晏怡

雙肩包按單肩包來背會(huì)不會(huì)誘發(fā)頸椎病，主要的因素要看背包的重量，如果背包太重，長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的習(xí)慣有可能誘發(fā)頸椎病。主要原因是，太重的雙肩包會(huì)使得單側(cè)頸肩部肌肉長(zhǎng)時(shí)間受到較大的壓力，脖子和被壓迫的肩膀形成張力，頸部受力不平衡，頸椎間盤發(fā)生移位，從而誘發(fā)頸椎病。

因此，如果已習(xí)慣單肩背較重的雙肩包，最好改變習(xí)慣，采用雙肩背的方式；如果是單肩包，最好有意識(shí)地更換背包的肩膀，更換的時(shí)間最好控制在20分鐘以內(nèi)。這樣能夠有效地預(yù)防頸椎和脊椎勞損，避免頸椎病等脊柱疾病。

當(dāng)然，背包除了需要采取正確的姿勢(shì)外，建議大家外時(shí)最好不要攜帶太過笨重的東西，以減輕背包的重量，從根本上減小對(duì)頸椎壓力。

需要提醒的是，如果背一定時(shí)間的包后放下背包，有手臂或肩胛麻痛、酸痛感覺并持續(xù)30分鐘以上，建議及時(shí)去醫(yī)院做檢查。