亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        身體的這七大器官最怕過冬

        2016-12-29 18:00:09沈立
        婚育與健康 2016年12期
        關(guān)鍵詞:熱水耳朵器官

        沈立

        寒冷的冬天,對全身器官都是一次全新的考驗,有些器官特別怕冷,甚至因此患病。教你為“七大最怕過冬的器官”做好保暖工作,過一個溫暖、健康的冬天。

        養(yǎng)護(hù)

        七大器官最怕凍

        寒潮來襲,氣溫降低,你的身體真的準(zhǔn)備好了嗎?下面的健康指導(dǎo)幫你給器官做好“御寒”。

        血管遇冷收縮易變脆

        血管就像一個橡皮水管,每到天冷時,橡膠就會變脆,如果水壓增大,就容易裂開,血管也是如此。寒冷刺激會使人的交感神經(jīng)異常興奮,造成心臟收縮力增強(qiáng),周圍血管收縮,導(dǎo)致收縮壓及舒張壓上升。

        入冬時做個血壓監(jiān)測,根據(jù)情況調(diào)整用藥量。晚上早點睡。平日吃點血管“清道夫”。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的彈性。

        心臟 最怕溫差大

        心臟就像人體的發(fā)電機(jī),到了冬天,為給身體提供足夠的能量,它更得加倍努力工作。這也使得冬天成為心臟的“多事之秋”。

        有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要護(hù)好頭部、手部、腳部。外出時要戴手套、帽子、圍巾,穿大衣,睡前用熱水泡泡腳。洗澡時先放熱水,等水溫合適后再脫衣服。

        肺 早晨霧氣最傷肺

        冬季寒冷、干燥的空氣,都要經(jīng)過“肺”這個氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時不加以保護(hù),不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病,還非常容易落下病根,導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。此時要格外要注意養(yǎng)肺,預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。

        積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。大量飲水,也可以從呼吸道“攝取”水分。比如,將熱水倒入杯中,用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣,每次可做10分鐘左右,早晚各一次。

        胃 冬季代謝會變慢

        俗話說,“小寒大寒,冷成冰團(tuán)”,這時正是脾胃病的高發(fā)期。天氣變冷,胃本身也會有些倦怠,如果食用過冷、過生、過硬的食物,會給胃帶來額外的負(fù)擔(dān)。

        冬季要多吃溫軟、易于消化的食物,并盡量做到少食多餐、睡前3小時內(nèi)不吃東西,讓胃可以勞逸結(jié)合。

        鼻子 防止病菌從鼻入

        鼻子是人體整個呼吸系統(tǒng)的“窗戶”和“換氣孔”。每天堅持按摩鼻翼。用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次,增加鼻部血液循環(huán),提高耐寒能力。

        睡前用溫淡鹽水清洗鼻腔,防止鼻黏膜干燥,滋潤、清潔雙重功效。在空氣質(zhì)量較差的霧天,或從溫度較高的室內(nèi)外出時,戴上口罩。

        耳朵 抗凍能力最差

        耳朵、鼻子、手、腳都處于神經(jīng)末梢,血流量少,到了冬天格外怕冷。耳朵除了耳垂部分有脂肪組織能保溫外,其余部分只有較薄的皮膚包著軟骨,所以是五官中最“怕冷”的器官。

        很多人有這樣的感覺,冬天如果耳朵暴露在外,甚至?xí)小皟龅妙^疼”的感覺。因此,給耳朵做好防凍工作也格外重要。耳朵受凍后,不宜熱水熱物敷貼,這樣會導(dǎo)致癥狀加重。

        前列腺 也會得“感冒”

        前列腺是男性的“嬌嫩”器官,受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因。注意小腹部及后腰部的保暖。適當(dāng)?shù)臏責(zé)峥墒骨傲邢倬植考∪馑沙?,血管擴(kuò)張,加速血液循環(huán),減少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻礙,因而緩解了前列腺的水腫與充血。

        吃一些對前列腺有益處的食物,比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。及時排尿,不要憋著,平常多喝水,不僅有利于保持血流暢通,還可稀釋尿液,沖刷尿道,防止泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石形成。

        飲食

        掌握“三多”原則

        降火 多吃白色食物

        立冬后北方大部分地區(qū)開始供暖,室內(nèi)干燥的空氣讓人“上火”,這時可多吃一些白色食物。做菜時,可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中,白菜、蘿卜功效最好,可謂是最經(jīng)濟(jì)實惠的補(bǔ)品了,但腸胃寒涼的人在冬季應(yīng)該少吃。

        御寒 多吃牛、羊肉

        吃牛、羊肉可御寒。怕冷的人還可多吃胡蘿卜、芋頭等富含無機(jī)鹽的根莖類蔬菜,以及海帶、紫菜、菠菜等含碘食物。

        提高免疫力 多吃蛋白質(zhì)

        這段時間要多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),大豆中蛋白質(zhì)含量最高,魚蝦肉、雞蛋、花生、核桃中蛋白質(zhì)含量也很豐富。

        起居

        早睡晚起勤喝水

        早睡晚起

        從中醫(yī)的角度來說,早睡可以保存陽氣,保持溫?zé)岬纳眢w,晚起可以補(bǔ)陽氣。

        護(hù)好五大部位

        脖子、肩膀、腰部、膝蓋、腳,寒冷的天氣會連累這5個脆弱部位,引發(fā)頸椎、腰背、膝關(guān)節(jié)疼痛。雙腳距離心臟最遠(yuǎn),供血最差,所以也更容易受涼,引起感冒等。

        越冷越要多喝水

        冬季氣候干燥,空氣濕度小,更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現(xiàn)血栓等癥狀,引發(fā)心腦血管疾病。冬天多喝點水還能加快新陳代謝,起到抵御寒冷的作用。

        運動

        調(diào)整時間換方法

        運動選在下午三四點

        冬天不但寒冷,污染更嚴(yán)重,尤其是早上太陽沒出來前。冬天運動時間最好在太陽出來之后,下午三四點鐘最為適宜。

        熱身時戴上口罩

        運動會讓呼吸加快,再加上冷空氣的刺激,很容易引起哮喘。剛運動時可多穿點衣服,戴上口罩,等身體慢慢發(fā)熱后,再脫掉衣服和口罩。

        冬季最佳運動方式是慢跑、快走等有氧運動,力量運動要少做。

        運動后喝點熱糖水

        冬天運動完要做拉伸,喝點熱糖水,運動后半小時洗個熱水澡。有慢性病的人運動時出現(xiàn)不適,要趕緊停止,并去醫(yī)院就醫(yī)。

        猜你喜歡
        熱水耳朵器官
        這些器官,竟然是你身上的進(jìn)化殘留
        器官也有保護(hù)罩
        思維與智慧·下半月(2022年5期)2022-05-17 00:54:54
        類器官
        流行色(2021年8期)2021-11-09 11:58:44
        高層建筑的熱水供暖系統(tǒng)設(shè)計
        多喝熱水
        花火彩版A(2021年2期)2021-09-10 07:22:44
        奇妙的大耳朵
        閃亮亮的耳朵
        和讓你“多喝熱水”的男孩結(jié)婚
        海峽姐妹(2020年2期)2020-03-03 13:36:40
        耳朵在哪里?
        国产99在线视频| 国产激情艳情在线看视频| 亚洲av高清在线一区二区三区| 精品丝袜人妻久久久久久| AV无码系列一区二区三区| 亚洲成人激情深爱影院在线| 国产综合色在线精品| 人妻无码久久一区二区三区免费| 亚洲中文字幕巨乳人妻| 亚洲国产女同在线观看| 人妻少妇精品久久久久久| 国产亚洲日韩在线三区| 国产目拍亚洲精品一区二区| 免费国产不卡在线观看| 国产精品久久久久久av| 嫖妓丰满肥熟妇在线精品| 人妻无码人妻有码不卡| 国产一区二区三区男人吃奶| 少妇被又大又粗又爽毛片| 99久久精品国产成人综合| 精品免费久久久久国产一区| 极品夫妻一区二区三区| 无码人妻丰满熟妇区五十路| 国产一区日韩二区欧美三区| 国产精品一区二区av白丝在线| 青青河边草免费在线看的视频| 久久99精品国产麻豆不卡| 久久99精品免费一区二区| 一区二区视频资源在线观看| 亚洲一区二区三区内裤视| 国产在线视频一区二区三区| 亚洲先锋影院一区二区| 成人一区二区三区激情视频| 国产特级毛片aaaaaa视频| 久久国产成人精品国产成人亚洲| 成在线人免费视频播放| 亚洲男人天堂一区二区| 精品人妻va出轨中文字幕| 精品国产一区二区三区久久女人| 三级国产自拍在线观看| 免费看草逼操爽视频网站|