你有沒有這種感覺：年紀(jì)輕輕，記憶力卻下降得厲害，很多事情剛說完轉(zhuǎn)眼就忘了，有些朋友的名字要想很久才記起來……對此，廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗分析，不良生活習(xí)慣正在溫柔地“殺死”你的記憶力。

林嬿釗介紹，隨著年齡增長，大腦機(jī)能逐漸減弱是很正常的，但是，記憶力水平跟現(xiàn)代人的生活方式有很大關(guān)系。比如，人們的工作壓力、生活壓力比較大，存在用腦過度的情況；由于熬夜、失眠，大腦沒有充分的休息、調(diào)整時間，就很容易造成記憶力下降。

不容忽視的是，記憶力下降已呈現(xiàn)年輕化趨勢，不少四五十歲的中年人，甚至二十幾歲的年輕人，都出現(xiàn)記憶力下降了。想要避開不良生活習(xí)慣這個“溫柔殺手”，需要從現(xiàn)在開始養(yǎng)成良好的生活方式。 （摘自《廣州文摘報》）