陳琪錢

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人都有富習(xí)慣和窮習(xí)慣。窮習(xí)慣包括吃得過多、吃垃圾食品、吸煙、酗酒等，這些習(xí)慣都會(huì)對(duì)人們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。生活中，若是窮習(xí)慣多，你的生活一定不幸福。

十個(gè)關(guān)鍵的富習(xí)慣如下：一、制定每天、每月、每年的目標(biāo)，知道希望和目標(biāo)的不同。二、每天進(jìn)行至少30分鐘與職業(yè)有關(guān)的閱讀。三、知道健康的重要性，每天鍛煉半小時(shí)，多攝入低熱量的食物。四、每天管理與他人的關(guān)系，使用策略來增強(qiáng)這些關(guān)系，如問候電話、生日電話及生活事件電話等。五、鍛煉適度，飲食適度，花費(fèi)適度，工作適度，游玩適度。六、每天要完成工作日歷中至少七成的計(jì)劃。七、積極樂觀，把關(guān)注點(diǎn)放在成功的人和事上。八、把收入的10%至20%儲(chǔ)存起來。九、控制思想和感情。十、盡量改掉自己的窮習(xí)慣，培養(yǎng)能使自己成功的富習(xí)慣。

十個(gè)關(guān)鍵的窮習(xí)慣如下：一、每天看電視超過一個(gè)小時(shí)，每天上網(wǎng)閑逛超過一個(gè)小時(shí)。二、每天吃熱量超過300卡路里的垃圾食品，過度飲酒，或者夜里喝烈性酒。三、沒有每日鍛煉30分鐘的習(xí)慣。四、人際關(guān)系建立在需要的基礎(chǔ)上，交朋友帶有很強(qiáng)的目的性，有需要時(shí)才找朋友。五、每天的工作沒有完成七成以上。六、沒有建立人脈或沒有每月做義工5個(gè)小時(shí)。七、工作上得過且過，說的多聽的少，說話不著調(diào)，不花時(shí)間和金錢去建立關(guān)系。八、沒有把月收入的10%存起來，掙的少花的多。九、不能控制自己的思想和感情。十、把希望誤認(rèn)為目標(biāo)。

（郭旺啟摘自《新聞選刊》2016年第11期，魏 克圖）