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        待產(chǎn)中的吃吃喝喝

        2017-01-19 21:00:16馮菲菲
        家庭百事通·健康一點通 2017年1期
        關鍵詞:待產(chǎn)餅干儲備

        馮菲菲

        女性生孩子是個力氣活,而且還屬于重體力勞動。對此,待產(chǎn)中孕婦的吃吃喝喝是不能忽視的。

        以清淡口味為主

        一般在待產(chǎn)之前,醫(yī)生會建議孕婦先吃點東西墊墊肚子,讓胃別空著。這樣能讓孕婦儲備點能量,不容易出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。但是,孕婦也別因此大魚大肉胡吃海塞,這樣會因為難以消化而引起嘔吐。建議吃一些小零食,比如清淡口味的餅干、面條湯等。

        進入待產(chǎn)室后,一般都會讓孕婦帶些吃的喝的,那么孕婦該帶些什么呢?我們經(jīng)??梢钥吹接行┰袐D帶著某種功能飲料和巧克力就來了,其他的一律不帶。的確,這些食品能很快地轉化成能量。但是待產(chǎn)的時間具有不確定性,如果待產(chǎn)時一直只吃這些東西是肯定不行的,并且隨著宮縮越來越強,甜膩的食物很容易引起孕婦嘔吐。

        孕婦也不要帶油膩的食物來補充能量,比如紅燒肉、肥肉等。高脂的食物容易加重胃的負擔,引起孕婦腸胃不適。待產(chǎn)孕婦可以在烤面包、饅頭、面條、餅干等食品里進行選擇。這些碳水化合物食品容易被人體消化,而且可以慢慢地釋放能量。

        吃法三技巧

        早點吃 孕婦剛進待產(chǎn)室時,趁著宮縮還不是很強,還有一些胃口的時候盡量吃一些東西。等到了產(chǎn)程中后期,宮縮越來越強的時候,恐怕把東西喂到嘴邊,孕婦也不愿意張嘴了,所以最好早點儲備能量。

        少量吃 孕婦一次不要吃太多的東西。在待產(chǎn)的過程中,血流會集中在子宮而不是胃部,所以食物需要更長時間的消化,一次吃太多東西容易嘔吐。

        經(jīng)常吃 在宮縮不強的時候或者宮縮間歇,孕婦可以吃上幾口小餅干之類的來儲備能量。等到宮縮強時,就可以吃些巧克力或者糖讓人體的能量迅速提升。

        喝運動飲料

        在待產(chǎn)的過程中,孕婦最好要喝些等滲飲料。等滲飲料就是平時說的運動飲料。因為等滲飲料的滲透壓和人體內(nèi)體液的滲透壓十分接近,容易被人體吸收,可以很快地消除疲勞,恢復并保持旺盛的體力。

        當然,孕婦喝白開水也可以,但不能大量地喝白開水。隨著宮縮強度的增加,孕婦大量出汗。隨著水分的喪失,人體會失去很多的鹽分,體內(nèi)的電解質也隨之失去平衡。如果這時候孕婦大量地喝水,水喝得越多,出汗越多,鹽分流失也越多,這樣容易引起肌肉乏力,發(fā)生疼痛甚至抽筋等。

        如果孕婦要求做無痛分娩,一般不建議吃固體類食物。孕婦可以吃一些流食,比如粥類,或者小口喝一點水或者飲料。

        如果孕婦的病情需要剖宮產(chǎn),孕婦可千萬不能有“我吃飽喝足了,再去做手術”的想法,一般的術前是需要禁食禁水的。

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