嘟嘟：

你好！我每天上學(xué)前，都要檢查書(shū)包好多遍，出了家門(mén)還要再翻一遍書(shū)包，總覺(jué)得東西沒(méi)帶齊。我這是怎么了？

博白 小可

小可：

你好！對(duì)于這件事，你不用過(guò)于擔(dān)心。知道嗎，心理學(xué)上有個(gè)觀點(diǎn)叫“心理暗示”，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是你越想記住一件事，你就越惦記著它，時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)不由自主地暗示自己想起它。對(duì)于你而言，就是越怕自己落東西，就越不放心。長(zhǎng)期這樣，就自然而然地形成了一種心理暗示——即使所有東西都帶齊了，你也會(huì)慣性地去檢查書(shū)包。

怎樣克服這種“心理暗示”呢？有一個(gè)叫穎穎的小朋友，上一年級(jí)時(shí)，有一次她忘了帶作業(yè)本，被老師罰站了整整一天，連廁所都不敢上。這件事在穎穎心里留下了陰影。從那以后，早上上學(xué)前，她總是反復(fù)地在自己的房間里搜尋，生怕落下一樣?xùn)|西，導(dǎo)致經(jīng)常遲到。怎么辦呢？穎穎向媽媽求救——

媽媽和穎穎一起商量出了一些解決辦法：每天晚上睡覺(jué)前，媽媽和她一起對(duì)著課程表，將第二天要帶的東西全部收進(jìn)書(shū)包里；書(shū)包收拾好后，媽媽直接把書(shū)包拿到客廳，以免穎穎第二天早上醒來(lái)后，以為房間里還有落下的東西，再不停地在房間里搜尋；只要背上書(shū)包從家里出來(lái)，穎穎就開(kāi)始唱歌，一首接一首，一路唱到學(xué)校，這主要是為了轉(zhuǎn)移注意力，以免再去想沒(méi)帶齊東西的事……就這樣堅(jiān)持了一個(gè)多月后，穎穎的情況漸漸好轉(zhuǎn)，現(xiàn)在徹底改掉了那個(gè)毛病。

小可，聽(tīng)了穎穎的故事，你是不是很有啟發(fā)呢？另外，嘟嘟再為你支3招：第1招是“自我約定法”，只要收拾好了書(shū)包后，就不要再動(dòng)自己的書(shū)包。每天上學(xué)出門(mén)前再大喊一聲：東西都帶齊了！然后高高興興出家門(mén)。第2招是“請(qǐng)人監(jiān)督法”，你可以拜托在你家附近住的同學(xué)，每天早上來(lái)找你一起上學(xué)，并監(jiān)督你不要再返回去找東西。第3招是“獎(jiǎng)勵(lì)法”，你可以和爸爸媽媽商量，做一個(gè)小表格，每成功一次，在上面畫(huà)一顆小星星，畫(huà)夠10顆星，就可以獲得一次小獎(jiǎng)勵(lì)。

相信你一定可以改掉這個(gè)習(xí)慣，加油！

嘟嘟