張東亮
從一名普通的電器銷售員,到年?duì)I銷收入上千億元的“格力王國”女掌門,董明珠雷厲風(fēng)行、實(shí)干興業(yè)的“鐵娘子”風(fēng)范,令人心生敬佩。更為難得的是,已經(jīng)62歲的她,仍然保持著苗條的身材、飽滿的精神,看上去比實(shí)際年齡小很多。在繁忙的工作之外,這位“格力女王”也有著自己獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)。
朋友的早逝令她警醒
董明珠是南京人,1954年出生在一個(gè)普通工人家庭,從安徽蕪湖干部教育學(xué)院統(tǒng)計(jì)學(xué)專業(yè)畢業(yè)后,她在南京一家化工研究所做行政工作。丈夫因病去世后,她獨(dú)自帶著2歲的兒子生活。1990年,她將8歲的兒子留給婆婆照顧,自己南下打工。
董明珠應(yīng)聘到格力公司,從一名基層銷售員做起。憑借堅(jiān)毅的性格和死纏爛打的銷售方式,她僅用40天就追討回前任留下的42萬元債款,令公司高層刮目相看。1995年,董明珠被任命為格力銷售部的經(jīng)理。管理嚴(yán)格、獎(jiǎng)罰分明的她,率銷售團(tuán)隊(duì)屢創(chuàng)佳績。她在2002年榮獲“中國企業(yè)女性風(fēng)云人物”稱號(hào),并當(dāng)選為第十屆全國人大代表。
就在事業(yè)如日中天時(shí),董明珠的身體出了問題——因經(jīng)常加班熬夜,飲食方面又不注意,她被查出肝損傷,而且血脂比正常人高出數(shù)倍。醫(yī)生叮囑她,吃藥治療的同時(shí),每天還要多運(yùn)動(dòng)、多吃果蔬、少熬夜……但是,這位職場上的“拼命三娘”太忙了,每天都有開不完的會(huì)、打不完的電話和一大堆等著她去處理的事情。
雖然飲食方面調(diào)整了,但加班熬夜的習(xí)慣一時(shí)卻改不了。董明珠常常自嘲地嘆息:“我休息啥???當(dāng)日事,當(dāng)日畢,不能把工作留到第二天,否則心里的念頭就不通達(dá)?!?/p>
2004年春節(jié)前的一天,她接到一個(gè)好姐妹打來的電話:“明珠,以后你千萬要多保重身體,我要先走一步了……”這位好朋友是廣東著名的女企業(yè)家,與董明珠的關(guān)系很要好。當(dāng)天,朋友平靜地告訴她,自己患有肝癌晚期。董明珠根本不相信,因?yàn)榘雮€(gè)月前大家還在一起開會(huì),有說有笑,對方哪像個(gè)絕癥患者?
董明珠趕到醫(yī)院一看,好姐妹臉色蠟黃,人也瘦了一圈。那段時(shí)間,董明珠一有時(shí)間就跑到醫(yī)院陪伴好友,對方經(jīng)常在一覺醒來后喃喃自語:“多希望這是一場噩夢啊,可惜不是。原來,人的生命竟真的這般脆弱……”8個(gè)月后,42歲的朋友離開了這個(gè)世界。
愛上“一桶水”養(yǎng)生法
好姐妹的英年早逝,讓董明珠猛然驚醒:朋友也是“女強(qiáng)人”,經(jīng)常熬夜工作,還出于應(yīng)酬和減壓的需要練出了好酒量,甚至有了酒癮。另外,由于夫妻關(guān)系不和睦,朋友和丈夫經(jīng)常一見面就吵架……種種原因?qū)е屡笥焉砘几伟?,卻又因忽視身體警報(bào)而未及時(shí)到醫(yī)院做檢查,最終空有億萬資產(chǎn)也派不上用場,只能眼睜睜地被癌魔奪走生命!
“事業(yè)、家庭、財(cái)富、社會(huì)地位等等,統(tǒng)統(tǒng)都是0,身體才是1。沒有健康的身體作支撐,再多的0都毫無意義?!倍髦樗坪踉谝灰归g頓悟人生。她戒掉了猛喝咖啡熬夜加班的壞習(xí)慣,飲食也逐漸偏向清淡。一向不喜歡吃水果的她,強(qiáng)迫自己愛上了香蕉、蘋果、葡萄……
以前,董明珠的生活非常簡單,她很少化妝,名牌衣服從來只在打折時(shí)才買,除了看書外幾乎沒什么愛好。自從女友去世后,她擠出時(shí)間讓自己休閑,愛上了打羽毛球、騎自行車,還對“一桶水健身法”樂此不疲。
“一桶水健身法”堪稱“平民養(yǎng)生法”,誰都有條件做到,就是每天晚上用一大桶熱水泡腳。人的腳猶如樹之根,泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)、活血通絡(luò)、滋養(yǎng)容顏、改善睡眠。
為什么用桶泡腳,而不是盆呢?董明珠解釋說,這是因?yàn)榕菽_的水通常要淹過腳踝部到膝蓋以下的部位,效果才最好。另外,桶的底面積要足夠大,可以讓雙腳在放松狀態(tài)下接觸桶底。材質(zhì)方面建議優(yōu)先選擇木質(zhì)的桶,因?yàn)榻饘俨馁|(zhì)導(dǎo)熱過快,容易導(dǎo)致燙傷,而普通的塑料桶保溫效果很差;水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38~43℃為宜;泡腳時(shí)間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。
“走”出健康女王范兒
20年來,董明珠還熱衷“快走”運(yùn)動(dòng)。從位于廣東珠海的格力總部到她的住處,大概有七八公里遠(yuǎn)。只要沒有特別緊急的事務(wù),一向提倡低碳出行的董明珠,每天都會(huì)選擇步行去上班。為此,她要比開車去公司提前一小時(shí)起床,穿著一雙運(yùn)動(dòng)鞋,迎著晨曦向公司進(jìn)發(fā)。遇到公司有急事,她才不得不開車去上班,但下班回家時(shí)仍然會(huì)自覺補(bǔ)上“每天走完一萬步”的必修課。
當(dāng)然,董明珠的“快走健身”也是講究方法的??熳吆蜕⒉?、慢走有明顯的區(qū)別,一小時(shí)3公里以內(nèi)叫散步,3.6公里叫慢行,4.5公里就叫步行,5.5公里才稱之為快走。
董明珠每小時(shí)要走六七公里:“快走時(shí)要抬頭挺胸,展開雙肩,讓肩與臀部保持同一條與地面垂直的直線上。如果臀部靠后,會(huì)增加脊椎、腰部的負(fù)擔(dān),不能取得最佳的運(yùn)動(dòng)效果。步伐要大,速度要快,腰部重心在踏出的腳上,走時(shí)要積極用全身的肌肉,這樣有助于減輕腰痛、肩痛。”董明珠介紹起自己的運(yùn)動(dòng)心經(jīng)時(shí),熱情絲毫不亞于介紹格力的產(chǎn)品。
快走不僅能強(qiáng)身健體、增強(qiáng)人體免疫力,還能夠加速能量的消耗,有減肥瘦身的效果。研究表明,成年人每天步行半個(gè)小時(shí),能夠增加消耗熱量30%;每天步行一公里,能夠減少約0.3公斤的脂肪。每天快走半個(gè)小時(shí),能夠預(yù)防老年中風(fēng)、糖尿病、心臟病、骨質(zhì)疏松等。以較快的速度走路,對心血管系統(tǒng)有促進(jìn)作用?;加懈哐?、高血壓人群,可以嘗試每天快走的鍛煉方式,能夠減低血液的膽固醇含量,對降血壓有很好的治療作用。
在木桶泡腳和快走運(yùn)動(dòng)的雙重作用下,董明珠很快降低了血脂,肝損傷也慢慢自愈了。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的她,由內(nèi)而外散發(fā)出一股迷人的自信氣質(zhì),原本暗淡的膚色也漸漸有了光澤,身材也保持著美麗的曲線。
董明珠笑說:“格力就像我的老公,相伴20年來,我們有了深厚的感情。只要有充滿挑戰(zhàn)性的格力事業(yè),有父母和兒子的精神支持,有健康的體魄,我就覺得自己很幸福、很富有了。”
2012年5月,董明珠正式被任命為格力集團(tuán)董事長。在媒體鏡頭前,董明珠瘦削而清秀,女人味十足,笑的時(shí)候雙眼彎成一對柔和的月牙兒。她愛美,辦公室的書柜里排列著一堆個(gè)人照片,各個(gè)年齡段的都有。她喜歡穿高跟鞋,站在臺(tái)上演講一兩個(gè)小時(shí)也不嫌累。但是,只要一開口,她就變成了一個(gè)“硬漢”——觀點(diǎn)鮮明,敢說真話,典型的“霸道總裁”風(fēng)范。
董明珠說自己是獅子座,不喜歡被動(dòng)。作為家電企業(yè)老總代表,當(dāng)國美這種強(qiáng)勢的大型賣場隨意壓低產(chǎn)品價(jià)格時(shí),她站出來反對;她曾為國企發(fā)展而呼吁,公開批評國資委看到利益時(shí)手伸得太長;她曾把廣州財(cái)政局告上法庭,認(rèn)為對方在政府采購時(shí)搞潛規(guī)則。即使在2015年中南海經(jīng)濟(jì)形勢座談會(huì)上面對國務(wù)院總理李克強(qiáng),她仍然沒有“收斂”自己的直率:“總理,我們不需要國家的產(chǎn)業(yè)政策扶持,只要有公平競爭的環(huán)境,企業(yè)自己就可以做好。”
如果說,董明珠靠堅(jiān)毅果斷的性格和突出能力而成就了格力的傳奇,那么,“木桶泡腳+快走健身”的養(yǎng)生法則是撐起這位 “自信女王”風(fēng)采的不二法寶。
編輯 魏光