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        睡覺也學(xué)習(xí)

        2016-12-17 13:12:08趙天
        奧秘 2016年10期
        關(guān)鍵詞:記憶

        趙天

        假如你明天就要參加考試,卻沒有復(fù)習(xí)透徹,怎么辦呢?試試把要看的書壓在枕頭底下吧!這可不是為了“辟邪”,而是為了在夢中繼續(xù)學(xué)習(xí)!

        什么?睡夢中也能學(xué)習(xí)?天底下有這么好的事嗎?當(dāng)然咯,這可不是天方夜譚,而是實實在在的科研結(jié)論。但單靠枕頭下的書可不行,得借助一些聲音才成,而且效果也有限,不過聊勝于無嘛!

        外語單詞夢中記

        科學(xué)家在一項實驗中,讓一群地地道道的德國人學(xué)習(xí)荷蘭語,他們一開始只接受了一些基本的單詞訓(xùn)練,就被科學(xué)家安排去睡覺。

        在這些學(xué)習(xí)荷蘭語的受試者們完全不知情的條件下,科學(xué)家悄悄給他們分成了兩組,并在第一組熟睡的人的耳邊播放荷蘭語詞匯錄音,而另一組熟睡者則沒有“聽”到此錄音。

        當(dāng)他們醒來后,科學(xué)家對他們進(jìn)行了詞匯的識別和翻譯測試,結(jié)果顯示,在睡夢中聽過錄音的那組人,成績明顯好于沒有聽過錄音的那一組。

        當(dāng)然,有的同學(xué)可能會說,大概是因為聽錄音那組人,有一部分睡眠很淺,實際上他們是醒著聽到錄音的。為了打消這一顧慮,確定成績好是因為在熟睡中聽到錄音,而不是因為有人被吵醒“偷聽”,科學(xué)家們進(jìn)行了另一組聽力測試實驗。他們讓志愿者分成兩組,一組人在清醒狀態(tài)下比如走路時聽錄音,另一組則照常在熟睡中聽錄音,結(jié)果顯示,走路時聽錄音的人成績依然不如睡夢中聽錄音的人!

        音樂技能也能學(xué)

        睡眠學(xué)習(xí)不但可以運(yùn)用于學(xué)習(xí)語言,在學(xué)習(xí)音樂的時候也同樣適用哦!在熟睡時,讓朋友在你耳邊輕輕地放一首歌曲,第二天你沒準(zhǔn)能將整首曲子的旋律演奏出來呢!

        科學(xué)家在一項研究中,指導(dǎo)受試者們以電子游戲《吉他英雄》彈奏歌曲旋律。在大家都熟練掌握技術(shù)要領(lǐng)后,科學(xué)家安排他們都去睡覺。

        科學(xué)家在受試者們熟睡之后,同樣將他們分成兩組,其中一組在睡夢中傾聽放置在耳邊的音響發(fā)出的歌曲旋律,另一組則什么也沒聽到。醒來后,他們都在不知情的情況下,接受了演奏那首歌曲的測試。

        測試結(jié)果顯示,那些在睡覺時聽到歌曲旋律錄音的受試者,比睡覺時沒有聽到錄音的受試者彈奏得更好。

        多虧聲音功勞大

        為什么明明處于本該無意識的睡眠狀態(tài),我們卻依然能在聲音的影響下,不知不覺地學(xué)習(xí)呢?

        研究人員發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們把記憶與聲音相聯(lián)系時,哪怕是不重要的記憶,也能夠被記得更牢。為了驗證這一觀點(diǎn),研究人員讓一組志愿者將圖標(biāo)放在電腦屏幕的指定位置,此時電腦會發(fā)出不同的音效,比如放置好小貓圖標(biāo)后,會發(fā)出“喵喵”的叫聲;放置好鈴鐺圖標(biāo)后,會發(fā)出“丁零零”的聲音。接著,讓志愿者們前去睡覺。

        研究人員給其中一組志愿者播放一些與相關(guān)圖標(biāo)對應(yīng)的音效錄音,而另一組則什么也沒聽到。結(jié)果顯示,聽到音效錄音的志愿者能更好地回想起所有的圖標(biāo),且只聽到一個聲音,就能勾起許多回憶。

        經(jīng)過無數(shù)實驗和推理,科學(xué)家認(rèn)為,我們的大腦里有一套特別的標(biāo)記系統(tǒng),能將關(guān)鍵和次關(guān)鍵的記憶進(jìn)行分區(qū)。那些被大腦標(biāo)記為“重要”的記憶會存儲在大腦中,成為長期記憶,而不太重要的記憶則會被新的記憶取代。

        而人的大腦活動,在整個熟睡的夜間,會處于一種慢的睡眠階段,這種慢波睡眠階段,正是科學(xué)家們認(rèn)為的大腦前額皮質(zhì)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶的階段。正是因為如此,所以當(dāng)熟睡中的人處于慢睡眠階段時,恰巧聽到聲音,無意中,聲音聯(lián)系到的短期記憶便轉(zhuǎn)化為長期記憶,因此,學(xué)習(xí)效率便會大大提升!

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