封寒紫

/// 01 ///

前陣子去醫(yī)院做檢查，脾腎都虛，抵抗力差，中耳炎，口腔潰瘍……一堆毛病，醫(yī)生說，熬夜導致的。

那天我發(fā)了條朋友圈，“睡覺才是頭等大事”，很多朋友都點了贊。

我基本每晚都會熬夜。熬夜有很多原因：我是個沒有拖延癥的人，我想做的事絕對不會拖到第二天，所以必須熬夜做完；我覺得夜晚的環(huán)境更適合我做一些事；我白天比較忙很少跟人聊天，但我會熬夜跟我喜歡的朋友聊天。

在我的意識里，夜深人靜適合讀書，適合寫作，適合思考。白天太吵，屬于大家。夜晚寂靜，屬于自己。

/// 02 ///

熬夜到底是好是壞，其實我也說不清楚。

朋友給我發(fā)過一條推送，標題叫《28歲網(wǎng)易女編輯離世，生前勸媒體人別熬夜》。朋友說，加班，熬夜，從疲勞到癌癥僅需4步。

我給好友徐嗖轉發(fā)了這條推送，他截圖了新聞里的“肝癌”兩個字，他說，“熬夜肝功能紊亂，不過這玩意，跟遺傳關系很大。”我和他一樣，都不覺得應該斷定一個人僅僅因為缺覺而死。

我曾經(jīng)看過很多相反的案例。比如美國癌癥協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每晚睡8個小時的人其實比睡7小時的人死亡率更高。1964年，17歲高中生Gardner堅持了11天24分鐘沒有睡覺，事后監(jiān)測10周，各項結果顯示他的身體完全沒有問題。

但我也看過一名26歲男子連續(xù)11天熬夜看歐洲杯后死亡的新聞，同樣是11天，卻是完全不同的結局。這兩個熬夜的人，是比較極端的案例，容易帶給人錯覺。第一個錯覺是，熬夜也沒太大關系，不會對身體造成什么影響，只要好好補補覺就恢復了。第二個錯覺是，熬夜危害太大了，不小心一下就死了。

所以我覺得從來沒有一個人僅僅因為缺覺而死的，那個球迷的死亡與他看球過程中的抽煙喝酒有很大關系。熬夜死亡的多數(shù)是很多因素在共同起作用，熬夜只是其中一個誘因。

/// 03 ///

我認識的大多數(shù)人都是從事媒體行業(yè)的，幾乎沒有一個不熬夜。有一次凌晨3點多，看到一個前輩發(fā)了條動態(tài)，我就忍不住私聊她，這么晚不睡，到底好不好？

前輩回：“我每晚4點睡到上午11點，相比于每晚11點睡到早上6點的睡眠時間，我覺得前者更舒適?！?/p>

那天我給前輩說了“晚安”后，前輩拉著我聊了一個關于熬夜說晚安的話題。

前輩說，她每天晚上都會忙到很晚才睡，以前跟一個朋友習慣了堅持每天睡覺都和對方說一聲“晚安”。有一次心情很不好，給朋友說了好久的話，等了好久都沒等到一句回復，等得差不多了，就發(fā)了個晚安過去。

前輩說，到現(xiàn)在她這個等“晚安”的習慣都沒有改掉，如果有沒有結束的對話，一定還會在床上不斷地打開手機刷新，直到那一句，“晚安”。等到了想要的“晚安”，睡覺也就變得踏實了。

我突然想起在微博上看過一條治愈系的微博專門治晚安癥的人。最重要的不是有人和你說晚安，而是有人陪到睡著，第二天回給你一個早安。

/// 04 ///

前輩的熬夜說晚安，我深有體會，雖然我不患晚安癥，但我的熬夜似乎也是為了圖個心里踏實。

怎么說呢？對于我而言，大多數(shù)熬夜的時候，雖然我很清楚自己工作的限度，明確自己工作的內(nèi)容，也完全可以為自己進行合理的時間安排，但是我偏不，我想要的太多了。

記得之前每天到凌晨4點多睡，通宵的日子也有好幾次。有段時間每晚10點多到家后開始審主播的音頻，那時候的工作筆記本滿滿的，80多個主播，每個人聲音的優(yōu)點、缺點以及風格特征我都做了標注和評論；每天凌晨后開始做app上的內(nèi)容，有時候兩三點檢查公號推送時發(fā)現(xiàn)內(nèi)容被標了原創(chuàng)得換掉，有幾次夜里3點多聯(lián)系沒睡的主播幫忙重新錄音。很多次忙到早晨沖個澡，一點困意都沒有，就對著電腦碼篇文章，每天早上6點多的鬧鐘要準時發(fā)公司推送。

每次撐著沉重的眼皮，揉著酸痛的肩膀，雖然疲憊不堪，內(nèi)心的一個角落卻滋生了奇怪的自滿和安心慰藉：你看，我又熬到了這么晚，我是這么的努力。

于宙在演講《我們這一代人的困惑》中有段話觸動了我：“這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導致的。人難免天生有自憐的情緒，唯有時刻保持清醒，才能看清真正的價值在哪里?！?/p>

現(xiàn)在對我來說，那段時間是既真實又虛幻的自我滿足與自我感動。明明低效，卻可以感到虛無的充實。之前的我一直不愿承認：熬了那么多夜，不過是為了換自己心里的一個踏實。

/// 05 ///

從前每次朋友跟我說早點睡的時候，我都說，“沒事，我還年輕?！钡F(xiàn)在的我真的不敢說這樣的話了，因為年輕的身體開始報復我了。

現(xiàn)在，我也想對那些真的一直忙到深夜的朋友說，如果你還在上學，每天熬夜是為了學習，那么熬夜能做的事你完全可以在白天去做。上課睡覺然后熬夜復習你會說你很努力嗎？你會用“我喜歡熬夜，因為我熬夜的時候效率高”這種話來騙你自己嗎？這就跟“我喜歡遲到，因為遲到的時候我會走很快”一樣毫無意義。

如果你熬夜是為了工作，那么我希望你們能對現(xiàn)在的工作保持那分最初的熱愛，如果沒有足夠的熱愛，那你或許要考慮一下，該換一份工作了。因為你的自由和身體，遠遠高于其他。

畢竟，習大大也說了，“年輕人不要老熬夜”。你騰不出時間來睡覺，遲早騰出時間來生病。中