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        個高多食一碗飯

        2016-12-29 20:32:40馬悅凌
        特別文摘 2016年24期
        關(guān)鍵詞:飯量小個子個子

        真正長壽的老人往往多為那些身材矮小、偏瘦的老人,為什么?為什么先天不足、后天營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、長得瘦小的人卻容易長壽呢?

        真正的原因出在飲食上。個子高大的人,身體內(nèi)的血管比較長,身體內(nèi)的臟器比較大,連皮膚的面積都要比瘦小的人多出許多。這樣,個子高大的人如果與個子矮的人吃同量的飯,那么個子矮小的人吃進去的食物生成的血液很快就會布滿全身,全身各臟器的正常運轉(zhuǎn)就有了保障。而個子高大的人,血管那么長,身體消耗也多,血液分布下去,真正能供應(yīng)臟器的,能被臟器利用的就少了。因此,飯量相等的情況下,大個子身體內(nèi)的臟器不易吃飽,久而久之,大個子的人各臟器的功能就會下降,自然患病的概率就要多于小個子。所以,大個子的人的飯量只有比小個子的飯量大,才能滿足身體的需要,才能保證健康、長壽。

        一次,一位一米八八的中年男士患上了頭暈的毛病,心臟也不適,到醫(yī)院檢查,什么病都沒有,可就是老心慌,動不動頭暈,特別是突然站立后頭暈明顯。他說自己以前是運動員,身體可棒了,現(xiàn)在工作忙,沒時間運動,沒想到身體虛成這樣,而且頭發(fā)花白,頭發(fā)掉得也厲害,頭頂上都沒頭發(fā)了。我問起他的飲食、飯量的情況,他說以前做運動員的時候飯量大,現(xiàn)在在單位上班,消耗少了,飯量就減少了,每頓就是一碗飯,而且以素食為主,主要是擔(dān)心活動量減少后再多吃葷食不容易消化。針對他的情況,我告訴他:“你個子這么高,血管要比別人長,臟器要比別人大,維持身體正常運轉(zhuǎn)的營養(yǎng)需求也比別人大。不論你工作性質(zhì)如何,你都要保證充足的飯量,運動量少了,消化能力減弱了,只需要將食物燉爛了吃,多吃糊狀的有營養(yǎng)的食物,就能隨時補充身體內(nèi)的血液,你現(xiàn)在身體感到的不適就是體內(nèi)血少造成的。你的個子高,要增加飯量,堅持下去,身體內(nèi)就不會缺血了,當(dāng)身體有能量后再去做適當(dāng)?shù)倪\動,更加利于食物的消化,如此良性循環(huán),就不會輕易患上缺血性的疾病了。大個子也可以做到健康長壽?!彼犃宋业慕ㄗh,先是將食物粉碎了吃,同時少食多餐,只過了幾天,心臟不適、頭暈的毛病就明顯緩解了。

        (摘自“馬悅凌新浪博客” 圖/矢風(fēng))

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