你有沒有這種感覺:年紀輕輕,記憶力卻下降得厲害,很多事情剛說完轉眼就忘了,有些朋友的名字要想很久才記起來……對此,廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗分析,不良生活習慣正在溫柔地“殺死”你的記憶力。
林嬿釗介紹,隨著年齡增長,大腦機能逐漸減弱是很正常的,但是,記憶力水平跟現(xiàn)代人的生活方式有很大關系。比如,人們的工作壓力、生活壓力比較大,存在用腦過度的情況;由于熬夜、失眠,大腦沒有充分的休息、調整時間,就很容易造成記憶力下降。
不容忽視的是,記憶力下降已呈現(xiàn)年輕化趨勢,不少四五十歲的中年人,甚至二十幾歲的年輕人,都出現(xiàn)記憶力下降了。想要避開不良生活習慣這個“溫柔殺手”,需要從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的生活方式。 (摘自《廣州文摘報》)