假期放肆用眼，該如何保障孩子眼健康

暑假來(lái)了，學(xué)生們又開(kāi)始了一段輕松自由的夏日時(shí)光。有人說(shuō)，只要身邊有電腦、空調(diào)和西瓜，這個(gè)夏天就完美了，這確實(shí)也是很多人們暑假生活的真實(shí)寫(xiě)照。

由于夏天比較炎熱，很多人比較喜歡待在空調(diào)房里玩電腦，看電視，有的孩子一個(gè)假期結(jié)束，眼睛就近視了。要讓孩子的雙眼“安全”過(guò)暑假，家長(zhǎng)就要早打算早安排，別讓暑假成為近視眼的發(fā)病溫床。

假期如何保護(hù)孩子眼部健康為您支招

1.制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃

緊張學(xué)習(xí)一學(xué)期，假期正是一個(gè)緩沖期，也是青少年近視防控的好時(shí)機(jī)。這時(shí)候，家長(zhǎng)一定要幫孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，注意勞逸結(jié)合，合理用眼，不能一味只盯著孩子的學(xué)習(xí)。

2.多去戶外親近大自然

長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，無(wú)疑是引發(fā)及加重近視的首要“元兇”。因此，家長(zhǎng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶外走走，開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生及發(fā)展。

3.多吃水果蔬菜，少食甜食

甜食在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內(nèi)的鈣中和，可造成血鈣減少，進(jìn)而造成眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)，引發(fā)近視。在飲食方面，家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，這些食物能夠?qū)︻A(yù)防孩子近視起到一定的作用。

4.定期做檢查

除了日常生活要注意，定期帶孩子做視力檢查是非常有必要的，孩子眼睛隨著年齡的增長(zhǎng)在不斷發(fā)育，每年定期做眼部視力檢查，能提早發(fā)現(xiàn)孩子眼睛的變化，做有針對(duì)性的預(yù)防，幫助孩子眼睛健康成長(zhǎng)。

家長(zhǎng)們，帶著孩子可以定期到眼鏡店檢查視力，這樣有助于孩子眼部健康的發(fā)展。