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        七大行為對(duì)身體有危害

        2016-12-22 19:14:37
        幸福家庭 2016年12期
        關(guān)鍵詞:公用免疫力生病

        愛(ài)做“貓頭鷹”

        睡得少與睡得晚一樣可怕,它們就像是免疫力的天然殺手。曾有一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告顯示,每天只睡4個(gè)小時(shí)的人,血液中的流感抗體會(huì)比正常8小時(shí)睡眠的人減少一半。而且8小時(shí)的最佳睡眠起點(diǎn)應(yīng)該從23時(shí)開(kāi)始,從中醫(yī)的氣血角度來(lái)看,23時(shí)人體的肝經(jīng)開(kāi)始造血,錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)間,血?dú)庾匀徊粫?huì)充足,免疫能力也大打折扣。

        “點(diǎn)水”蔬菜

        對(duì)于蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點(diǎn)水,對(duì)人體來(lái)說(shuō)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。而在所有蔬菜里,首推的是番茄,其含有兩種最重要的胡蘿卜素(它們對(duì)產(chǎn)生維生素A至關(guān)重要)。人體內(nèi)若有充足的維生素A,就能有效降低腹瀉的發(fā)生率,從而提高人體免疫力。除此之外,玉米、杏仁、菌菇類(lèi)等也不錯(cuò)。

        做慣“獨(dú)行俠”

        我們的大腦中有一種釋放焦慮的化學(xué)物質(zhì),一旦長(zhǎng)期積累焦慮感,就會(huì)忽視細(xì)菌的侵入,正所謂“無(wú)暇顧及”。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn),一個(gè)人感冒、咳嗽、發(fā)燒的病癥越發(fā)強(qiáng)烈,也正是這個(gè)道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力,能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。

        長(zhǎng)期的壓力

        長(zhǎng)期的壓力,會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)抗擊疾病的能力顯著下降。

        使用公用物品

        自帶筆可以讓你避免接觸到病毒,因?yàn)楦忻昂土鞲胁《究梢酝ㄟ^(guò)手傳手的方式傳遞。避免使用醫(yī)院、銀行、快遞員和餐廳等的公用物品。

        無(wú)性趣與無(wú)興趣

        這里并非是說(shuō)擁有性生活人的免疫力比沒(méi)有的更好。真正的原因在于,男女雙方在一起時(shí),女性能分泌一種“催產(chǎn)素荷爾蒙”,其能增強(qiáng)人體的抗疼痛感,從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態(tài)特別好,也很少生病。另外,保持興趣愛(ài)好,比如唱歌、跳舞,也能達(dá)到同樣的目的。

        抗生素依賴(lài)

        在印度、巴基斯坦等南亞國(guó)家出現(xiàn)一種新型細(xì)菌變種基因有可能在全球蔓延,人稱(chēng)“超級(jí)病菌”。正是由于對(duì)抗生素的過(guò)分依賴(lài),才催生了這一“超級(jí)病菌”,使它竟能抵御所有抗生素。所以,不要一生病就吃抗生素,如果遇到小病,不妨多喝水??股鼐拖袷悄愎蛡騺?lái)的軍隊(duì),一旦有外族入侵就派它上陣抵抗,這樣你自己的部隊(duì)反而得不到鍛煉。有時(shí)這個(gè)外來(lái)軍團(tuán)還會(huì)派奸細(xì)進(jìn)入你的部隊(duì),令你難辨真?zhèn)巍?/p>

        (摘自《平原晚報(bào)》2016年9月20日)

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