李心冰

吃對于想懷孕的夫妻來說尤其重要，要做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子質(zhì)量。下面介紹幾類能夠提高“孕氣”的食物：

動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

鮮蔬和水果：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。多吃平性和溫性水果，還可排毒。

海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，纖維素可助吸煙、飲酒者排出毒物。

豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成，可多吃黑豆、豆?jié){等。

補(bǔ)內(nèi)膜的食物：黑豆、榴蓮、西柚、紫河車、雪蛤、蛋白粉、阿膠、黑木耳等。