上幼兒園老遲到竟是因?yàn)槌燥埪?/h1>
2016-12-22 18:59:06黃怡
幸福家庭 2016年12期
黃怡
案例
上幼兒園大班的甜甜（化名）吃飯出奇的慢，每次上學(xué)朱女士都要提前一個(gè)小時(shí)讓女兒起床。因?yàn)樘鹛鸪栽顼堃ㄉ?0分鐘左右的時(shí)間，一口面包要在嘴里嚼好幾下才會(huì)咽下去，一碗粥冷掉了還沒吃完，任憑朱女士在旁邊催也沒有用，甜甜還是不緊不慢，按照自己的速度吃飯。就是因?yàn)樘鹛鸪燥埪龑?dǎo)致上幼兒園經(jīng)常遲到，送到教室門口的時(shí)候，朱女士當(dāng)著老師的面雖然會(huì)覺得不好意思，但又不得不幫女兒說(shuō)話，謊稱女兒身體不適，免得女兒被老師批評(píng)。遲到次數(shù)多了，有時(shí)候爺爺奶奶看不下去了，就直接喂好了去上學(xué)，也是怕孫女被老師批評(píng)。朱女士覺得女兒再過(guò)一年就要上小學(xué)了，這種吃飯慢的壞習(xí)慣不能再持續(xù)到上小學(xué)了，如何才能改掉吃飯慢的習(xí)慣呢？
愛吃高熱量零食影響吃正餐
無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心臨床心理科中心主治醫(yī)生張凱通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，甜甜平時(shí)愛吃零食，特別是像蛋糕、巧克力一類的甜食，這類食物在人體中的代謝過(guò)程很慢，屬于高熱量食物，吃得多就不容易餓。并且現(xiàn)在的兒童往往戶外活動(dòng)少，平時(shí)的娛樂活動(dòng)大多是看電視、打游戲，很少出門去進(jìn)行體育鍛煉。這樣容易導(dǎo)致熱量消耗減少，從而影響一日三餐的正常進(jìn)食。再加上生活節(jié)奏的變快，工作壓力的日益增大，很多家長(zhǎng)早上沒有很多時(shí)間為孩子提供豐富的有營(yíng)養(yǎng)的早餐，反而是晚餐準(zhǔn)備的很充分，雞鴨魚肉一應(yīng)俱全。其實(shí)早餐應(yīng)該是一天中最重要的一餐，家長(zhǎng)應(yīng)嘗試把早餐換換花樣，在餐具上也可以做些改變，比如說(shuō)換一些有可愛造型的餐具，從而提高孩子的食欲。如今孩子零食吃的多，必然會(huì)影響正常飲食的攝入，從而會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏各種營(yíng)養(yǎng)素，例如缺鋅的孩子，食欲就會(huì)降低，所以食欲差的孩子最好去查查是否缺鋅。張凱醫(yī)生同時(shí)也注意到，朱女士經(jīng)常為女兒遲到找理由開脫，為的就是不讓女兒被老師批評(píng)，其實(shí)這一行為是錯(cuò)誤的，會(huì)讓女兒覺得自己吃飯慢并沒有帶來(lái)什么不好的后果，反正有媽媽幫我擋著，所以家長(zhǎng)也要正視現(xiàn)狀作出改變。
需培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。吃飯的時(shí)間就應(yīng)該吃飯，不到吃 的時(shí)間就不要吃零食，免得影響下一頓正餐，把孩子每天三餐的時(shí)間盡可能固定，這樣對(duì)腸胃有好處。零食、飲料這些甜的、高熱量的食物，往往會(huì)引起小兒肥胖，這就要通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗多余的熱量，比如跑步，打球等，從而促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝，同時(shí)也能使親子關(guān)系變得更融洽。就餐時(shí)家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境，大人和小孩在平等愉快的環(huán)境下用餐，就能促進(jìn)食欲，而在餐桌上批評(píng)指責(zé)小孩，會(huì)讓孩子有逆反心理，進(jìn)而產(chǎn)生條件反射，一吃飯就感到緊張，使得食欲消退。沒有時(shí)間觀念的孩子，家長(zhǎng)可以制定一張時(shí)間表，比如幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃飯，幾點(diǎn)出發(fā)上學(xué)，時(shí)間一到?jīng)]吃完也要走，讓孩子熟悉自己的作息時(shí)間表，從而增強(qiáng)時(shí)間觀念。有些因?yàn)槌燥埪龑?dǎo)致上學(xué)遲到的孩子，要讓他們學(xué)會(huì)自己承擔(dān)遲到的后果，接受老師的批評(píng)，體驗(yàn)遲到的尷尬，讓孩子認(rèn)識(shí)到吃飯慢為自己帶來(lái)的壞處。此時(shí)家長(zhǎng)不要什么事都為孩子擋著，這會(huì)讓他們覺得自己做錯(cuò)事總會(huì)有大人幫我，不良習(xí)慣就不容易改掉。
（摘自《江南保健報(bào)》2016年9月27日）
黃怡
案例
上幼兒園大班的甜甜（化名）吃飯出奇的慢，每次上學(xué)朱女士都要提前一個(gè)小時(shí)讓女兒起床。因?yàn)樘鹛鸪栽顼堃ㄉ?0分鐘左右的時(shí)間，一口面包要在嘴里嚼好幾下才會(huì)咽下去，一碗粥冷掉了還沒吃完，任憑朱女士在旁邊催也沒有用，甜甜還是不緊不慢，按照自己的速度吃飯。就是因?yàn)樘鹛鸪燥埪龑?dǎo)致上幼兒園經(jīng)常遲到，送到教室門口的時(shí)候，朱女士當(dāng)著老師的面雖然會(huì)覺得不好意思，但又不得不幫女兒說(shuō)話，謊稱女兒身體不適，免得女兒被老師批評(píng)。遲到次數(shù)多了，有時(shí)候爺爺奶奶看不下去了，就直接喂好了去上學(xué)，也是怕孫女被老師批評(píng)。朱女士覺得女兒再過(guò)一年就要上小學(xué)了，這種吃飯慢的壞習(xí)慣不能再持續(xù)到上小學(xué)了，如何才能改掉吃飯慢的習(xí)慣呢？
愛吃高熱量零食影響吃正餐
無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心臨床心理科中心主治醫(yī)生張凱通過(guò)了解發(fā)現(xiàn)，甜甜平時(shí)愛吃零食，特別是像蛋糕、巧克力一類的甜食，這類食物在人體中的代謝過(guò)程很慢，屬于高熱量食物，吃得多就不容易餓。并且現(xiàn)在的兒童往往戶外活動(dòng)少，平時(shí)的娛樂活動(dòng)大多是看電視、打游戲，很少出門去進(jìn)行體育鍛煉。這樣容易導(dǎo)致熱量消耗減少，從而影響一日三餐的正常進(jìn)食。再加上生活節(jié)奏的變快，工作壓力的日益增大，很多家長(zhǎng)早上沒有很多時(shí)間為孩子提供豐富的有營(yíng)養(yǎng)的早餐，反而是晚餐準(zhǔn)備的很充分，雞鴨魚肉一應(yīng)俱全。其實(shí)早餐應(yīng)該是一天中最重要的一餐，家長(zhǎng)應(yīng)嘗試把早餐換換花樣，在餐具上也可以做些改變，比如說(shuō)換一些有可愛造型的餐具，從而提高孩子的食欲。如今孩子零食吃的多，必然會(huì)影響正常飲食的攝入，從而會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏各種營(yíng)養(yǎng)素，例如缺鋅的孩子，食欲就會(huì)降低，所以食欲差的孩子最好去查查是否缺鋅。張凱醫(yī)生同時(shí)也注意到，朱女士經(jīng)常為女兒遲到找理由開脫，為的就是不讓女兒被老師批評(píng)，其實(shí)這一行為是錯(cuò)誤的，會(huì)讓女兒覺得自己吃飯慢并沒有帶來(lái)什么不好的后果，反正有媽媽幫我擋著，所以家長(zhǎng)也要正視現(xiàn)狀作出改變。
需培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。吃飯的時(shí)間就應(yīng)該吃飯，不到吃 的時(shí)間就不要吃零食，免得影響下一頓正餐，把孩子每天三餐的時(shí)間盡可能固定，這樣對(duì)腸胃有好處。零食、飲料這些甜的、高熱量的食物，往往會(huì)引起小兒肥胖，這就要通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗多余的熱量，比如跑步，打球等，從而促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝，同時(shí)也能使親子關(guān)系變得更融洽。就餐時(shí)家長(zhǎng)要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)良好的就餐環(huán)境，大人和小孩在平等愉快的環(huán)境下用餐，就能促進(jìn)食欲，而在餐桌上批評(píng)指責(zé)小孩，會(huì)讓孩子有逆反心理，進(jìn)而產(chǎn)生條件反射，一吃飯就感到緊張，使得食欲消退。沒有時(shí)間觀念的孩子，家長(zhǎng)可以制定一張時(shí)間表，比如幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃飯，幾點(diǎn)出發(fā)上學(xué)，時(shí)間一到?jīng)]吃完也要走，讓孩子熟悉自己的作息時(shí)間表，從而增強(qiáng)時(shí)間觀念。有些因?yàn)槌燥埪龑?dǎo)致上學(xué)遲到的孩子，要讓他們學(xué)會(huì)自己承擔(dān)遲到的后果，接受老師的批評(píng)，體驗(yàn)遲到的尷尬，讓孩子認(rèn)識(shí)到吃飯慢為自己帶來(lái)的壞處。此時(shí)家長(zhǎng)不要什么事都為孩子擋著，這會(huì)讓他們覺得自己做錯(cuò)事總會(huì)有大人幫我，不良習(xí)慣就不容易改掉。
（摘自《江南保健報(bào)》2016年9月27日）
