上個(gè)月，學(xué)校組織了百科知識(shí)班級對抗賽。在最后的決賽階段，我們團(tuán)隊(duì)搶到了答題機(jī)會(huì)，卻因?yàn)槲乙粫r(shí)疏忽答錯(cuò)了，與冠軍失之交臂。同學(xué)們都埋怨我，本就懊惱自責(zé)的我更加難過了，是我太笨太沖動(dòng)了！我覺得我沒臉也沒勇氣面對大家了，準(zhǔn)備了這么久就因?yàn)槲业挠薮篮兔笆Фμ澮缓?，我親手把冠軍送給了別人……我是個(gè)徹底的失敗者，還去學(xué)校干什么！從明天起不去了！

——讀者 卓寧

初步探因

學(xué)生之間會(huì)相對直接地表達(dá)自己的情緒與感受，不管是對自己還是別人。這次比賽因個(gè)人搶答失誤而錯(cuò)失冠軍，對班級、對團(tuán)隊(duì)、對當(dāng)事人都是一個(gè)挫折（暫時(shí)性失敗）事件。如何樂觀積極地面對挫折與失敗，是我們都要學(xué)習(xí)的技能。

專家出招

狂風(fēng)起時(shí)，陸地和海洋都要遭殃。而狂風(fēng)過后的生命，往往更加生機(jī)勃勃。挫折也一樣，并不會(huì)因?yàn)槟愕母甙质荻o你任何優(yōu)待。同學(xué)們，我們首先要清楚地認(rèn)識(shí)到：每個(gè)人的成長路上都會(huì)遇到挫折，幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都擁有選擇以什么樣的態(tài)度去面對挫折的權(quán)利。是進(jìn)是退，是爬是滾，是迎難而上還是一蹶不振，都在你一念一行中。

和大家一樣，老師也渴望勝利、追求成功，曾把自己撞得遍體鱗傷，老師想跟大家分享一下受傷后如何更好地站起來：

第一招，結(jié)果很重要，過程更美好。卓寧付出了那么多努力與心血，只因小小的失誤就與冠軍擦肩而過，任何人遇到都會(huì)難過惋惜。一時(shí)的難過惋惜是可以理解的，可因此陷入痛苦不肯回到學(xué)校、不肯面對以后的學(xué)習(xí)跟生活，這不是失去了更多嗎？換個(gè)角度的話，我們是不是太看重結(jié)果而忽略了過程呢？努力不一定會(huì)成功，但成功一定要努力。想想那些努力奮戰(zhàn)的日日夜夜，哪怕最終沒有達(dá)到預(yù)期的高度，過程中的收獲，已經(jīng)是我們寶貴的財(cái)富了。

第二招，微笑化解，站得更高。河水奔騰，不遇到島嶼與暗礁，難以激起美麗的浪花。我們可以面帶微笑，用樂觀的態(tài)度面對挫折和失敗，堅(jiān)定目標(biāo)，把它們變成你的墊腳石，讓自己站得更高。巴爾扎克說過，挫折就像一塊石頭，于弱者是絆腳石，于強(qiáng)者是墊腳石，那么你是想做頹敗的弱者還是搏擊的強(qiáng)者呢？

第三招，心中種種子，長成參天樹。蝶破繭、蟬脫殼，都需要經(jīng)過掙扎與痛苦。自然界沒有不凋謝的花，人世間沒有無曲折的路，要得到快樂與成功就必須能夠承受痛苦和挫折。寫一則堅(jiān)強(qiáng)的座右銘吧，每天讀一讀，在自己心中種下一顆種子，讓它陪你一起經(jīng)歷風(fēng)雨，一起長成參天大樹。

同學(xué)們，一次不好不代表永遠(yuǎn)不好，一次失敗不代表永遠(yuǎn)失敗，讓我們用自己的努力與能力，來證明自己的實(shí)力！

（賀文杰，國家二級心理咨詢師）