亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        便秘,給全身添堵

        2016-12-22 19:16:23張冕
        幸福家庭 2016年12期
        關(guān)鍵詞:心腦血管病胃腸功能腸道

        張冕

        如果說(shuō)人體猶如“街道”,那么便秘就像塞車(chē),不僅會(huì)給腸道添堵,還會(huì)影響全身健康。統(tǒng)計(jì)顯示,我國(guó)每100個(gè)成年人中就有4~6個(gè)便秘患者。年紀(jì)越大便秘患者越多,其中女性多于男性,非常影響日常生活。在此,北京老年醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師付萬(wàn)發(fā)為大家系統(tǒng)講解如何與便秘過(guò)招。

        要想治療便秘,首先要了解一怎樣才算便秘。判斷便秘要看是否有以下三個(gè)癥狀:第一,每周排便小于三次。就是說(shuō),有的人每?jī)扇炫乓淮?,有的人每天排兩三次,只要不難受都算正常;第二,糞便干硬;第三,排便困難。

        三大原因引發(fā)便秘

        第一,器質(zhì)性便秘。由于各種疾病引起的便秘,比如結(jié)腸癌、直腸癌、糖尿病等;腹水、腹腔囊腫、卵巢囊腫等腹腔病變也會(huì)導(dǎo)致便秘。

        第二,藥物性便秘。很多藥物會(huì)引起便秘,比如治療慢性胃病的藥、抗抑郁藥、止痛藥等。

        第三,功能性便秘。絕大多數(shù)人屬于這一類(lèi),只有便秘癥狀,但到醫(yī)院檢查卻沒(méi)有任何問(wèn)題。此時(shí),要看是不是生活方式出了問(wèn)題。很多疾病與生活方式有關(guān),比如生活不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便習(xí)慣不良等。特別要提醒大家,不合理的飲食也會(huì)致病。比如吃得太少,腸道內(nèi)沒(méi)什么東西可排,就會(huì)引發(fā)便秘;偏食會(huì)導(dǎo)致食物中缺乏食物纖維,也會(huì)便秘;油脂吃得太少,會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)干澀,糞便無(wú)法順利排出,就會(huì)形成便秘。

        便秘讓全身遭殃

        腸道功能紊亂。便秘會(huì)使人有腹部下墜感、腹脹、腹痛等問(wèn)題,還容易出現(xiàn)肛裂、直腸炎、痔瘡、潰瘍、胃腸功能紊亂,甚至誘發(fā)大腸癌。

        引發(fā)心理問(wèn)題。大家都知道,胃腸功能與心理因素會(huì)相互影響。許多便秘患者由于長(zhǎng)年累月受疾病折磨,往往會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒,有些人會(huì)因此而失眠、煩躁,導(dǎo)致大腦功能下降、思維遲鈍,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦慮。

        誘發(fā)心腦血管病。便秘可能直接誘發(fā)心腦血管病,用力排便可能會(huì)導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、高血壓、心功能不全、心率失常等,有基礎(chǔ)性疾病的老人更要引起重視。

        防勝于治

        大多數(shù)便秘在病人改變生活方式后能得到緩解。

        1.合理搭配膳食,多吃粗糧、果蔬。韭菜、芹菜、白菜、胡蘿卜、木耳等富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。適當(dāng)喝點(diǎn)酸奶,別喝烈性酒、濃茶、咖啡。

        2.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,規(guī)律作息。

        3.多飲水,每天喝1500~2000毫升,比如一瓶水是500毫升,便秘的人要喝3~4瓶,一次喝半瓶,不要一小口一小口地喝,一次大量喝水比每次少量喝、多次喝效果要好。

        4.排便時(shí)要精力集中,別看書(shū)、看報(bào)。

        5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),放松心情。便秘的人應(yīng)經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng),鍛煉肛門(mén)肌肉。

        6.腹部按摩有助排便,按摩時(shí)一定要順時(shí)針?lè)较颉?/p>

        7.調(diào)節(jié)情緒,心態(tài)要積極。排便受中樞系統(tǒng)控制,一旦出現(xiàn)焦慮、抑郁,干擾了中樞系統(tǒng),排便功能就可能紊亂。反過(guò)來(lái),由于便秘引起的不適,可以導(dǎo)致精神緊張、焦慮,加重便秘。所以,如果是因負(fù)面情緒引起的排便困難,要請(qǐng)心理醫(yī)生干預(yù)。

        8.減肥。據(jù)門(mén)診統(tǒng)計(jì),便秘的人有一半是肥胖者,這類(lèi)人運(yùn)動(dòng)少、吃肉多、吃蔬菜少,影響腸道蠕動(dòng),所以要適當(dāng)減肥。

        9.藥物干預(yù),但一定要遵醫(yī)囑。

        七種情況要看醫(yī)生

        到底便秘達(dá)到什么程度才需要就醫(yī)呢?1.以前從來(lái)不便秘,最近開(kāi)始便秘。2.以前便秘,最近沒(méi)有明確原因,便秘明顯加重。3.排出的大便帶血、有黏液,或大便明顯變細(xì),上面出現(xiàn)溝槽等。4.總覺(jué)得排便排不干凈,這種情況叫直腸刺激癥狀,很可能是直腸有炎癥甚至腫瘤。5.伴有腹脹、腹痛、惡心、嘔吐。6.便秘經(jīng)過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等調(diào)節(jié)沒(méi)有改善,吃藥效果也不好。7.近期明顯消瘦,要查是不是有糖尿病、甲亢、腫瘤;出現(xiàn)貧血癥狀,如臉色蒼白、頭暈、眼花,這時(shí)要到醫(yī)院化驗(yàn)血紅蛋白。

        (摘自《皖東晨刊》2016年9月22日)

        猜你喜歡
        心腦血管病胃腸功能腸道
        腸道臟了翻出來(lái)洗洗
        大自然探索(2024年1期)2024-03-19 19:01:03
        四磨湯口服液對(duì)腹腔鏡闌尾切除術(shù)后胃腸功能改善的作用分析
        70%的能量,號(hào)稱(chēng)“腸道修復(fù)菌之王”的它,還有哪些未知待探索?
        夏季謹(jǐn)防腸道傳染病
        促進(jìn)患者子宮切除術(shù)后胃腸功能恢復(fù)的研究進(jìn)展
        絡(luò)病理論在心腦血管病治未病中的應(yīng)用初探
        常做9件事腸道不會(huì)差
        沉默的殺手——心腦血管病,5秒要人命,該如何預(yù)防?
        《中西醫(yī)結(jié)合心腦血管病雜志》第二屆編委會(huì)名單
        護(hù)理干預(yù)對(duì)腹膜炎患者術(shù)后胃腸功能恢復(fù)的作用分析
        日本免费一区二区在线视频播放| 国产一级免费黄片无码AV| 色窝综合网| av天堂网手机在线观看| 少妇伦子伦情品无吗| 少女高清影视在线观看动漫| 无码一区久久久久久久绯色AV| 日日麻批视频免费播放器| 男女无遮挡高清性视频| 日本三级欧美三级人妇视频黑白配| 亚洲va在线va天堂va手机| 亚洲精品日本久久久中文字幕| 一区二区三区四区中文字幕av| 亚洲成av人片在www| 一本色道久久99一综合| 久久激情人妻中文字幕| av黄页网国产精品大全| 人妻丰满熟妇av无码区不卡| 伊人网在线视频观看| 偷拍与自偷拍亚洲精品| 人人人妻人人人妻人人人| 在线亚洲欧美日韩精品专区| 国产一区二区精品久久凹凸| 午夜桃色视频在线观看| 老色鬼在线精品视频| 高潮毛片无遮挡高清免费| 亚洲精品天堂在线观看| 亚洲综合自拍偷拍一区| 挺进朋友人妻雪白的身体韩国电影| 色综合88| 日本一区二区啪啪视频| 人妻熟妇乱又伦精品hd| 日本午夜免费福利视频| 亚洲成a人片77777kkkkk| 亚州终合人妖一区二区三区| 成 人免费va视频| 野外三级国产在线观看| 亚洲熟女av在线观看| 日日碰狠狠添天天爽五月婷| 在线视频这里只有精品| 青青青草视频手机在线|