從中醫(yī)角度看，冬季具有封藏、收引的特性。在捂了一個(gè)漫長(zhǎng)的冬季后，人體的臟腑內(nèi)很容易堆積各種毒素，所以春季需要及時(shí)為臟腑排毒。
　　
　　心毒 常見(jiàn)癥狀：失眠、心煩、急躁、胸悶等。
　　治法：喝竹蓮水 取竹葉3克，蓮子心3克，加水沖泡后飲用，喝完續(xù)水，至味淡為止。每日1劑，連續(xù)3日。兩藥合用，可有效祛除火熱毒邪熾盛引起的失眠、煩躁、胸悶等癥狀。
　　
　　肝毒 常見(jiàn)癥狀：容易生氣、兩脅肋脹痛、眼屎較多等。
　　治法：推雙足背 先用熱水泡腳約二十分鐘，然后用一側(cè)手的大拇指使勁推另一側(cè)足背大腳趾和二腳趾之間，3分鐘后換對(duì)側(cè)足背，每日兩次。在足背于大腳趾和第二腳趾間的縫隙向上凹陷處，有足厥陰肝經(jīng)的原穴——太沖穴，刺激此處對(duì)肝經(jīng)火旺、毒邪熾盛引起的兩脅肋脹痛、眼屎較多、易怒、眼睛脹痛等癥狀，有良好的治療作用。
　　
　　脾毒 常見(jiàn)癥狀：食欲減退、多痰、四肢無(wú)力、體倦嗜睡等。
　　治法：捶小腿內(nèi)側(cè) 蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿內(nèi)側(cè)，連續(xù)捶打5分鐘，然后以同法敲打另一條腿。每日1次，連續(xù)7日。小腿內(nèi)側(cè)有脾經(jīng)經(jīng)過(guò)，捶打可以刺激脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行，提升脾功能，讓堆積的毒素順利排出。上午9時(shí)到11時(shí)是脾經(jīng)當(dāng)令時(shí)段，在此時(shí)間段捶打小腿，則排毒效果更好。
　　
　　肺毒 常見(jiàn)癥狀：氣短、偶有咳嗽、咯黃痰、鼻腔發(fā)臭等。
　　治法：飲羅漢茶 羅漢果兩個(gè)搗碎，加水500毫升，煎煮20分鐘，取汁放溫后，代茶飲用。每日1劑，連續(xù)5日。羅漢果能清肺熱，排痰毒。
　　腎毒 常見(jiàn)癥狀：小腿浮腫、夜尿頻繁、尿失禁、小便渾濁等。
　　治法:十趾抓地 地上鋪一塊干凈地墊，光著腳站在地墊上，兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬，全身向上提拔的同時(shí)，雙腳十趾抓地，持續(xù)3分鐘為1組，每次共做3到5組，每日1次。足少陰腎經(jīng)起始于足底涌泉穴，雙腳十趾抓地可有效刺激腎經(jīng)經(jīng)氣，有助于排除腎中毒素。下午5點(diǎn)至7點(diǎn)是腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，在此時(shí)間段練習(xí)則排毒效果更好。
　?。▏?yán)小倫薦自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》）
　　責(zé)編：吉安