完善的建議。

音樂心理調(diào)適；研究生心理健康現(xiàn)狀；措施

為了貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見》等有關(guān)文件精神，我國高校通過各種各樣的途徑和形式，加強(qiáng)了對(duì)大學(xué)生和研究生心理健康教育的工作，以期提高他們的心理健康素質(zhì)。在這些方式方法中，其中一個(gè)方便有效的健康教育途徑就是音樂心理調(diào)適。所謂“音樂心理調(diào)適”，就是指根據(jù)自身的心理健康狀況，通過運(yùn)用音樂的元素參與各種實(shí)踐方式，有效地把握、調(diào)理、維護(hù)和完善心理狀況的過程。[1]目前，我國研究生在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的時(shí)代，他們面臨的壓力源逐漸增多，心理健康問題也隨之越來越突出，此時(shí)，如果他們能在相關(guān)心理老師的指導(dǎo)下，借助合適的音樂來對(duì)自身的心態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)和改善，這就為社會(huì)和學(xué)校的和諧發(fā)展減少了一份阻力，同時(shí)也使研究生能更好的創(chuàng)造自己的未來。

一、碩士研究生心理健康現(xiàn)狀

當(dāng)代碩士研究生的心理健康狀況基本是積極向上、健康良好的。多數(shù)碩士研究生在日常生活、學(xué)習(xí)中，能夠制定較為明確的目標(biāo)、與同學(xué)相處融洽，并對(duì)未來充滿希望和激情。但不可否認(rèn)的是，部分碩士研究生存在著一定的心理健康問題，如筆者在《研究生心理健康狀況調(diào)查與研究——南昌航空大學(xué)為例》的調(diào)查研究中，發(fā)現(xiàn)相當(dāng)比例的碩士研究生在任一因子中超過2分或陽性項(xiàng)目數(shù)據(jù)超過43項(xiàng)，其中一年級(jí)男女研究生多表現(xiàn)在人際敏感因子上；二年級(jí)多表現(xiàn)在強(qiáng)迫癥、人際敏感、焦慮、抑郁等因子上；[2]

碩士研究生的心理健康現(xiàn)狀在一定程度上已經(jīng)影響到高校碩士研究生的培養(yǎng)質(zhì)量、家庭的和諧和社會(huì)的穩(wěn)定了。有網(wǎng)絡(luò)媒體報(bào)道的碩士研究生自殺他殺、價(jià)值觀扭曲、對(duì)社會(huì)不滿造成的極端事件比比皆是。例如，2013年上海復(fù)旦大學(xué)投毒案，研究生林森浩只因日常生活瑣事對(duì)室友黃洋不滿，投毒將其殺害，林森浩也因此得到了被判死刑的處理；2012年10月中旬，哈爾濱市面向全國招聘事業(yè)編制環(huán)衛(wèi)工人，最終錄取的448名環(huán)衛(wèi)工人中共有7名研究生。而落選的王某心有不甘地說：“就算是死，我也要死在編制里?！边@樣的價(jià)值取向讓人汗顏，聽起來尚有一絲滑稽和悲涼；清華大學(xué)保送碩士研究生劉海洋用硫酸潑向北京動(dòng)物園黑熊，造成5只熊不同程度受傷等等類似的事件。

類似于這樣的案例舉不勝舉，這在一定程度上體現(xiàn)了現(xiàn)代研究生的心理健康問題已經(jīng)進(jìn)一步突出。因此，對(duì)于研究生目前的情況來看，在傳統(tǒng)心理調(diào)適方法的基礎(chǔ)上，找出他們樂于接受并適合的心理調(diào)適方法才是重中之重。

二、音樂調(diào)適對(duì)研究生心理健康的優(yōu)勢

目前，高校對(duì)研究生心理健康教育的工作多以傳統(tǒng)的方式為主，而對(duì)處在改革發(fā)展深水區(qū)的現(xiàn)代研究生來說，傳統(tǒng)的心理教育方式在人力、財(cái)力、物力上已經(jīng)不能滿足其心理健康的需要，這時(shí)找出更加有效調(diào)適和解決研究生心理健康的方法具有重要的意義。對(duì)于音樂心理調(diào)適來說，其自身的功能和特性決定了它與其他心理調(diào)適方法的區(qū)別，也呈現(xiàn)出它在研究生心理健康教育作用中的優(yōu)勢。

首先，音樂調(diào)適具有隱秘性。音樂調(diào)適是一種既簡單又有效的調(diào)節(jié)方法，它可以使研究生在聽賞過程中對(duì)自我思想進(jìn)行疏導(dǎo)，也使得音樂成為其思想情感的表達(dá)方式。目前，我么常見的心理調(diào)適地點(diǎn)一般是心理咨詢中心。那些有心理健康狀況的學(xué)生通過與心理教師的溝通，并在教師的引導(dǎo)下得到心理和情緒的合理宣泄。但是這種方法的弊端就是學(xué)生需要在不熟悉的心理教師面前，把自己內(nèi)心深處的活動(dòng)裸露地展現(xiàn)出來，這種行為本身就需要勇氣，更別說他們自認(rèn)為有某些難以啟齒的事情了。因此，這會(huì)讓他們在無形中有所選擇的保留和隱瞞部分事實(shí)，從而導(dǎo)致心理調(diào)適效果不佳，也使得多數(shù)學(xué)生不愿去心理咨詢中心接受幫助。相對(duì)于音樂而言，音樂就像是一個(gè)百寶箱，有舒緩效應(yīng)的、激勵(lì)效應(yīng)的等等，聽賞者可以在不受時(shí)間和地域等條件的限制里與音樂進(jìn)行親密的接觸，無拘無束的暢游在音樂的海洋里。這可以使學(xué)生通過想象來放松身心，從而發(fā)泄和舒緩心里的焦躁和壓抑。

其次，音樂調(diào)適具有靈活性。傳統(tǒng)的心理健康教育工作雖然在各個(gè)方面都得到了一定的完善，但還是存在一定的不足。學(xué)生在遇到心理健康問題時(shí)，只能去咨詢中心尋求幫助，這在一定程度上受到時(shí)間、地點(diǎn)等因素的限制，從而耽誤自身最佳的咨詢治療時(shí)機(jī)。與之相比較的音樂心理調(diào)適就具有一定的優(yōu)勢，它在生活當(dāng)中無處不在，學(xué)生可以零阻礙的獲得喜愛的音樂。它的形式和方法，為研究生的心理健康教育提供了多種自由性和選擇性。研究生可以在心理教師的指引下進(jìn)行音樂調(diào)適，也可以自我進(jìn)行調(diào)適。音樂心理調(diào)適的關(guān)鍵就是學(xué)生本身，他們既是調(diào)適者又是被調(diào)適者，一飾二角。主體可以根據(jù)自己的喜好和需要，在調(diào)適過程中自己丈量和把握所需音樂的形式和內(nèi)容，同時(shí)也可根據(jù)自己的時(shí)間、地點(diǎn)和環(huán)境，隨時(shí)隨地的進(jìn)行自我心理調(diào)適。

再次，音樂調(diào)適具有主動(dòng)性。音樂在我們的日常生活中已經(jīng)是不可或缺的一部分，音樂本身具有的廣泛性和時(shí)尚性對(duì)在校研究生這個(gè)特殊群體來說，是很具有吸引力的。它能使學(xué)生在沒有老師和其他人的引導(dǎo)下，就能主動(dòng)的選擇音樂來作為聽賞的對(duì)象。筆者針對(duì)研究生在有科研和其他壓力的情況下，或自認(rèn)為出現(xiàn)心理健康狀況時(shí)選擇何種減壓方式這一問題，對(duì)300名在校研究生進(jìn)行了問卷調(diào)查，對(duì)40名男女研究生進(jìn)行了面對(duì)面的訪談，最后根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析得出，選擇跑步的占15%，選擇聽音樂的占80%，選擇向好朋友或?qū)焹A訴的盡占5%。由此結(jié)果可知，研究生在自認(rèn)為有壓力或心理健康狀況出現(xiàn)問題時(shí)，選擇宣泄方式最多的就是音樂心理調(diào)適。他們完全可以以自身的特點(diǎn)和需要為出發(fā)點(diǎn)，自主的選擇和參與音樂活動(dòng)來緩解心理健康問題。

三、有效開展與實(shí)施音樂心理調(diào)適的對(duì)策

對(duì)于研究生存在的心理健康狀況和音樂心理調(diào)適的優(yōu)勢，高校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)音樂心理調(diào)適的宣傳力度、引導(dǎo)研究生主動(dòng)參與音樂心理調(diào)適、促進(jìn)環(huán)境設(shè)備的完善來有效開展和實(shí)施音樂心理調(diào)適，以讓它最大限度的為廣大學(xué)生服務(wù)。

首先，加強(qiáng)音樂心理調(diào)適的宣傳力度。音樂心理調(diào)適作為一門新興的學(xué)科，它與傳統(tǒng)心理調(diào)適方法相比較，雖然具有一定的優(yōu)勢。但正由于它這種新興學(xué)科性，因此還沒有得到廣大學(xué)生的認(rèn)可和接受，學(xué)生還不能意識(shí)到音樂心理調(diào)適的優(yōu)勢作用，他們只不過把音樂當(dāng)作生活中的調(diào)味劑。這就在一定程度上阻礙了音樂心理調(diào)適為廣大學(xué)生帶來的好處，從而被學(xué)生所忽略。若要使音樂心理調(diào)適在研究生心理健康教育中發(fā)揮重要作用，最主要的就是要加強(qiáng)宣傳。高?？梢越Y(jié)合現(xiàn)代的科技網(wǎng)絡(luò)來作為推廣音樂心理調(diào)適的平臺(tái)。與此同時(shí)，各個(gè)學(xué)院也可以使用微信平臺(tái)、海報(bào)展覽、宣傳講座等多種形式推廣音樂心理調(diào)適。

其次，引導(dǎo)研究生主動(dòng)參與音樂心理調(diào)適。研究生自殺他殺、價(jià)值觀扭曲、對(duì)社會(huì)不滿造成的極端事件等等，究其原因就是心理健康出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的心態(tài)不平衡。引導(dǎo)研究生主動(dòng)進(jìn)行音樂心理調(diào)適，一是可以使研究生在遇到心理危機(jī)時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)；二是可以起到良好的“防微杜漸”效果，減少危機(jī)情況的發(fā)生。營造一個(gè)自由和諧的音樂氛圍，充分調(diào)動(dòng)研究生對(duì)音樂活動(dòng)的興趣、推動(dòng)參加和體驗(yàn)音樂活動(dòng)的積極性，使研究生無論在生活還是學(xué)習(xí)活動(dòng)中，始終感受到音樂的美好，從而促進(jìn)其利用音樂來調(diào)整心理的技能。

再次，促進(jìn)環(huán)境設(shè)備的完善。雖然說研究生本身可以作為音樂調(diào)適的主體和客體，但是對(duì)于部分自我調(diào)節(jié)不好的研究生來說，就需要專業(yè)心理教師在舒適溫馨和完善的設(shè)備環(huán)境中，對(duì)其進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。為了使存有心理健康狀況的研究生能夠在調(diào)適中取得良好的效果，音樂心理調(diào)適的工具設(shè)備，一是要音質(zhì)清晰，功能多樣；二是樂器齊全，在聆聽音樂之余可以親自動(dòng)手操；三是環(huán)境要舒適、安靜，家具擺放合理。以上這些都是音樂心理調(diào)適活動(dòng)中的必備要素。

音樂心理調(diào)適會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展，逐漸廣泛普及，并給多個(gè)領(lǐng)域的群體帶來好處。當(dāng)然，它在普及的過程中也會(huì)被越來越多的人研究，從而具有無限的發(fā)展空間和潛力?，F(xiàn)階段，我們要把音樂心理調(diào)適和研究生結(jié)合起來，充分發(fā)揮它的優(yōu)勢，使它為改善研究生健康的心理、促進(jìn)研究生全面發(fā)展和培養(yǎng)合格人才作出貢獻(xiàn)，音樂心理調(diào)適也成了為我國的和諧發(fā)展和高校培養(yǎng)合格人才的助推器。■

[1] 鄭都春.音樂心理調(diào)適在理工類研究生心理健康中的作用[D].大連理工大學(xué).

[2] 徐國立.研究生心理健康狀況調(diào)查與研究——南昌航空大學(xué)為例[J].南昌航空大學(xué).

[3] 文書鋒.研究生心理健康教育: 現(xiàn)狀、問題與對(duì)策[J].思想教育研究,2008,05:61.

[4] 中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)組織.心理咨詢師(三級(jí))[M].民族出版社,2015.

[5] 李東霞.將高校研究生心理健康教育進(jìn)行到底[J].2011,02:65-68.

[6] 潘婧璇.大學(xué)生心理健康咨詢情況研究[J].大眾科技,2016,03:106-110.

[7] 栗九紅,劉玉娟.心理健康[M].沈陽:東北大學(xué)出版社,2010,01.

江西省學(xué)位與研究生教育教學(xué)改革研究項(xiàng)目研究成果（JXYJG—2015—127）

徐國立（1959-），男，南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院教授，本科，主要研究方向：音樂理論；董金梅（1989-），女，南昌航空大學(xué)音樂學(xué)院2014級(jí)研究生在讀，主要研究方向：音樂理論。