暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任醫(yī)師 王德民

取悅癥讓人很吃虧

暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任醫(yī)師 王德民

取悅癥又稱“看管人性格紊亂癥”，患者總是優(yōu)先考慮別人的需要，整天當(dāng)“老好人”，結(jié)果忽略、委屈了自己，無(wú)端承受了許多壓力。

暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腦科醫(yī)院心理行為科副主任醫(yī)師王德民表示，取悅癥是很難界定的心理障礙，并不是精神病學(xué)上的正式診斷。患者有一些強(qiáng)迫自己取悅于別人的行為模式，但跟強(qiáng)迫癥不一樣，也不屬于人格障礙，反而有點(diǎn)類似成癮的表現(xiàn)。他們的內(nèi)心并不快樂(lè)，雖然知道一味取悅、遷就別人是不好的，但依然克服不了自己扭曲的認(rèn)知以及行為的模式——擔(dān)心發(fā)生沖突得罪別人，就用取悅、遷就的方式換取別人的好感，“這往往是在幼年逐漸形成的。”

取悅癥以女性多見(jiàn)。王德民表示，一些女性患者遇到圖謀不軌的人也習(xí)慣遷就，結(jié)果容易被人占便宜。少數(shù)男性也有取悅癥，導(dǎo)致人際交往受挫，甚至影響到個(gè)人的事業(yè)發(fā)展?！袄虾萌恕笨此迫司壊诲e(cuò)，但一味取悅是不正常的，容易被人利用，例如受到別人的欺凌。

美國(guó)行為醫(yī)學(xué)專家弗吉尼亞·威廉姆斯博士建議，取悅癥患者首先要意識(shí)到自己不想做某些事情，然后堅(jiān)決說(shuō)“不”，這不需要任何的解釋。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，說(shuō)“不”不是一件容易的事情，可能會(huì)感到內(nèi)疚，其實(shí)這是不必要的。如果說(shuō)“不”很糾結(jié)，患者還可以在內(nèi)心喊“?！?。

王德民稱，取悅癥是心理層面的問(wèn)題，患者通常能夠承受不適感，不太會(huì)爆發(fā)情感沖動(dòng)，一般也不會(huì)導(dǎo)致抑郁癥、精神分裂等精神問(wèn)題。他建議患者接受認(rèn)知心理治療，認(rèn)識(shí)到自己的哪些想法是錯(cuò)誤的，進(jìn)而改變行為方式。

美國(guó)身心醫(yī)學(xué)專家愛(ài)麗絲·多馬博士認(rèn)為，患有取悅癥的女性要想清楚自己的需要，然后看看誰(shuí)能幫助你滿足需要，你又能滿足自己的哪些需要。她認(rèn)為女性需要像男性那樣思考——很多人以為女性的角色就是照顧別人，但現(xiàn)在大多數(shù)女性都出去上班，自己缺乏照顧，如果連自己都照顧不好，女性如何能做好妻子、女兒、母親等角色？她建議患者每天早上醒來(lái)后花30秒的時(shí)間思考：今天我能為自己做些什么？可以是花時(shí)間讀讀網(wǎng)絡(luò)笑話，也可以給自己買些好吃的水果，這會(huì)讓你一整天都好過(guò)許多。在感到沮喪時(shí)，例如孩子鬧脾氣、開(kāi)車被堵在路上，可以緩慢地深呼吸幾次，能夠緩解緊張的心情。