如今，馬拉松活動漸漸成為一種都市時尚。當(dāng)看到運動員從跑道上呼嘯而過，那種運動帶來的生命力量，讓很多普通民眾都躍躍欲試。但很多人又擔(dān)心，跑馬拉松對身體會不會有害呢？

會損傷膝蓋嗎 多項研究顯示，正規(guī)訓(xùn)練的長跑運動并不會引發(fā)或加重膝關(guān)節(jié)炎，相反可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、預(yù)防關(guān)節(jié)炎。因為跑步時，膝關(guān)節(jié)活動會讓膝關(guān)節(jié)的軟骨適應(yīng)反復(fù)地擠壓，從而增厚變韌。但膝關(guān)節(jié)受傷后再進(jìn)行長跑，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷加重、惡化。所以，如果要參加馬拉松，在關(guān)節(jié)未受傷、經(jīng)過科學(xué)訓(xùn)練準(zhǔn)備、做好熱身運動的前提下是不會傷害關(guān)節(jié)的。

會傷害心臟嗎 馬拉松之類的耐力長跑會導(dǎo)致極少數(shù)人（特別是平時運動量較少且沒有經(jīng)過長跑訓(xùn)練的人員）出現(xiàn)心律不齊、心臟疾病、中風(fēng)，甚至猝死。跑步過量會使心臟產(chǎn)生過多的血小板，這些血小板會堵塞冠狀動脈，產(chǎn)生血液回流，造成一部分心肌壞死，增加了發(fā)生心臟病的可能。

會影響人體免疫力 有研究發(fā)現(xiàn)，在跑完馬拉松之后的一周內(nèi)，有13%的人會染上各種疾病，而同時期同年齡段的人發(fā)病率為2%。這是因為長跑過于耗費體力，反過來抑制了人體的免疫機(jī)能，讓病菌趁虛而入。

總體來講，運動有益健康，但最有益的運動是慢、中速度跑步，5千米長跑對心臟益處最大。打算跑馬拉松的人員最好在參加之前進(jìn)行心臟體檢，確認(rèn)沒有心臟疾病后，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練，才不至于傷身。