李保

在湖南省湘潭市岳塘區(qū)中洲路街道運(yùn)河社區(qū)，有一位103歲的老人，名叫邱秀蘭。這位百歲老人一生沒住過醫(yī)院，至今眼不花、耳不聾，還能穿針引線繡花鞋。說起邱秀蘭老人的長(zhǎng)壽秘訣，子女們總結(jié)了幾點(diǎn)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，護(hù)眼獨(dú)特，心態(tài)平和，生活規(guī)律，愛吃大蒜。

注意用眼衛(wèi)生，自創(chuàng)眼睛保健操，堅(jiān)持喝菊花茶

邱秀蘭老人從15歲開始學(xué)做鞋，至今已87年了，仍對(duì)做繡花鞋愛不釋手。令人驚訝的是，如今老人納鞋底都不用戴老花眼鏡。

為了“驗(yàn)證”邱秀蘭老人眼不花的事實(shí)，女兒劉淑蘭拿出針線，讓母親露一手。只見邱秀蘭老人動(dòng)作麻利嫻熟地用雙手，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)匕鸭?xì)細(xì)的線穿過針眼，令筆者驚嘆不已。

劉淑蘭告訴筆者，這與母親獨(dú)特的護(hù)眼之道分不開：幾十年來，邱秀蘭老人養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，從不熬夜；老人非常注意用眼衛(wèi)生，每天早晨起床都會(huì)遠(yuǎn)眺一陣子。她每天還堅(jiān)持做自創(chuàng)的眼睛保健操，用兩只手蓋住雙眼，左右移動(dòng)100下；平時(shí)繡鞋時(shí)定時(shí)休息，每隔半小時(shí)就休息10至20分鐘，看看遠(yuǎn)處的建筑或者樹木；60歲那年，老人聽社區(qū)的中醫(yī)說菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，便戒了喝了多年的綠茶，一直堅(jiān)持喝菊花茶。

生活有規(guī)律，每天堅(jiān)持早睡早起散步，餐餐離不了大蒜

邱秀蘭老人生活非常有規(guī)律。她每天堅(jiān)持早睡早起，散步鍛煉。在飲食方面，老人堅(jiān)持少吃多餐，葷素搭配，吃飯細(xì)嚼慢咽，一頓飯要吃上一個(gè)小時(shí)。

每日每餐必備大蒜，是邱秀蘭老人的獨(dú)特飲食習(xí)慣。筆者看到在邱秀蘭老人家廚房的一個(gè)墻角里，堆放了很多大蒜。老人告訴筆者，她每天都將大蒜放在白米飯上蒸煮，吃飯的時(shí)候必吃蒜。邱秀蘭老人說：“也許我來自農(nóng)村，吃慣了粗茶淡飯，一不吸煙，二不喝酒，三不愛雞鴨魚肉，可離不了大蒜。我覺得大蒜辣乎乎地挺開胃，也下飯，還有殺菌、抗癌的作用?！崩先藳]有老年疾病，連感冒都很少得。

心胸開闊，心態(tài)平和，把撿廢品當(dāng)作鍛煉身體

在兒女和鄰居的眼中，邱秀蘭老人親切慈祥，從未與人發(fā)生過爭(zhēng)執(zhí)，是社區(qū)公認(rèn)的“老好人”。老人心胸寬廣，為人厚道，寧肯自己吃虧也不愿?jìng)撕蜌?。邱秀蘭老人經(jīng)常教育子女，做人做事要心胸開闊，千萬不要為了一點(diǎn)小事就生氣，這樣不值得?，F(xiàn)在，老人每月有低保費(fèi)用和政府各類補(bǔ)助。她住在小兒子家，子孫孝順，不愁吃穿，但她卻喜歡撿廢品。左鄰右舍都認(rèn)為，撿廢品是件不光彩的事，但邱秀蘭老人不以為然：“他們都不懂，我并不在乎錢。我喜歡的是彎腰撿廢品的過程，我覺得這可以鍛煉身體。而且，天天開心最重要?！崩先送嘎?，在良好的心態(tài)下，她幾十年的心臟病在2008年轉(zhuǎn)好了。之后，她沒吃過任何藥物。