生活貼士

防止紫外線曬傷小貼士

以下小貼士來(lái)自于世界衛(wèi)生組織和國(guó)際皮膚癌基金會(huì)：

1.中午時(shí)分不要在太陽(yáng)下暴露太久，尤其是在10時(shí)到16時(shí)之間。關(guān)于防曬有一個(gè)影子規(guī)則，即當(dāng)發(fā)現(xiàn)地上自己的影子比身高短時(shí)，且顏色較深，表明紫外線強(qiáng)烈，必須考慮防曬。

2.避免照射各種紫外燈，無(wú)論是為了美容曬黑還是使用紫外燈消毒。

3.穿長(zhǎng)袖上衣、戴寬邊遮陽(yáng)帽和佩戴具備防紫外線功能的太陽(yáng)鏡。

4.使用具有寬波譜段保護(hù)（防UVA和UVB）的防曬產(chǎn)品。日?；顒?dòng)可選用SPF指數(shù)至少為15和PA++的防曬品；如果是戶外活動(dòng)比較多，則選擇具備防水功能的寬波譜段防曬產(chǎn)品，SPF指數(shù)在30或者以上和PA值至少為+++的產(chǎn)品。

5.使用防曬產(chǎn)品時(shí)，裸露在外的部位均需仔細(xì)涂抹，兩鬢、耳朵和脖子后面最容易忽略。

6.多涂抹一些防曬霜。研究表明，大多數(shù)人只涂抹了防曬需要量的一半左右。

7.在戶外活動(dòng)之前半個(gè)小時(shí)，給全身涂抹防曬產(chǎn)品，并每隔兩個(gè)小時(shí)重新涂抹一次。

8.在室外工作、游泳、玩耍或者運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，擦干皮膚后應(yīng)補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。

9.兒童對(duì)紫外線輻射特別脆弱，新生兒不要直曬太陽(yáng)，12個(gè)月以下的嬰兒戶外活動(dòng)期間應(yīng)一直待在陰涼處。

10.每個(gè)月從頭到腳檢查下皮膚，看有沒(méi)有曬傷或者皮膚異常，每年到專業(yè)機(jī)構(gòu)徹底檢查。

科學(xué)“流言榜”（三十一）

活性炭能凈化空氣？

來(lái)源：改善室內(nèi)、車(chē)內(nèi)空氣質(zhì)量，許多人都會(huì)用上活性炭包。因活性炭有吸附功能，很多商家標(biāo)稱活性炭具有除甲醛、凈化空氣的功能。

真相：活性炭由含炭為主的物質(zhì)做原料，含有大量微孔，能吸附有機(jī)污染物和某些無(wú)機(jī)物，其對(duì)物質(zhì)的吸附能力取決于它的本身孔徑分布情況和被吸附的物質(zhì)的分子大小。中消協(xié)近期隨機(jī)選取了16個(gè)活性炭樣品和4個(gè)火鍋炭樣品，委托專業(yè)檢測(cè)機(jī)構(gòu)對(duì)活性炭的碘吸附值和四氯化碳吸附值兩項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行檢測(cè)，前者可以衡量活性炭對(duì)與碘分子大小相當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)的吸附能力，后者用于檢測(cè)活性炭孔容的量度，是測(cè)定活性炭活化程度的手段。最終公布的檢測(cè)結(jié)果令人大跌眼鏡，有些活性炭甚至還不如火鍋炭。目前，室內(nèi)活性炭沒(méi)有國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。

正常人多吸氧可保??？

來(lái)源：最近一段時(shí)間，有少數(shù)制氧機(jī)廠商為了推銷產(chǎn)品，對(duì)外宣傳稱正常人多吸氧也能保健。

真相：國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局發(fā)布制氧機(jī)消費(fèi)提示，提醒消費(fèi)者目前尚無(wú)證據(jù)證明吸氧對(duì)正常人具有保健作用。制氧機(jī)要在醫(yī)生指導(dǎo)下，按照處方的每日使用時(shí)間和流速使用。目前尚無(wú)證據(jù)證明吸氧對(duì)正常人具有保健作用，相反不適當(dāng)?shù)奈蹩赡軙?huì)對(duì)人體造成傷害。