雅言姐姐：

你好，我是程成，是一名在校高三生。從初中開始，我總是喜歡坐在教室的后排，因?yàn)檫@個(gè)位置既不顯眼也不擔(dān)心被提問。每天早晨，我都可以準(zhǔn)時(shí)起床，但感覺像一晚上沒睡般疲乏；我和所有人一樣會(huì)同情弱者，但遇到事故從不見義勇為，連圍觀群眾也不會(huì)去做；我并不是無情無義，也擁有一顆溫柔的心，但在跟父母聊天的時(shí)候，找總是不到合適的語言；盡管有時(shí)候，我會(huì)感覺有些孤獨(dú)，但我堅(jiān)信沉默是金。我的形象模糊，有時(shí)隱藏在這個(gè)時(shí)代的人潮之中。我面無表情地把自己塞進(jìn)擁擠的公交車?yán)?；我不起眼地混入洶涌的人潮中；我默默地站在斑馬線前等待通過的整齊隊(duì)伍中； 我疲憊地趴在教室后排的課桌上……這就是我從初中開始到現(xiàn)在的狀態(tài)，我似乎患上了一種叫做“沒有感覺”的病，像個(gè)橡皮人，缺少生氣。越是這樣，我的身心就越覺得疲憊，雅言姐姐，請(qǐng)你幫助我。

程 成

程 成：

你好，程成。新生入學(xué)時(shí)，同學(xué)們滿懷激情，勵(lì)志學(xué)習(xí)，積極參加活動(dòng)，但是一學(xué)期過后，每天重復(fù)著做同樣的幾件事，生活中缺少了好奇、新鮮、熱情、激動(dòng)、興奮的情緒，于時(shí)大多數(shù)的人逐漸消磨了熱情，漸漸變成了“橡皮人”。這樣，人就會(huì)失去自己的敏銳，變得沒有任何感覺。習(xí)慣性，是所有橡皮心理因素中最可怕的一個(gè)。它會(huì)隨著習(xí)慣無限加深，直到不可逆轉(zhuǎn)。

學(xué)生時(shí)代是塑造和改變一個(gè)人的重要時(shí)期，制訂一個(gè)科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃直接關(guān)系到學(xué)生的未來。學(xué)生一旦“橡皮化”，自我約束能力和管理能力就會(huì)迅速下降。在學(xué)習(xí)方面養(yǎng)成自由散漫的習(xí)慣，上課時(shí)睡覺、玩手機(jī)，有時(shí)中途翹課，或是直接逃課，不參加考試，最終造成學(xué)業(yè)困難。在生活方面，學(xué)生也容易缺乏自我約束能力。

當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí)，你一定要停止思考負(fù)面的東西，主動(dòng)尋找積極的東西，思考學(xué)習(xí)生活環(huán)境中的優(yōu)勢(shì)，自身的優(yōu)點(diǎn)和周圍老師、同學(xué)對(duì)你的關(guān)心和幫助。首先，對(duì)生活保持好奇心和開拓能力，千萬別對(duì)任何東西都失去興趣。其次，給自己樹立清晰的目標(biāo)，從生活和目標(biāo)中尋找樂趣，主動(dòng)去挖掘每一天的收獲，從而進(jìn)行累積，以積極的心態(tài)融入學(xué)習(xí)和生活的氛圍中。再次，不斷完善自我，保持學(xué)習(xí)的能力和熱情。要學(xué)會(huì)從自己的身上找閃光點(diǎn)，并樹立自信心，通過自身的努力，加之持之以恒，一定可以得到同學(xué)和老師的認(rèn)可。

最重要的是，要找準(zhǔn)前進(jìn)的方向，制訂清晰、詳細(xì)的學(xué)習(xí)和生活規(guī)劃。如果目標(biāo)制定得不清晰或者不切實(shí)際，就不能制訂出明確的行動(dòng)計(jì)劃，也就不能為自己提供足夠的動(dòng)力，做得不好還會(huì)帶來相反效果。先制訂一個(gè)短期目標(biāo)，一旦成功，就可增強(qiáng)自信心，增強(qiáng)對(duì)行動(dòng)計(jì)劃的執(zhí)行力，就有興趣制訂新的目標(biāo)，在新目標(biāo)的鼓勵(lì)下，執(zhí)行力便不斷增強(qiáng)，繼續(xù)實(shí)現(xiàn)更難的目標(biāo)。相反，如果開始時(shí)制訂的目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在努力的同時(shí)，沒有階段性的勝利增強(qiáng)自己的自信心，看不到自己的進(jìn)步，行動(dòng)計(jì)劃就很難維持。清晰、詳細(xì)的學(xué)習(xí)生活規(guī)劃是前進(jìn)的方向，強(qiáng)有力的執(zhí)行力是規(guī)劃得以實(shí)施的保障。

最后，還要加強(qiáng)課外學(xué)習(xí)，豐富課余生活。在課余時(shí)間，你也可以多看一看如何掌握說話技巧，如何加強(qiáng)與人溝通和交流的能力，如何改善為人處世的方式和方法等相關(guān)的書籍，認(rèn)識(shí)到自身不足，并對(duì)照自身問題，取長(zhǎng)補(bǔ)短，不斷改進(jìn)。

雅 言