石佳

在我國(guó)，中國(guó)科學(xué)院和中國(guó)工程院的院士們是各大領(lǐng)域的權(quán)威，尤其是醫(yī)療領(lǐng)域的院士們，他們除了精通疾病的防治，對(duì)保持身體健康也是專(zhuān)家！其實(shí)，活到高齡的院士們都有一套自己的養(yǎng)生經(jīng)，今天我們就和大家一起分享。

粗茶淡飯最養(yǎng)生

李連達(dá) 82歲 中國(guó)工程院院士、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院首席研究員

李連達(dá)面色紅潤(rùn)、聲音洪亮、精神十足。他除了滋補(bǔ)品什么都吃。在李連達(dá)看來(lái)，常吃人參、冬蟲(chóng)夏草之類(lèi)的補(bǔ)養(yǎng)身體，其實(shí)沒(méi)有必要，除非身體出現(xiàn)了問(wèn)題，才需要對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。對(duì)健康的身體來(lái)說(shuō)，這些補(bǔ)品反而會(huì)帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，日常的飲食對(duì)身體就是最好的補(bǔ)品。

飲食多樣化才安全

陳君石 81歲 中國(guó)工程院院士陳君石院士始終保持著健康的標(biāo)準(zhǔn)體重，說(shuō)起來(lái)，他有自己的一套“飲食經(jīng)”。

在他看來(lái)，沒(méi)有不健康的飲食，只有不健康的搭配。什么都吃，飲食多樣化，這樣就能很好地保障食品安全與健康。就拿韭菜來(lái)說(shuō)，確實(shí)存在一些農(nóng)藥殘留的現(xiàn)象，但一星期吃一次，能吃進(jìn)去多少農(nóng)藥？什么都吃一些，什么都不多吃，即使攝入的食物中含有一些有毒、有害物質(zhì)，只要總量不超標(biāo)，對(duì)人體仍然是安全的。

心臟更需要精神撫慰

高潤(rùn)霖 75歲 中國(guó)工程院院士、著名心臟病介入治療專(zhuān)家

高潤(rùn)霖說(shuō)，心臟病往往是突然發(fā)作，很多人便認(rèn)為心臟病不可預(yù)防，其實(shí)這種想法不對(duì)。心臟是否會(huì)提前老化，得不得心臟病，就看你平時(shí)有沒(méi)有善待它。讓心情舒暢，樂(lè)天知命，誰(shuí)做到這樣，就不亞于自在神仙，因?yàn)檫@樣，心臟的供氧就能保證。

良好的精神狀態(tài)，是對(duì)自己身心的健康調(diào)節(jié)，對(duì)心臟可以起到“我很健康”的暗示作用。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，跳了大半輩子的心臟，更需要這種精神療法。

沒(méi)時(shí)間鍛煉是借口

魏江春 85歲 中國(guó)科學(xué)院院士地衣真菌學(xué)家

魏江春院士80歲時(shí)仍和幾十年前一樣，每年都有一兩個(gè)月是在森林和荒漠里度過(guò)。這種跋山涉水的職業(yè)特點(diǎn)，給了魏江春院士一副健康的體魄。

但魏江春還是自我檢討說(shuō)：“我一直想加強(qiáng)鍛煉，但總是沒(méi)時(shí)間，這其實(shí)是借口，主要還是自己太懶，每天上班都是下樓就上車(chē)，下車(chē)就上樓，連走路的機(jī)會(huì)都很少?！?/p>

每天走上六七千步

趙鎧 86歲 中國(guó)工程院院士

趙鎧院士的生活很簡(jiǎn)單。早晨6點(diǎn)半至7點(diǎn)起床，晚上一般到12點(diǎn)后才睡覺(jué)，但是他睡覺(jué)很“死”，半夜不醒。還有雷打不動(dòng)的午睡習(xí)慣，出差也不例外。趙院士的健身就是散步。每天要走六七千步。

心態(tài)平和 看淡名利

曾毅 87歲 中國(guó)科學(xué)院院士

曾毅認(rèn)為，健康沒(méi)有秘密，首先要保持一種平和的心態(tài)，專(zhuān)心于自己所熱愛(ài)的事業(yè)。把名利看得很淡，遇到不愉快的事情盡量想開(kāi)點(diǎn)，每天都開(kāi)開(kāi)心心的。