只要看見(jiàn)，不要指責(zé)

孩子的奶奶有次被冰箱上掉下來(lái)的東西砸到了，她非常惱火，就責(zé)怪爺爺，東西不好好放。爺爺也很莫名，這關(guān)我啥事！一來(lái)二去，兩個(gè)人又開(kāi)始拌嘴了。我問(wèn)奶奶：砸痛了沒(méi)有？她羞澀一笑說(shuō)，還好。這件事就這么偃旗息鼓了。

在中國(guó)式家庭里，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)共性：大家都很容易糾結(jié)在道理和對(duì)錯(cuò)上，而不是感受上。如果一味強(qiáng)調(diào)道理，我們很容易陷入互相指責(zé)的陷阱，于是，傷害就不可避免地發(fā)生了。

我曾接待過(guò)一對(duì)來(lái)訪者，女方是外企高管，聰明伶俐，和先生辯論起來(lái)占盡上風(fēng)，男方到后面，經(jīng)常偃旗息鼓，“都是我的錯(cuò)”。但明顯，這是句敷衍的話，內(nèi)心已經(jīng)極度郁悶。幾年下來(lái)，他們的婚姻走向了破裂。

我們中國(guó)人，在關(guān)系中幾乎沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)過(guò)如何表達(dá)，自然習(xí)得父母一輩的溝通模式，造成一輩子婚姻憋屈，缺乏幸福感，并且把這種匱乏感傳遞給下一代。

像案例中的奶奶，被砸以后，其實(shí)渴望的是他人的關(guān)心。如果是一個(gè)孩子遇到這個(gè)事情，也許就會(huì)跑到媽媽身邊哭訴，而大人不能像孩子一樣，只好將無(wú)名火指向了她無(wú)辜的伴侶。爺爺一頭霧水，自然就這個(gè)事情和她辯論起來(lái)。

爺爺也沒(méi)有能力看到奶奶背后的情感需求，所以這個(gè)戰(zhàn)爭(zhēng)就這么觸發(fā)了。只問(wèn)了一句：“還疼嗎？”當(dāng)感受被看到時(shí)，情緒就消散了。

在中國(guó)家庭中，我們經(jīng)常表達(dá)不出自己的真實(shí)感受，而把挫敗感轉(zhuǎn)成對(duì)他人的攻擊。

爸爸在工作上被老板批評(píng)，郁悶了，回家來(lái)就對(duì)媽媽燒的菜挑肥揀瘦，媽媽郁悶了，就會(huì)沖著孩子嚷嚷，怎么還不去做功課？老玩什么游戲？孩子如果腳邊有只貓，也許就會(huì)踢一下它，走開(kāi)！

一股情緒的亂流，就這么席卷了一家，讓身陷于其中的每一個(gè)人都覺(jué)得不舒服。

孩子遇到挫折，會(huì)讓心理脆弱的父母感到失控，父母無(wú)法面對(duì)自己的焦慮，于是迅速轉(zhuǎn)化成憤怒，指責(zé)都是孩子的錯(cuò)。很多男人看到女人哭，躲開(kāi)，束手無(wú)策，各種窘迫。而這時(shí)候，女人其實(shí)只需要一個(gè)溫暖的擁抱。

其實(shí)，情緒只是種表達(dá)，最深的內(nèi)在只是一種對(duì)關(guān)注的渴望，對(duì)愛(ài)的渴望。當(dāng)我們?cè)试S它呈現(xiàn)，看到它時(shí)，情緒就會(huì)很快地消失。

（《現(xiàn)代家庭·生活版》）