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        雙肩包單肩背,小心頸椎病

        2017-01-19 20:56:58晏怡
        關(guān)鍵詞:雙肩包單肩太重

        晏怡

        雙肩包按單肩包來背會(huì)不會(huì)誘發(fā)頸椎病,主要的因素要看背包的重量,如果背包太重,長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的習(xí)慣有可能誘發(fā)頸椎病。主要原因是,太重的雙肩包會(huì)使得單側(cè)頸肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到較大的壓力,脖子和被壓迫的肩膀形成張力,頸部受力不平衡,頸椎間盤發(fā)生移位,從而誘發(fā)頸椎病。

        因此,如果已習(xí)慣單肩背較重的雙肩包,最好改變習(xí)慣,采用雙肩背的方式;如果是單肩包,最好有意識(shí)地更換背包的肩膀,更換的時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。這樣能夠有效地預(yù)防頸椎和脊椎勞損,避免頸椎病等脊柱疾病。

        當(dāng)然,背包除了需要采取正確的姿勢(shì)外,建議大家外時(shí)最好不要攜帶太過笨重的東西,以減輕背包的重量,從根本上減小對(duì)頸椎壓力。

        需要提醒的是,如果背一定時(shí)間的包后放下背包,有手臂或肩胛麻痛、酸痛感覺并持續(xù)30分鐘以上,建議及時(shí)去醫(yī)院做檢查。

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