妙語(yǔ)

一提起寶寶愛(ài)吃糖的問(wèn)題，很多家長(zhǎng)都很無(wú)奈。知道吃糖多對(duì)寶寶的牙齒和健康有危害，卻又不知道危害有多大，而且也無(wú)法杜絕吃糖。如何讓寶寶吃對(duì)糖，杜絕危害，一起來(lái)看看吧。

寶寶吃糖六大危害

1、造成肥胖

寶貝吃過(guò)多含糖的食物，有可能會(huì)引發(fā)肥胖。糖類(lèi)在寶貝體內(nèi)消化吸收后，當(dāng)然是有很多用途的。但是，當(dāng)糖的攝入量超過(guò)身體的需要量時(shí)，身體就會(huì)自動(dòng)將吸收的糖分，以糖原或脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，進(jìn)而造成寶貝肥胖。

2、引發(fā)疾病

過(guò)多的糖類(lèi)，會(huì)造成肝臟和胰腺的負(fù)擔(dān)。吸收到寶貝體內(nèi)的糖分是通過(guò)肝臟和胰腺中分泌的胰島素來(lái)調(diào)節(jié)的。肝臟就體內(nèi)多余的糖分，轉(zhuǎn)化成糖原和脂肪。胰島素促進(jìn)血液中的糖進(jìn)入細(xì)胞中去代謝產(chǎn)能。但過(guò)多的糖分，卻會(huì)使這兩個(gè)部門(mén)疲憊不堪，造成損失，脂肪肝和糖尿病就有可能因此而產(chǎn)生。

3、齲齒

寶貝吃過(guò)多的糖，還會(huì)造成齲齒。對(duì)于這一點(diǎn)，寶媽們應(yīng)該都有所耳聞。其實(shí)，糖能提供能量這一點(diǎn)，不知我們?nèi)祟?lèi)知道，細(xì)菌也知道。尤其是一些能夠產(chǎn)酸的細(xì)菌，它們利用寶貝吃進(jìn)嘴里的糖供能繁殖，同時(shí)產(chǎn)生乳酸來(lái)腐蝕寶貝的牙齒。所以，寶貝吃了東西之后，一定要漱口，以免細(xì)菌來(lái)我們的牙齒上搶奪食物喲！

4、厭食

人的血液和體液，也會(huì)對(duì)食欲產(chǎn)生影響，血糖值低時(shí)，刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲，相反血糖值高時(shí)則抑制食欲。醫(yī)療新研究表明，寶寶食欲受神經(jīng)系統(tǒng)支配，通常在空腹的情況下，通過(guò)胃腸收縮促進(jìn)大腦攝食中樞神經(jīng)興奮，從而使其感受到有吃東西的欲望。

過(guò)多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依賴的甜的味道，也是部分兒童厭食的重要原因。

5、腸胃病

空腹吃糖可大量消耗人體中的維生素B族，維生素B族缺乏時(shí)，寶寶會(huì)出現(xiàn)食欲不振，唾液及消化液分泌減少，使消化功能減弱。飯前吃糖過(guò)多，容易傷脾胃。

大量的糖存留在胃里時(shí)，會(huì)使胃腸道酸度增加，胃容易反酸，食物到了腸道內(nèi)，也會(huì)在腸內(nèi)發(fā)酵，這樣一來(lái)也就增加了寶寶腹脹等不適。

6、情緒

寶寶攝入太多的糖，還會(huì)導(dǎo)致寶寶情緒容易失控，愛(ài)哭鬧、注意力不集中等，寶寶還會(huì)脾氣特別大，長(zhǎng)期吃過(guò)多的糖，還會(huì)造成寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體內(nèi)維生素等的缺失。

分清不同糖對(duì)寶寶健康的影響

1、對(duì)寶寶好處最少的糖

所有的糖都對(duì)寶寶有好處，但是糖的運(yùn)作方式以及與之結(jié)合的物質(zhì)決定了它的好壞。好處最少的糖有葡萄糖和蔗糖，這兩種糖也是糖罐里的白糖、糖果、糖衣和糖漿的來(lái)源。因?yàn)楸阋硕曳浅Ｌ?，被廣泛應(yīng)用于加工食品。這些糖寶寶少量吃沒(méi)有關(guān)系，但是吃多了就會(huì)影響寶寶身體健康。

這些糖能快速消化進(jìn)入血液，會(huì)使血糖快速升高，然后快速降低，讓寶寶的情緒變化無(wú)常，而且這類(lèi)糖提純的時(shí)候基本上排除了所有的天然維生素和礦物質(zhì)，除了甜味，對(duì)身體沒(méi)有任何好處。

2、對(duì)寶寶身體較好的糖

水果中的糖對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，還是有一些好處的。果糖不僅味道甜，而且不會(huì)造成激素像過(guò)山車(chē)一樣高低起伏，寶寶的情緒也不會(huì)變化太快。乳糖也是如此，不會(huì)沒(méi)有經(jīng)過(guò)腸胃消化就快速進(jìn)入血液，而是和其他的營(yíng)養(yǎng)素一樣進(jìn)入腸道，讓寶寶慢慢吸收。

3、對(duì)寶寶身體最好的糖

對(duì)寶寶身體最好的糖是俗塵“淀粉”的復(fù)合多糖。這類(lèi)糖主要存在于土豆、谷物、種子、堅(jiān)果奶油、通心粉以及豆莢里。這些糖進(jìn)入腸道內(nèi)，會(huì)變成一個(gè)個(gè)釋放能量的單糖分子，能緩慢穩(wěn)定地提供能量，延長(zhǎng)寶寶的飽足感，也不會(huì)對(duì)寶寶的情緒和行為造成過(guò)多的影響。

寶寶吃糖注意七大事項(xiàng)

1、不宜吃太多

糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需要保持堿性，吃糖過(guò)多，人體會(huì)變?yōu)橹行曰蛉跛嵝?。機(jī)體要恢復(fù)弱堿性，就要消耗人體的堿性物質(zhì)一鈣。天長(zhǎng)日久，會(huì)影響兒童的骨骼發(fā)育。此外，吃糖過(guò)多，還會(huì)引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病。

2、餐后不宜馬上食甜品

餐后立即進(jìn)食糖果，可造成血糖負(fù)荷過(guò)大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長(zhǎng)此以往，胰腺會(huì)因疲倦而怠工，導(dǎo)致病變。享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間，如上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)等。

3、注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過(guò)甜的水果。果汁中富含維生素，對(duì)寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過(guò)150毫升，而且最好選用純果汁。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過(guò)甜的水果，也不要過(guò)量食用。

4、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)

吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處置，也可以使寶寶牙齒免受糖的侵害。

5、皮膚感染的患兒不宜吃糖

吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖的條件，可造成皮膚感染經(jīng)常復(fù)發(fā)，久治不愈。因此，患有膿皰瘡、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖。

6、父母有糖尿病的寶寶不宜多吃糖

糖尿病是一種遺傳性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛(ài)吃糖，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時(shí)注意少吃糖、體重正?；蚱菡撸瑒t患糖尿病的可能性小。

7、不宜銜糖過(guò)久

如果寶寶在口中銜糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，既限制了唾液中化學(xué)物質(zhì)對(duì)細(xì)菌生酸的中和作用，又會(huì)助長(zhǎng)口腔中細(xì)菌的繁殖，容易造成口瘡和形成齲齒。

給寶寶吃糖大法

1、防止過(guò)量食糖

糖的甜味可以改善食品口感，使寶寶容易接受，有些家長(zhǎng)為了讓寶寶多吃點(diǎn)，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖，這樣以來(lái)，寶寶就容易養(yǎng)成偏愛(ài)甜食的習(xí)慣。平時(shí)控制寶寶零食的攝入量，含糖的點(diǎn)心，巧克力，果凍盡量少吃，讓寶寶的飲食結(jié)構(gòu)保持低糖化。

2、選擇合適的吃糖時(shí)間

飽餐后、吃飯前2小時(shí)內(nèi)、睡覺(jué)前，絕對(duì)不應(yīng)給寶寶吃糖或吃甜食。

3、聰明應(yīng)對(duì)寶寶糾纏著要糖

寶寶喜歡吃糖，父母不妨跟寶寶做個(gè)約定，規(guī)定每周可以吃的量，以及吃糖的時(shí)間。比如春節(jié)期間，家里備有豐富年貨，走親訪友時(shí)也免不了被請(qǐng)吃糖果?？梢蕴崆案鷮殞毤s好，一天只能吃一顆糖，兩塊餅干。

4、不要把糖作為特殊優(yōu)待

寶寶生病時(shí)，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利于病兒的康復(fù)。

5、注意隱形的糖

除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過(guò)甜的水果。

果汁中富含維生素，對(duì)寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給寶寶喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過(guò)150毫升，而且最好選用純果汁。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過(guò)甜的水果，也不要過(guò)量食用。

6、加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)

吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的機(jī)率就可以降低許多。另外，定期帶寶寶去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處置，也可以使寶寶牙齒免受糖的侵害。

7、糖果替身

現(xiàn)在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑，比如木糖醇。給寶寶吃這樣的糖果，爸爸媽媽也就不用但心了。還可以給寶寶多吃水果，因?yàn)橐彩翘鸬模瑢殞氁话愣急容^喜歡。