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        109歲書法家長壽三字經(jīng)

        2017-01-09 09:27:33無忌
        家庭科學·新健康 2016年12期
        關鍵詞:養(yǎng)性靜心練字

        無忌

        蘇局仙(1882—1991年)是中國歷史上末代秀才、蘇東坡28世孫,有“上海第一老人”之稱。那么百歲老人蘇局仙的養(yǎng)生之道是什么呢?

        尤擅書法,靜心養(yǎng)性

        蘇先生說:“書法能長壽”。書法也同文體活動一樣,適度進行,有利健康。蘇先生從8歲臨池習字,百余年樂此不疲。少年時,他臨摹顏真卿的《家廟碑》、柳公權的《玄秘塔》。年長后,他習練王右軍的《蘭亭集序》。

        百歲后,又學起王獻之的行書來。他書寫時,指、腕、臂、膀和全身協(xié)調配合,將全身之力運于筆端,全神貫注,靜心養(yǎng)性,如同打太極拳一樣,既能舒筋活血,促進新陳代謝,又可娛樂身心,寄托精神。

        休煩惱,抱樂觀

        蘇先生一生中遭到不少苦難和艱辛,但他從不悲觀,而是以苦為樂,笑口常開。每當碰到不快之事,他采取的方法或是置之腦后,不去管它;或是找小孩玩,尋找童趣;或是照照鏡子,反省反省。蘇老先生臨終前對人講過這樣一段話,從中可看到他的樂觀精神:“我至今已度過10個馬年,歷經(jīng)兩個世紀。晚年有幸飽嘗了黨的瓊漿玉液,衣住也十分滿意,因之得以保持健康長壽。”

        要早起,慎寒暑

        蘇老先生每天早晨六點起床,飯后練字、會客、散步。午后,閉目養(yǎng)神一個時辰,接著看報、練字、寫詩。晚上,八九點鐘就寢。他飲食適量,就是愛吃的食物也很節(jié)制。他平時不抽煙,不飲濃茶,粗菜淡飯,從不偏食。他一天三頓大米稀飯,早晚喝稀,中午稍稠,每頓定量為一淺碗。清晨吃淡鹽湯一碗,晚上黃酒一小盅。對于用藥進補,他也有講究:“有病則用,用則細心;無病則去,勿信滋補?!?

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