亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        “亡羊補牢”,收獲健康

        2016-12-03 08:21:21林祎雯
        家庭用藥 2016年9期
        關(guān)鍵詞:陳家戒煙飲茶

        林祎雯

        家住上海市奉賢區(qū)南橋鎮(zhèn)育秀二居委的陳寶賢是個快樂健康的老人,平時精力充沛,年年體檢血壓、血糖、血脂指標都在正常范圍,見到他的人莫不夸他一聲老當益壯。然而誰想得到,在2010年,他還是個一年住三次醫(yī)院的老病患。

        1992年,陳寶賢被診斷出患了痛風(fēng)。說起痛風(fēng),得過或是聽說過它的人都知道是種折騰人的病,味道鮮美的東西不能吃,酒也不能喝,時不時的還要發(fā)作一下,一發(fā)作就痛得讓人受不了。享不了口福是很多人不愿意的,那時的陳寶賢也并不把痛風(fēng)當回事,加之工作繁忙,平日里還有很多應(yīng)酬,仗著年輕,酒照喝,煙照抽,該去的應(yīng)酬還是照樣去。于是痛風(fēng)也常常發(fā)作,一年發(fā)作幾次已成了規(guī)律。

        2010年,陳寶賢的痛風(fēng)病發(fā)展到了一個“新高度”。過去痛風(fēng)發(fā)作時往往只有一側(cè)腿關(guān)節(jié)痛,2010年發(fā)展到了兩條腿的關(guān)節(jié)一起痛,痛得無法走路,甚至影響日常生活,不得已只能住院治療。同一年,他又由于血尿酸嚴重升高和腎尿酸結(jié)石開刀而兩次住院。短短一年內(nèi)連住三次醫(yī)院,陳寶賢認識到了問題的嚴重性!在醫(yī)生的囑咐和女兒的督促下,陳寶賢開始“亡羊補牢”。

        飲 食 過去愛吃的海鮮和豆制品再也不碰了,豬、羊、牛肉也幾乎不吃了,日常肉類只吃很少的量,菜以蔬菜為主。過去他愛吃腌制品,菜也愛吃口味重點的,現(xiàn)在在刻意控制下,陳家的菜口味越來越淡,粗糧雜糧也成了陳家的“常客”。對此,陳寶賢的女兒驕傲地說:“我們家保證每人每天食鹽不超過6克是完全沒有問題的?!?/p>

        由于痛風(fēng)患者要忌茶,喜愛飲茶的陳寶賢把茶葉戒了,平日用枸杞、菊花、大棗泡水代茶飲,既滿足了飲茶的愛好,又得到了養(yǎng)生的效果。

        煙 酒 工作時,為了應(yīng)酬,陳寶賢煙酒不斷,煙一天一包,酒也是“海量”,非“白”不喝,一斤不倒。如今,除了節(jié)日親友聚會喝少量紅酒,日常生活中他已完全不沾酒精類飲料;而香煙雖一時難以徹底戒除,也在努力下將每日吸煙量一減再減,爭取有一天能成功戒煙!

        運 動 走路可說是“低成本、高收益”的運動方式。2010年以來,陳寶賢養(yǎng)成了運動的好習(xí)慣,每天晚飯后都要出門散步1~1.5小時。運動久了,還生出“癮”來,哪天不運動就渾身不舒服,即使下雨也要出去走走。在陳寶賢的影響和帶動下,陳家一家人都愛上了運動——他從一個不注意養(yǎng)生保健的人,搖身一變,成了全家健康生活的“指明燈”!

        藥 物 過去,陳寶賢對吃藥并不重視,只有在痛風(fēng)發(fā)作時才想到服藥,不發(fā)作時就當沒這病,并不聽從醫(yī)囑。自從開始重視疾病防治,痛風(fēng)的間歇期服藥再不馬虎,每天都遵醫(yī)囑服用低劑量的降尿酸藥物。五六年下來,痛風(fēng)再沒發(fā)作過。

        心 理 痛風(fēng)得到了良好的控制,平時良好的生活習(xí)慣給陳寶賢帶來了更多好處。每年體檢,常規(guī)檢查顯示,他身體各項機能都處于良好狀態(tài)。身體好了,人更加樂觀開朗起來。“忘記年齡,忘記憂愁?!标悓氋t樂呵呵地說,“有個老伴,有套房子,有點小錢,有點朋友。退休生活可以過得很好!”

        對健康生活,陳寶賢還寫了首小詩:

        少鹽少脂多運動,

        戒煙限酒減壓力。

        按時服藥是關(guān)鍵,

        謹遵醫(yī)囑是保障!

        猜你喜歡
        陳家戒煙飲茶
        SOME PROPERTIES OF THE INTEGRATION OPERATORS ON THE SPACES F(p,q,s)*
        PbI2/Pb5S2I6 van der Waals Heterojunction Photodetector
        飲茶養(yǎng)生De四季區(qū)別
        戒煙文
        青年歌聲(2020年2期)2020-02-27 05:29:00
        我的家鄉(xiāng)最美之賀州
        戒煙
        四季飲茶與健康
        紅土地(2016年7期)2016-02-27 15:06:06
        月下飲茶
        對聯(lián)(2011年16期)2011-11-20 03:38:48
        初中生·作文(2009年10期)2009-11-13 08:39:16
        陳家谷古戰(zhàn)場考察記
        軍事歷史(1999年2期)1999-08-21 02:58:10
        国产午夜视频在线观看| 亚洲国产中文字幕精品| 99国产精品99久久久久久| 特级做a爰片毛片免费看108| 永久无码在线观看| 热热久久超碰精品中文字幕| 美女扒开腿露内裤免费看| 国产一精品一av一免费 | 国产一区二区精品av| 亚洲精品视频1区2区| 国产日产精品一区二区三区四区的特点| 人人妻人人澡av天堂香蕉| 无码无在线观看| 午夜av天堂精品一区| 亚洲精品久久久久久久久久吃药| 国产精品成人va| 99精品又硬又爽又粗少妇毛片| 午夜免费观看日韩一级视频| 樱桃视频影视在线观看免费| 国产福利片无码区在线观看 | 免费精品无码av片在线观看| 91尤物在线看| 久久夜色国产精品噜噜亚洲av| 免费无码又黄又爽又刺激| 最新国产在线精品91尤物| 美女草逼视频免费播放| 公和我做好爽添厨房| 国内老熟妇对白xxxxhd| 亚洲国产综合专区在线电影| 亚洲中文字幕精品久久a| 亚洲精品v欧洲精品v日韩精品| 亚洲伊人久久大香线蕉综合图片| 中文字幕精品亚洲一区二区三区| 欧美最猛性xxxx| 色偷偷久久一区二区三区| 欧洲亚洲色一区二区色99| 福利利视频在线观看免费| 日韩乱码人妻无码中文字幕久久| 日韩欧美第一页| 国产三级c片在线观看| 中文字幕有码无码人妻av蜜桃 |