大腦很忙

◆潘二妮

人體最勤奮的器官是哪個？是大腦，它每時每刻都沒閑著。即便身體已經(jīng)睡大覺了，它還在忙不停。它到底在忙什么呢？

幫你記東西

當人進入深度睡眠時，大腦神經(jīng)元會長出新的突觸，加強神經(jīng)元之間的聯(lián)系，從而鞏固和加強記憶。也就是說，你休息的時候，大腦還在幫你記東西哦。

為了研究睡眠對記憶的影響，美國紐約大學的科學家們曾經(jīng)培育了兩種小鼠，讓它們學習在旋轉棒上站穩(wěn)，其中一種小鼠學習1小時后睡7個小時，另外一種小鼠學習同樣的時間但不準睡覺。通過觀察小鼠大腦的運動皮層，科學家們發(fā)現(xiàn)睡了覺的小鼠腦部會長出較多的突觸，學習能力較強，而被剝奪睡眠的小鼠腦部基本沒有長出新突觸，學習能力較弱。

但是，不是所有的睡眠都對記憶重要。睡眠分為慢波睡眠和快速眼動睡眠等多個階段，慢波睡眠是基本不做夢的深度睡眠，而快速眼動睡眠是多夢的睡眠，大腦的記憶能力在慢波睡眠階段表現(xiàn)得更突出。

當然也有一些實驗證明只有在快速眼動睡眠階段才有與記憶相關的信息加工過程。不過無論大家怎樣爭論，人睡覺時大腦在記東西這是一個不爭的事實。

忙著學習

上課睡覺的同學不一定學習成績差，因為人們在睡覺的時候，大腦也能學習新東西。

以色列魏茨曼科學研究所的研究人員就做過這方面的研究。他們在志愿者睡覺的時候，給他們聞不同的氣味，并播放不同的聲音，而氣味和聲音是固定搭配的。通常人們在聞到香味時會深呼吸，而聞到臭味時會盡量少吸氣。研究人員觀察發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的條件反射訓練，睡眠中的志愿者會在聽到與香味相關的聲音時深呼吸，即使這時沒有釋放香味。

更讓人覺得不可思議的是，第二天，在志愿者清醒的狀態(tài)下，給他們播放與香味相關的聲音，他們也會做出同樣的反應。而他們根本不知道自己在睡覺時接受了條件反射訓練。

既然大腦這么愛學習，那么也許有一天，人們會發(fā)明一種閱讀器，每天晚上把它放在人們枕邊播放，讓人們可以像充電一樣在睡覺的時候學習知識。

偷偷“洗澡”

趁你睡著了，大腦會偷偷地去洗個“澡”哦。它“洗澡”可不是把腦袋劈開，然后放在蓮蓬頭下沖洗，而是清除腦內(nèi)代謝廢物。

人腦內(nèi)有兩種液體，一種是里面有很多細胞代謝物的組織間液，另一種是給腦提供部分營養(yǎng)、排出代謝廢物的腦脊液。人們睡覺的時候，腦脊液會沿著大腦表面動脈的間隙流入腦內(nèi)，與組織間液不停地交換，將代謝廢物帶走，完成一次“洗浴”。

我們來看一個簡單易懂的小實驗。神經(jīng)科學家分別在大鼠清醒和睡覺的時候往它腦內(nèi)注入小分子熒光染料，以便更清楚地觀察腦脊液在腦內(nèi)流動的情況。結果發(fā)現(xiàn)，小分子熒光染料在大鼠睡覺時比清醒時分布得更廣泛，這意味著老鼠睡覺時腦脊液更容易在腦內(nèi)流動。

接著，他們進一步研究，發(fā)現(xiàn)睡眠時腦內(nèi)細胞之間的間隙比清醒時更大，所以睡眠時腦脊液更容易進入腦內(nèi)與組織間液進行交換。

告訴你哦，大腦洗一次“澡”花的時間比較長，大概需要8個小時。

幫你減肥

睡眠不足時，你會吃得更多，所以，睡吧，睡吧，我親愛的小伙伴，為了你那苗條的身材。

整晚沒睡的人，在看到食物影像時大腦右側前扣帶回皮質會比較活躍，而這一腦區(qū)與對食物的感受有關。大腦對食物的反應強烈，人們可能會購買甚至吃下更多的食物。

有人認為這一現(xiàn)象是一種自我保護機制。就自然界的生物而言，無法擁有充足睡眠時，多半是因為要面對敵人了，這個時候吃下更多食物或儲備更多糧食能夠平安地度過危險期。

看來，要想控制飲食，得睡個好覺。

不得不說，大腦是我們的真愛，在我們睡覺時，居然能幫忙做這么多事情。以后，想賴床時，就有借口啦：“我雖然在睡覺，可大腦忙著呢！”不過，超過10個小時的睡眠就不能保證它的工作質量了。