【吃肉太多，精子質量差】你是無肉不歡的人嗎？西班牙研究人員對數(shù)千名參加生育能力檢查的男性進行調查發(fā)現(xiàn)，其中一半男性精液質量比較差，他們和另一半精液中擁有正常精子數(shù)量的男性相比，都喜歡經常大量吃加工過的肉制品，或者脂肪含量很高的乳制品。為了下一代，漢子們還是少吃點肉吧。

【防秋燥三要訣】1.多飲少言。秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水。此外，每天不停地說話還會傷氣，所以要“少言”。2.皮膚保濕。晨起、晚睡潔面后，別急于擦干水跡，輕拍面部使余水滲入皮膚，再進行保濕護理。3.多吃水果。如梨有潤肺生津、止咳化痰等功效，若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

【8件小事“升級”你的免疫力】身體能否抵御疾病的侵襲，取決于免疫系統(tǒng)的強壯程度?！队《葧r報》盤點了8種方法有助于提升人體免疫力。1.經常開懷大笑。2.養(yǎng)只寵物。3.不要孤立自己，多與親友互動。4.保持積極的心態(tài)。5.多吃果蔬。6.經常運動，讓身體處于活躍狀態(tài)。7.早睡早起，規(guī)律作息。8.常洗手。

【5種食物最補鋅】鋅是人體增強免疫力、預防疾病必需的微量元素。美國健康指南說明，女性每天應補充8毫克鋅，并推薦5種富鋅食物：1.牛肉，建議每周吃一次；2.無鹽腰果；3.雞肉，咖喱雞肉加酸奶是營養(yǎng)好搭檔；4.紅蕓豆煮熟后，加橄欖油和小茴香，是不錯的減肥小吃；5.杏仁。

【做5件事，睡個美容覺】好的睡眠可以讓你肌膚緊致，眼睛澄亮，神采奕奕。睡前能做到以下5點，早上起來將容光煥發(fā).1.晚餐不要吃太飽；2.睡前清除掉臉上的容妝；3.注意護理皮膚，如油性皮膚一定要清除臉上油脂；4.用熱水泡腳，促進血液循環(huán)；5.喝杯牛奶，輕松入睡。

【裸睡的7個神奇療效】有人說，裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法，在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確具有一些奇特的“療效”：1.促進血液循環(huán)；2.治療失眠；3.減壓、緩解緊張引起的疼痛；4.改善便秘；5.美容，裸露皮膚讓使其吸收更多養(yǎng)分；6.保護私處；7.提高性欲。

【老年癡呆的10大信號】1.突然變得忘事兒。2.做先前熟悉的活兒有困難。3.語言表達有困難。4.常常記錯時間，變得容易迷路。5.判斷力、警覺性下降。6.計算能力變差。7.丟三落四，找不回東西。8.出現(xiàn)行為異常，比如拿別人的東西。9.情緒和個性的改變，變得容易煩躁、抑郁。10.不愛參加社交活動。

【3招讓白開水變美味】很多人嫌白開水沒味，下面幾個訣竅能讓白開水好喝又健康。1.水果泡水喝。可以將檸檬、橙子、西柚等水果切片泡水喝，酸甜有營養(yǎng)。2.加天然甜味劑。蜂蜜、枸杞、大棗、桂圓干等帶有淡淡的甜味，天然又健康。3.泡茶。紅茶、綠茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，讓喝水別有一番風味。

【想讓毛發(fā)濃，剃了再長不靠譜】眉毛越剪越長，體毛越刮越多……有人對此深信不疑。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院皮膚科副教授王永春解答，毛發(fā)的多少和剪它沒有關系，是由基因和荷爾蒙決定的。感覺刮過長出的毛發(fā)更濃密是假象，因為剃時保留了根部，新長出的毛發(fā)會比帶尖端的毛發(fā)粗，看起來黑，顯得密集。

【當心！4類食物加重感冒】美國“飲食清潔”網站總結了會讓感冒癥狀加重的四類食物：1.汽水、果汁和其他含糖食物。2.牛奶、酸奶等乳制品加重咳痰。3.酒類不僅削弱抵抗力還會造成脫水。4.面包、餅干等精制碳水化合物會造成血糖升高，妨礙人體抵御病毒侵染。

【10個信號，說明你的身體該“補水”了】美國“?？怂剐侣劸W”刊文提醒，在炎炎夏日，要警惕身體缺水的十大信號。1.口腔干燥，舌頭腫脹。2.小便深黃色。3.便秘。4.皮膚缺乏彈性。5.心悸。6.肌肉痙攣。7.頭暈目眩。8.疲憊。9.沒有眼淚?？v然大聲哭喊也沒有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。10.感覺過熱。

【養(yǎng)生恪守“十不過”】1.衣不過暖：七分暖即可；2.食不過飽：保持一定饑餓感；3.住不過奢：居住環(huán)境簡單；4.行不過富：不困于金錢；5.勞不過累：避免過度疲倦；6.逸不過安：切記死于安樂；7.喜不過歡：有所矜持節(jié)制；8.怒不過暴：養(yǎng)生先制怒；9.名不過求：凡事淡然處之；10.利不過貪：魚與熊掌不可兼得。

【全天長壽指南】1.早上6點：練習瑜伽，減輕壓力；2.早上7點：吃點蛋白，能防皺紋；3.上午10點：漿果零食，防癌抗癌；4.中午12點：戶外散步，增強肌肉；5.下午3點半：喝杯黃芪茶，為細胞充電；6.下午6點：晚餐吃魚，改善腦健康；7.晚上8點：夫妻性愛，有益長壽；8.晚上10點：早睡早起，調節(jié)生物鐘。

【五個習慣可增壽】1.每天運動至少15分鐘；2.多站著看書看電視：久坐不動會降低體能，還可能導致肌肉萎縮；3.每周午睡至少3次：可降低冠心病幾率；4.多吃豆少吃肉：肉更像一種佐料，每周一兩次即可，多吃豆類和堅果；5.放慢生活節(jié)奏，抽空就休息：壓力是對人體健康最有害的因素。

【世界上最便宜的9張防癌處方】1.每天走路1小時。2.每天最少開窗半小時。3.用干毛巾擦背。4.就著蔥蒜來吃飯。5.每天至少曬15分鐘太陽。6.每天喝點綠茶。7.一口飯嚼30次。8.睡夠7個小時。9.少吃點糖。

【吃太咸會變丑】1.吃鹽過多易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經陽光暴曬后更明顯，同時皺紋增多。2.吃鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。3.吃太咸還能使頭發(fā)脫落、發(fā)質枯黃。各位少吃鹽哦。