亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        健康吃烤肉用上奇異果

        2016-12-03 02:46:53
        樂(lè)活老年 2016年11期

        健康吃烤肉用上奇異果

        水果腌肉料

        奇異果、鳳梨、木瓜有豐富的水果酵素,可以分解蛋白質(zhì),用它們的果泥來(lái)腌肉,清爽果香可去除肉腥,雞肉腌漬30分鐘以內(nèi)即可,腌過(guò)頭會(huì)使肉質(zhì)過(guò)于軟爛,帶筋牛腩或肉排,大約需要冷藏腌上1~2小時(shí)。

        事實(shí)上,烤肉醬也可以用水果醬料替代,取半湯匙醬油、一兩瓣大蒜末、一顆奇異果果泥,肉烤熟后再抹上水果醬料,營(yíng)養(yǎng)又健康,能避免鈉的攝取過(guò)量。

        肉類(lèi)化整為零

        烤肉吃起來(lái)一片接一片很容易過(guò)量,不如將豬肉、牛肉切成骰子狀,穿上茭白、筍、杏鮑菇、彩椒、三星蔥等蔬菜,好看又好吃;或是拿西生菜替代吐司,包著烤肉食用,也是增加纖維質(zhì)并減少熱量的方式。

        先蒸煮再燒烤

        香腸、雞腿、雞翅等較不易受熱均勻的食材,先用鍋蒸熟或水煮燙熟,再燒烤上色,保證色澤油亮不易烤焦,吃時(shí)搭配茶水解膩。

        插插射啊爱视频日a级| 五月婷婷影视| 极品粉嫩小仙女高潮喷水视频| 亚洲乱码中文字幕第一页| 亚洲处破女av日韩精品中出| 一本色道久久88精品综合| 人妻去按摩店被黑人按中出| 国产码欧美日韩高清综合一区| 日本免费播放一区二区| 欧美做受又硬又粗又大视频| 午夜一区欧美二区高清三区| 国产精品午夜波多野结衣性色| 国产免费精品一品二区三| 九九九免费观看视频| 亚洲精品无码成人a片| 国产一区二区三区啪| 亚洲女同性恋在线播放专区| 亚洲天堂成人av在线观看| 久久久久国产一区二区| 含羞草亚洲AV无码久久精品| 久久99精品国产99久久6尤物| 好爽受不了了要高潮了av| 一级黄色一区二区三区视频| 男人的天堂一区二av| 欧美成人免费全部| 国产97色在线 | 免| 白白在线免费观看视频| 午夜精品久久久久久久久| 亚洲国产av导航第一福利网| 99精品国产第一福利网站| 91久久精品美女高潮喷白浆| 中文字幕乱码高清完整版| 国产精品久久久久久久久鸭| 亚洲又黄又大又爽毛片| 久久99精品国产麻豆| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 成人毛片18女人毛片免费| 一区二区三区精品亚洲视频| 91色区在线免费观看国产 | 国产男女免费完整视频| 国产日韩欧美网站|