烏咪+Luna

有科學家說，一到深夜就想吃東西，可能是一種病……所以我覺得自己應(yīng)該病得不輕，而且我敢打賭“病友”一定遍天下，并被以下名言感動且深深認同：“一日三餐只能讓你茍且地活著;宵夜和零食才是人生的真諦?！?/p>

是的，晚上迫切想吃東西，撫慰心情的需求一定大于飽腹的需求。

但如果只是一手拿著開袋的零食，仰頭直接倒進嘴巴，不會涌上既罪惡又后悔的凄涼感嗎？

怎樣既享受到美食，安撫自己的舌頭、胃和心靈，又不會變得暴飲暴食或吃進太多垃圾食品？我們的推薦是，自己動手做一點夜宵，讓親手制作的過程也成為夜宵的一部分，慢慢做，緩緩吃。當然不需要像做晚餐那樣大費周張，但要有自己動手操作這個過程，如果再能加上一點小小的構(gòu)思，吃起來的感覺就會很不一樣！