伯恩茅斯2班 劉廣

對英國教練員進行足球射門技術訓練方法的再認知

伯恩茅斯2班 劉廣

眾所周知，在足球比賽中雙方最終的目的就是要贏得比賽，這就需要比對方進更多的球，而進球得分的最直接方式就是射門。因此，射門是足球比賽中最關鍵的技術，也是決定比賽勝負的關鍵所在?，F(xiàn)代足球有著多變化、高速度和強對抗的特點。賽場上雙方隊員競爭激烈，攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏非?？?，給予球員判斷決策的時間越來越短，完場動作的空間越來越小，出現(xiàn)射門的機會更是瞬息萬變，稍縱即逝。這就要求球員要善于抓住機會和創(chuàng)造機會快速完成射門。射門技術是最基礎的足球技術，也是足球教學中的重要內(nèi)容。在此與大家分享在英國教練進行足球射門技術的訓練方法以及筆者參與學習后的思考，以便引起大家的共同思考。

一、射門訓練的理念

英國教練在射門的教學中設計了“三快”的理念：一是調(diào)整快。根據(jù)來球的性質(zhì)做出快速調(diào)整，創(chuàng)造射門空間，為銜接做準備。二是銜接快。最后一次觸球與射門動作的快速銜接，在第一時間做好銜接，為射門做準備。三是射門快。迅速果斷完成射門動作。主要的觀點就是要快速形成射門，快速完成射門。

二、射門技術的要求

英國教練在射門技術教學中主要有三個方面的要求：第一個是技術方面，既踢球前的助跑、支撐腳的選位、踢球腿的擺動、腳觸球的部位和踢球的隨前動作。通過循序漸進，反復練習來達到技術方面的提高。第二個是創(chuàng)造層面，既射門技術如何同無球跑動、接控球、運球和帶球跑等技術動作的快速銜接，創(chuàng)造射門的機會。通過由易到難，自主思考來達到創(chuàng)造力的提升。第三個是發(fā)揮方面，既形成熟練技術動作之后，在前兩個方面的基礎上進行重復性練習以達到在實戰(zhàn)中的自由發(fā)揮，同時鼓勵球員積極自主選擇運用何種方式完成射門的創(chuàng)造力發(fā)揮。

三、訓練方法介紹

以“快速形成射門（銜接）”主題教學為例，探析教學方法。

教學目標：提高射門銜接技術的快速，即在或接球、或運球、或無球快速接應后快速銜接射門。

球員人數(shù)：20人。

場地及器材：一塊標準足球場地，足球20個，標志盤若干。

練習1：中線附近球員正面接底線球員的傳球，一次接控球后完成快速射門。兩邊互換位置，左右腳均衡發(fā)展。（圖1）

圖1

1.場地：50×40m的門前區(qū)域。

2.要點：接控球與射門的銜接，將球控制在合理的范圍內(nèi)并形成快速射門。

3.要求：一次接控球，快速射門。

在練習1中，設置了接控球后快速銜接射門的情景，著重練習了一次觸球快速銜接射門。球員反復練習后，第一次觸球的質(zhì)量有所提高，創(chuàng)造了更多的射門機會，提高了球員創(chuàng)造機會快速射門的能力。同時也明確了射門前第一次接控球的重要性。

練習2：底線球員傳球給對面同伴，同伴接球后傳至中間白色接應球員后跑近接應人，接白色接應人做球后完成射門。兩邊互換位置，左右腳均衡發(fā)展。（圖2）

圖2

1.場地：50×40m的門前區(qū)域。

2.要點：跑動中銜接，形成快速射門。

3.要求：球員尋求配合后直接快速射門。

在練習2中，設置了配合后銜接射門的情景，著重練習了通過配合創(chuàng)造射門機會后直接快速射門的能力。球員反復練習后，增加了隊友之間的交流，尋求隊友配合的意識有所加強，快速射門的能力不斷提高。

練習3：兩側(cè)各站兩名白色中間人，隊員分為兩組，持球站于底線，將球傳給白色接應人后跑向白色接應人并從其身后繞過，接白色接應人的做球后完成射門。兩側(cè)隊員互換位置，左右腳均衡發(fā)展（圖3）。

圖3

1.場地：50×40m的門前區(qū)域。

2.要點：跑動中調(diào)整，形成快速射門。

3.要求：球員調(diào)整跑動節(jié)奏，直接快速射門。

在練習3中，設置了變向跑動后銜接快速射門的情景，著重練習了球員通過無球跑動創(chuàng)造射門機會后直接快速射門的能力。球員反復練習后，跑動節(jié)奏得到改善，多次創(chuàng)造出高質(zhì)量的射門，球員之間相互稱贊，感受到進球的快樂。

練習4：由持球隊員發(fā)動進攻，傳球與中場球員，中場球員可以選擇傳球給左右兩個邊路，邊路球員接球后傳球給下底球員完成傳中，原中場球員傳球后適時跟進，與另兩名球員在門前形成前、中、后三個接應點，接傳中球完成射門（圖4）。

1.場地：整塊標準足球場。

2.要點：無球跑動，創(chuàng)造機會，形成快速射門。

3.要求：球員通過觀察，選擇時機和路線，跑動創(chuàng)造射門機會。

在練習4中，設置了整體進攻戰(zhàn)術，從后場發(fā)起進攻，形成邊路傳中，球員插上射門的情景，更接近于現(xiàn)實比賽。著重練習了球員利用無球跑動創(chuàng)造射門機會的能力和搶點球員之間的相互跑位配合。鼓勵球員根據(jù)來球的性質(zhì)，自行調(diào)整，迅速做出決策，在跑動中自主選擇合理的部位完成射門。通過反復練習，增加球員之間的相互交流，培養(yǎng)了團隊合作意識，提高了球員的射門能力和發(fā)展了球員的創(chuàng)造力。

練習5：球員一路縱隊站于指定位置（可根據(jù)球員水平調(diào)整距離）。教練在底線給球，球員接球后完成射門（可以要求觸球次數(shù)）。若球進門，守門員出局。球員自主選擇射門部位和方式，進球的球員快速跟進充當守門員，防守下一名球員的射門。若球沒進門，守門員跑至排尾循環(huán)，直至最后一名勝出者產(chǎn)生，游戲結(jié)束（圖5）。

1.場地：半塊標準足球場。

2.要點：接到球后快速完成射門。

3.要求：在完成接球或者運球后，即射門前的最后一次觸球后，球距離身體5步之內(nèi)；觀察守門員的位置，抓住守門員不到位時的空檔。

在練習5中，射門隊員與防守隊員搶時間，射門隊員就是要爭取能在守門員做好防守準備之前快速完成射門，體現(xiàn)了快速射門的主題。

四、對訓練方法的再認知

（一）設置多種情境，激發(fā)學習興趣，貼近實戰(zhàn)場景，實踐統(tǒng)一主題

英國教練強調(diào)射門的重要環(huán)節(jié)是要對可以射門的環(huán)境的判斷和條件的創(chuàng)造，以及射門與各個環(huán)節(jié)的銜接技術。通過設置不同的情景來不斷地刺激球員對各種可能出現(xiàn)的射門機會做出判斷與反應，激發(fā)球員主動創(chuàng)造射門機會的能力，從而達成快速射門的練習目的。三個練習形式突出一個教學主題——形成快速射門。使用多情景模式和難度的復合進階，讓球員明確了快速射門在一次接控球、傳球配合、傳球跑動創(chuàng)造空間等情景中的合理運用。情景的不斷變換，給球員帶來感官上的刺激，提高了練習興奮度，激發(fā)了學習興趣，調(diào)動了球員的積極性，有助于射門技術的提升。

1.同場地布置，節(jié)省時間，提高練習效率。

英國教練在三個練習中，使用了同樣的場地區(qū)域，隨著練習的深入，教練只需告知球員情景的變化、要求的提高，隨即就可開始練習，在組織上大大節(jié)約了時間，提高了練習效率。

2.交替練習，均衡發(fā)展，加大負荷強度。

英國教練在每個位置上都有相應的組織，特別注重均衡發(fā)展，比如，要求左邊的球員用左腳完成射門，右邊的球員用右腳完成射門等。在整個練習中英國教練始終強調(diào)射門與各個技術環(huán)節(jié)的銜接，目的就是為了快速的完成射門。要求每次的行動都要像在實戰(zhàn)中一樣，自主思考，全力完成，射門的機會一旦出現(xiàn)，就要快速決策，快速完成射門。三個練習下來，人均練習射門30～35次，跑動距離2700～3300米，既有效控制了練習節(jié)奏又達到了運動負荷。

（二）模擬戰(zhàn)術演練，自主創(chuàng)造發(fā)揮，提高射門技能

在模擬戰(zhàn)術練習中，英國教練把之前的三個練習情景，整合到一個戰(zhàn)術中，鼓勵球員根據(jù)現(xiàn)實情況，自主選擇完成射門的方式。在這個練習中，某一情景的出現(xiàn)是隨每一名球員的不同選擇和技術處理而不斷變化著的。相應的，完成最后一擊的球員必需根據(jù)隊友的選擇和足球發(fā)展的路線快速做出決策和行動，這樣才能有利于自己的接應、控球等，進而快速銜接好射門動作。在反復的練習中，不同情景的出現(xiàn)可能大于前面的三個情境的整合，這既鍛煉了球員在實戰(zhàn)情景中的應變能力，又要求隊員主動思考，去適應隨時的變化。足球比賽是多種情景隨機出現(xiàn)的過程，球員只有在戰(zhàn)術中盡可能多的模擬足球比賽中的可能情景，不斷提高應變能力，才能把握好射門機會，掌握射門的技能。

（三）主題游戲創(chuàng)設，調(diào)節(jié)練習氛圍，鞏固射門技術

圖4

圖5

英國教練在足球教學中，調(diào)動興趣和調(diào)節(jié)氛圍是他們教學的重要細節(jié)，教練設計的教學方法能讓學生在愉快的探索中學習，將本能的學習動力激發(fā)出來。游戲的自由性和競爭性的結(jié)合，不僅讓學生創(chuàng)造力得以發(fā)揮，更要求學生根據(jù)游戲的規(guī)則，主動去思考、嘗試各種可能的勝利方式，在實踐自身的想法中改進和發(fā)展足球能力。反思筆者進行的訓練，在傳統(tǒng)觀念中，大多是把游戲和比賽分開來設置，游戲是游戲、是娛樂、非正式的；而比賽是正式的，訓練是訓練，比賽是比賽，這樣的觀點需要轉(zhuǎn)變。我們需要學習英國教練的教學方式，尤其是對年齡較小、或者足球水平一般的學生來說，將比賽場景更多的融入到游戲中，建立良好的學習氛圍，才能調(diào)動學生的參與性以及發(fā)揮球員的本能創(chuàng)造力。

縱觀整堂訓練課，英國教練只強調(diào)對射門技術的某個環(huán)節(jié)的特別注意，沒有要求球員具體用哪個部位射門，這一點也給了球員充足的自我創(chuàng)造的空間，也促使球員不斷的去嘗試多樣的射門方式，充滿了探索與發(fā)現(xiàn)的樂趣。每一個練習對比前一個練習在難度上都有一定的增加，直到接近實戰(zhàn)的情景。放松活動中，先是加入了射門游戲，在愉快的氛圍中，既練習了射門，就娛樂了身心，最后做了一些拉伸的放松活動，球員們在快樂的氛圍中結(jié)束訓練課。

總之，如何設計出切合實際的練習內(nèi)容，是教練員堅持不斷學習、不斷積累經(jīng)驗的過程，在教學中帶著問題去實踐，實踐后帶著問題去反思，循環(huán)反復，相信就在明天，中國校園足球定會精彩綻放。