李興勝

（621000 國網(wǎng)四川省電力公司綿陽供電公司 四川 綿陽）

對電力離退休職工生活的思考

李興勝

（621000 國網(wǎng)四川省電力公司綿陽供電公司 四川 綿陽）

在當(dāng)今經(jīng)濟(jì)社會的迅速進(jìn)步時(shí)代，老一輩的電力職工奉獻(xiàn)了他們的一生，為的是人民群眾的用電和生活，如何提高電力員工的退休生活質(zhì)量和良好的退休情緒，讓電力員工的退休生活更加美好，是一件非常重要的事情，文章從如何讓離退休員工“軟著陸”和提高退休員工的生活質(zhì)量入手，提出了自己思考。

電力；離退休；軟著陸

電力系統(tǒng)的員工，匆匆忙忙的工作了一生，如何規(guī)劃電力員工的離退休[1-3]生活，從思想上解禁電力員工的離退休，讓電力員工的晚年生活更加美滿，是一件非常重要的事情，本文主要討論了離退休員工如何“軟著陸”和怎么過好離退休員工的生活質(zhì)量入手，對電力員工的離退休問題提出見解。

一、離退休員工“軟著陸”的辦法

老年人常常出現(xiàn)“退休前精神爽朗，健康瀟灑；退休后萎靡不振，與病交往”現(xiàn)象，何故？心態(tài)使然。我們正常人是有自己思想的，常常說到的心態(tài)即是指人的意識、知覺、感覺、思維、情感、記憶的狀態(tài)。當(dāng)我們一個(gè)人在工作時(shí)，我們會朝著自己的目標(biāo)去艱苦奮斗，自己自覺的創(chuàng)造可靠條件，不斷的爭取他人的支持，只要努力付出，我們的心態(tài)總是常常處于實(shí)在、亢奮和積極飽滿的美好狀態(tài)，這樣我們的生活有著足夠的節(jié)奏感、成就感、充實(shí)感、榮譽(yù)感和責(zé)任感。員工的退休是非常需要一個(gè)緩沖的過程，我們需要學(xué)會去調(diào)適心那種態(tài)，預(yù)防“熱燈泡驟冷而碎”現(xiàn)象的發(fā)生，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)“軟著陸”。

退休“軟著陸”有六法：

（1）旅游法。退休后可以與朋友結(jié)伴到景區(qū)去旅游，不要局限在自己以前去過的地方，避免觸景傷感。需要到一些環(huán)境更加優(yōu)美、景致宜人和空氣清新而又從未去過的一些地方，讓大自然的美麗吸引你的眼球，陶冶你的情操，凈化你的心靈。讓我們縱情地去擁抱沒來的大自然、享受退休的生活。

（2）娛樂法?？梢愿鶕?jù)我們自身的一些特長，比如書畫、音樂、舞蹈、攝影和各種各樣體育娛樂活動(dòng)，也可以去培養(yǎng)和提升自己的體育興趣愛好，從而讓快樂伴隨著自己。

（3）交往法。退休后我們不要把自己關(guān)在家里來封閉自己的生活，要經(jīng)常地參加職工群體的活動(dòng)，讓我們走出去，與其他人打交道。要主動(dòng)積極地與青少年的交往，這就是人們常常說的“忘年之交”，這些會讓你的生活增加活力，永駐青春。若是你的精力比較充沛，還能夠參加一些諸如老年的志愿者組織，去開展一些有組織的公益活動(dòng)。這樣的退休生活會使你感到欣慰、充實(shí)和滿足。

（4）研讀法。所謂研讀法就是要加強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)，可以是重溫自己所熟悉的專業(yè)知識，也可以去學(xué)習(xí)新的其他知識，也更應(yīng)去研究和把握現(xiàn)代科學(xué)知識與技能，比如學(xué)習(xí)電腦和上互聯(lián)網(wǎng)購物等等，我們也可以結(jié)合當(dāng)今社會熱點(diǎn)與焦點(diǎn)去開展一些有意義的調(diào)研活動(dòng)，又提高了我們自身的文化素質(zhì)，從而使自己感到雖然退休了仍然置身于社會的潮流。

（5）模糊法。其實(shí)世間萬物，是很多難以說得準(zhǔn)確地。當(dāng)在職與退休，其實(shí)不過是某一職務(wù)或某一職業(yè)對于同某部門或單位的相對關(guān)系。其實(shí)，離開了這個(gè)部門或單位這一條件，在職與退休的界限就模糊了。對于會安排生活的人來說，在職并非他的全部和長期的活動(dòng)；同樣，退休也不會是他的全部和長期的生活內(nèi)容。

（6）靜神法。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“心靜則體安”，靜能減躁、平衡心態(tài)。時(shí)下的各種文學(xué)作品里，我們經(jīng)?？吹揭恍┤嗽诿鎸薮髩毫鸵馔獯驌舻臅r(shí)候，總會說“讓我靜一靜”，“讓我一個(gè)人待會兒”，這就是靜的一種辦法。如果因某事觸動(dòng)退休時(shí)的不快，你可以到一個(gè)清靜之處待一會兒，用以控制煩躁情緒，隨之做到“忘得快，看得慣，想得開”，那么就會放下包袱，一切煩惱皆可冰釋，心態(tài)和機(jī)體就會恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

退休人員若得以上六法或其中之一，必能實(shí)現(xiàn)由工作到退休的“軟著陸”。

二、如何過好離退休的生活

人老退休是必由之路。因此，退下來，有一個(gè)短時(shí)期調(diào)整的過程，有一個(gè)短時(shí)期適應(yīng)期和重新安排生活的過程。經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)整后，就會逐漸適應(yīng)退休生活，就會步入人生第二階段——退休生活。對如何過好退休生活問題，我略談幾點(diǎn)看法：

（1）面對現(xiàn)實(shí)，安下心來。一個(gè)人，工作到了法定的離、退休令，安排離、退休，絕大數(shù)人都會如此。作為個(gè)人也就正式步入退休生活。人在工作階段，就像一輛行駛中的汽車，沿著道路不停的前進(jìn)，不停地在工作道路中穿梭。而離退、休就像行駛中的汽車戛然而止，行進(jìn)中突然停頓下來一樣。從行進(jìn)到停止，感覺會截然不同。人從工作崗位上一下子退下來，從不停地忙錄，到靜下來無事可做，與在職時(shí)感覺不同是很自然的。

（2）保持正常的生活規(guī)律，才能有節(jié)奏地生活。離、退休后，能否堅(jiān)持正常的生活規(guī)律，能否有節(jié)奏地生活，是關(guān)系到每位離、退休人員身體健康的重要前提。

（3）適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。人們常說：生命在于運(yùn)動(dòng)。合理的適度運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病，這是一個(gè)不爭的事實(shí)。但由于每個(gè)人的身體狀況不同，所處環(huán)境不同，所選擇的活動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)方式，強(qiáng)度大小，也應(yīng)因人而異，不可強(qiáng)求。首先，應(yīng)當(dāng)對自己的身體狀況進(jìn)行檢查摸底，做到心中有數(shù)。根據(jù)自己體質(zhì)狀況，制定活動(dòng)方式和活動(dòng)量大小。量小了達(dá)不到鍛煉目的和效果；量大了，適得其反。不能像年輕人那樣搞極限運(yùn)動(dòng)。

（4）不禁錮自己，適當(dāng)參加社會交際。離退休后，在公務(wù)活動(dòng)方面，基本狀況是：你不找別人，別人也很少找你了。所以離、退休后與別人的接觸機(jī)會就會大大減少。

（5）知足長樂。

（6）堅(jiān)持學(xué)習(xí)，提高自我。離退休以后，會出現(xiàn)“四少、一多”現(xiàn)象，“四少”即看文件少，傳閱的材料少，參加會議少，參加社會活動(dòng)少?！耙欢唷奔矗盒菹⒌臅r(shí)間多了。人類在進(jìn)步，社會在發(fā)展，新生事物層出不窮。不學(xué)習(xí)，思想就會禁錮，就人停止不前，就會頭腦空空，就不能正確認(rèn)識社會上所發(fā)生的一切，就不能正確對待新事物，就可能對社會對政府不滿，就可能發(fā)牢騷，講怪話。

三、總結(jié)

老一輩的電力職工奉獻(xiàn)了他們的一生，為的是人民群眾的用電生活，文章從如何讓離退休員工“軟著陸”和提高退休員工的生活質(zhì)量入手，提出了自己思考。值得從事電力系統(tǒng)工作人員的認(rèn)真學(xué)習(xí)。

[1]李群成.退休之年話退休[J].人才資源開發(fā).2011(03).

[2]韓君紅.對提高離退休職工生活生命質(zhì)量的思考[J].山東社會科學(xué).2013(s1):226-227.

[3]于普林，吳雅鳳.老年離退休職工生活質(zhì)量調(diào)查分析[J].中華老年醫(yī)學(xué)雜志.1996,(6):370-371.